nie ma zadnych wałków, wiem od kogo biore i kazdy chwali (: Fotki nie wrzucone po to by oceniac czy wałek czy nie, iż wiem, że to nie jest wałek botowar jest sprawdzony, nie wiem co tam wam sprzedaja... :) Zmieniony przez - kosiarjo w dniu 2011-10-05 12:05:40
to prawda że musisz poczytać posty podwieszone na temat odżywiania bo to zawsze klucz do sukcesu... w kazdym posiłku powinieneś mieć białko, ale nie będę Ci tłumaczył wszystkiego od poczatku. Poczytaj posty podwieszone.. Do Twojego ideału brakuje Ci bardzo niewiele, ale zauważ że gość ze zdjęcia ma jednak więcej mięśni niż Ty więc i Ty powinieneś [...]
wykonuje cwiczenia z kasety cindy crawford " trening kształtujacy twoje ciało" codziennie czasem co drugi dzien ale niezaleznie czy cwicze brzuch pozostaje ten sam!!!! zgroza!!! owszem biore tabletki antykoncepcyjce ale od 3 lat a brzuchol jest taki od zawsze!! pije dziennie około 1,5 litra wody niegazowanej!! a zmniejszanie ilosci [...]
[...] leków itp. Wydaje mi sie ze juz z tego wyroslem po prostu i to nie wroci. Ale trądzik to bardzo indywidualna sprawa, u jednych pomogą zwykle Clerasile czy mydlo siarkowe, a inni nie będa reagowac na antybiotyki, kwasy, nadlentek benzoilu(rakotwórczy według ostatnich badan-sprzyja nowotworom skóry-testowane na myszach, u [...]
[...] już od 10-tek przy HST. Co do diety to wiem, będę się starał w miarę możliwości a jako uzupełnienie może zapodam jakieś WPC -skusiłbym się na Ostrovie tylko nie wiem czy mi smakowo podejdzie...? A właśnie, ten Cell Tech jaki jest w smaku (orange)? Przykładowo gainera Olimpu (Gain Bolic 6000) nie jestem w stanie już pić... Nawet z sokiem [...]
odstaw na 2-3 dni, zobaczysz czy przejdzie czy nie, jesli zaczniesz spowrotem a objawy powróca to pewnie trzeba bedzie zakończyc cykl- choc jka wspomnialem spróbuj do/po posilku; dzialania nie straci a może w tym wzgledzie pomoc... aha- i jak dawkujesz?
[...] amino acid responses. PMID: 15570142 wychwyt aminokwasowy w stosunku do ilości spozytego białka - tożsamy, efekt końcowy w postaci nasilenia syntezy białek - porównywalny. Oczywiście jest to relatywne, bo wiele zalezy od założeń i kompozycji diety, ale w/w doświadczenie pozwala zobrazować pewien fakt: postrzeganie zasadności stosowania takiego [...]
[...] bo tak to rozumiem, no mozesz tak widziec w tym trening przekrojowy ale to ze ty widzisz na tle fighterow UFC nie ma znaczenia bo oni trening przekrojowy widza w czym innym i ja rowniez. Jak i twierdze ze w judo i zapasach jest lepsza metodyka niz w jj. "- po prostu odnalazlem trening przekrojowy w jednym stylu" - czy to [...]
[...] waska specjalizacje a nastepnie rozszerzyli trening o przekrojowy. Dobre przyklady: Mark Kerr, Matt Lindland, Pedro Rizzo, Sakuraba. Kazdy z nich mial waska specjalizacje. Oczywiscie jak oni sie maja do wspolcesnych zawodnikow od poczatku przygotowanych przekrojowo to widac. ;) Prosze nie zapominac ze szkoly jiu-jitsu nie sa tak jednolite jak [...]
elo;) mam jeszcze pytanie. mam okazje odkupic od kogos aakg hardcore treca 120 tabsow ale czy jest sens laczyc to z vpx no shotgun ? A nawet jesli jest to jaki? tzn czy efekt(masa) po calym cyklu bylby z tym lepszy itp. to z czego bedzie sie skladal cykl znajduje sie na poprzeniej stronie;) prosze o szybka odp;) z gory dziex pzdr Zmieniony przez [...]
Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach Plecy: Wiosłowanie sztangielkiem w opadzie tułowia Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy Biceps: Unoszenie hantli naprzemianstronnie Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi Ps: Mam jeszcze pytanie co do progresji ciężaru: W pierwszych tygodniach planu mam [...]
[...] które dają odpowiedź na twoje pytania. Sugeruj się tym co napisali tutaj ludzie przed wami. Sprawdzone i wiarygodne-> pierwsza wizyta jasia na forum. Tam się udajesz. Poczytasz, wyciągniesz wnioski. Są tam tematu które mają cię teraz interesować skoro zaczynasz. Bycie tutaj nie polega na zadawaniu pytań. Ja zanim zadałem tutaj pytanie jak [...]
Cześć. Mam podobny problem z prawa łopatka. Nie wiem czy to jest to samo ja np. nie potrafię napiąć prawego kaptura (tak jakbym nie miał czucia) wydaje mi się ze to tez przez prawa łopatkę. Z lewa nie mam żadnych problemów. Jak możesz to napisz jak wrócisz od lekarza co Ci ciekawego powiedział.
[...] brzuch tylko na mase na razie. wiec prosze o porady co i jak dolozyc ehhh te sogi. OK - posram sie chyba, ale te przerwy musza byc skrocone :] ooo Michail juz mi wytlumaczyl brzuch - dzieki :] PO ILU TYGODNIAH MAM SIE SPODZIEWAC EFEKTU? WIEM ZE TO ZALEZY OD ORGANIZMU, ALE TAK NA BANK TO KIEDY POWINNO BYC JUZ COS WIDAC? dzieki all! pOzDro, [...]
"co do shidokanu - człowiek chce ćwiczyc najwyraźniej przekrójówkę, więc mu poleciłem (a przede wszystkim kicka+C 56)" hmmm shidokan to styl