czy od

Witam mam 16 Lat i dziś zaczynam "trening Mawashiego" : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Trochę pozmieniałem liczby jeśli chodzi o pompki - zamiast 10-12 mam 40-45 Posiadam Hantle 10kg więc nie używam baniaków. Co do ugięć na jednej nodze robię 30. Jeżeli robię coś źle to proszę o [...]

[...] rano bo wieczorem musze pracowac. Sprawa wyglada tak ze od ostatnich 2 tygodni stracilem apetyt jem o polpwe mniej niz zawsze jadlem i nie moge sie zmusic do jedzenia.. waga juz poszla o 1kg w dol i to mnie martwi. Co Wy Panowie robicie jak macie taki kryzy? Jak sie zmotywowac do jedzenia ? Moze jakies tabletki czy cos takiego? Ppzdrawiam

Czytalem w ostatnim numerze Sdw że kreatyna daje siłę bo nawadnie, jeśli przestajemy ją brać "wysikujemy" efekty.... czy to prawda że monochydrat bardziej nawadnia niż np cytrynian czy jabłczan (w tym samym piśmie mówi o tym Pudzianowski). Czym tak naprawde różni sie (oprócz ceny) CREAPURE MONOHYDRATE POWDER od KREATYNA POWDER ?? thnx za info

[...] sa najlepsze suplementy (legalne) dla osoby silujacej sie na reke. Osobiscie bardzo interesuje sie suplementacja, wiec sam sie tez wypowiem ale prosze o porade innych wyjadaczy forum, ktorzy na suplach zjedli zeby...Czarny wypowiesz sie?? Otoz zacznijmy od tego jakie priorytety ma armwrestler? Maaaaaksymalna sila!!heh krotko i na temat-to [...]

[...] 10kg. Pompki tez robie. W ogole jestem dosyc chudy i dlatego dziwie sie ze jestem silniejszy niz koledzy ktorzy chodza od roku regularnie na silownie. Moze mi to ktos wytlumaczyc?? Chcialbym sobie jeszcze bardziej polepszyc sile, nie nabierajac masy, poniewaz cieszy mnie moja waga i sie dobrze czuje z tym. Jakie mialbym robic cwiczenia tymi [...]

[...] odczuwam bóle w dolnej części pleców, nieco ponad pośladkami, ból szczególnie nasila sie podczas utrzymywania przezemnie jednej pozycji (np. podczas dłuzszej jazdy autem czy podczas przebywania w pracy, gdzie stoje 8godzin) Postanowiłem więc iśc i przeswietlic plecy, za 1 razem nic nie wyszło, liczylem więc ze po jakimś czasie ból sam [...]

[...] jak najwięcej kilo mięśni i pytanie. W zimie mam zamiar zrobić 1 cyk krety. Mam jeszcze krete olimpa z tego gainera lecz nic mi nie pomógł w nabraniu masy (ten gainer). I czy ta kreta z olimpa będzie dobra na pierwszy cykl ? Jaki cykl zrobić miesiąc, dwa czy ile ? Polecacie gainera Mass Activator bo zamierzam kupić. Wiem, że zaraz napiszecie [...]

[...] lecz mam ten "brzuszek" którego chciałbym się pozbyć lecz nawet z nim wyglądam szczupło . Od jakiegoś już czasu robi ćwiczenia na brzuch by otrzymać rezultat . Lecz nie wiem czy jest w tym jakiś sens ponieważ nie wiem jaką "dietę" stosować, czy wgl stosować się do jakiejś diety. Na pozór jestem osobą dosyć ruchliwą niestety na zimę zbyt często [...]

[...] Activlab'u ono niby w sobie już ma glutaminę Energon x1000 Activ Labu - strasznie ospały jestem na treningu teraz ( a taniej wychodzi porcja Energonu od jakiegoś Red bulla czy coś) No i "spalacze" : LipoBurn albo Venom To teraz pytania : Aakg i BCAA - będzie to dobry mix? Dobry wybór z markami? Energon - jak wyżej, czy jest sens kupować ? [...]

[...] może się okazać błachy, jak i jego rozwiązanie, ale niestety nie wiem jak do tego podejść. Mianowicie co drugi dzień jeżdżę na rowerze stacjonarnym w celu pozbycia się tłuszczyku. Najbardziej zależy mi na wysmukleniu ud. Założyłem sobie, że jeśli fakt, że tkanka tłuszczowa spala się równomiernie, nie jest mitem to coś innego musi być przyczyną. [...]

[...] senny w ciągu dnia mimo ze spię minimum 8 godzin. Ciśnienie 2 tygodnie temu było jeszcze w normie 115/68 średnio, zawsze miałem trochę niższe. 2 tygodnie temu badałem estro, prolaktyne, progesteron i pełną morfologię, wszystko w normie. Jaki może być powód tak niskiego ciśnienia? mogę się czymś ratować bez recepty czy pozostało iść do lekarza?

czesc wszystkim- dzisiaj znajomy zapytal mnie czy nie chce kupic od niego czegos o nazwie PROTAGEN- nazwa bardzo mi obca-ten koles mowil ze jego kumpel przywozi czy tam przywozil to z niemiec i ze to niby dobra odzywka-nie slyszalem nigdy o czym takim-a moze Wy cos wiecie na ten temat????z gory dzieki za odpowiedzi

[...] się wziąść za koszykówke trening na wysokie skoki juz znalazłem teraz jeszcze potzrebuje treningu który zapewni mi szybkość i gibkośc macie coś takiego ?? kolejne pytanie czy mogę wykonywac treningi na skok szybkość i gibkość razem z treningiem siłowym trening na skoki jest ustawiony na 5 dni w tygodniu trening siłowy 3 razy w tygodniu no i [...]

cwicze od 8 miesiecy przez pierwszy miesiac cwiczen bralem creatyne z Olim i HMB olip w caps. od 7 miesiecy cwicze na "sucho" i zastanawiam sie nad wzieciem Animala Stak 2 moze ktos sie wypowiedziec kto to bral, czy to dobry wybor czy daje efekty i jak cos to z czym to polaczyc??? pozdrawiam

[...] i ból ustąpi. Barków już 2 tydzień nie robię. Co może mi pomóc w leczeniu kontuzji? Słyszałem że można robić okłady na przemian ciepłe i zimne oraz stosować ibuprofen ale czy te metody są dobre w tak długim czasie po kontuzji (2 miesiące). Proszę o odpowiedź. Do chirurga mam zamiar się wybrać w przyszłym tygodniu ale jak by przestało po [...]

Witam mam 1,95 m wzrostu, ważę 75,5 kg trochę mało jak na taki wzrost co nie ;] Moje pytanie brzmi tak co robić? Czy pomoże ktoś z dietą? Ćwiczyłem od początku wakacji czyli 5 miesięcy (teraz mam przerwę z pewnych powodów - nie zdrowotnych Stosowałem taką dietę: 1 Posiłek - zupa mleczna - 4 jajka 2 Posiłek - 3 kromki chleba z twarogiem 3. Posiłek [...]

Witam , od tygodnia zarzucilem diete redukcyjna , fbw 3xw tyg , 5x wtyg bieganie , do tego białko do uzupełnienia diety , i Olimp Thermo Speed i tutaj moje pytanie , czy Olimp biore codziennie niezaleznie od tego czy w pn,wt,sr,czw,pt kiedy cwicze? czy mozliwa jest 2 dniowa weekendowa przerwa podczas cyklu?

Witam Panowie proszę o szybką radę. Od 2 lat robiłem FBW – zbudowałem siłę – jednak bardzo małą masę. Około 2 miesiące temu zrobiłem sobie tydzień przerwy – zmieniłem FBW na typowy trening dzielony. W skrócie: plecy/czworoboczne – klata/triceps – barki/biceps - nogi Ćwiczenia tylko i wyłącznie wielostawowe – zero maszyn !!! Martwy, przysiady, [...]

Witam mam pytanko, czy zjem nie zdrowo od czasu do czasu czy zdrowy posiłek( trzymam zbilansowana diete + heat meal) to mam nadzwyczaj smierdzące gazy. Jedni jedzą smietniki i nie mają takich gazów a ja mam. Czy wiecie od czego to może być? Czy wiecie o jakims środku który może pomóć zwalczyć to?

[...] j/w 210 Siemanko,panowie,chciałbym się was poradzić odnośnie mojego towaru który zakupilem kilka dni temu i wielu z was napisało że mam wałek(tesc prolo) 10 ampułek,chciałbym wypróbować zrobić dziś 1 strzał i nie wiem ile wziąść,chce wypróbować ten towar i sprawdzić czy działa.Do dyspozycji mam 10 amp po 100mg w każdej ile przybić na 1 strzał?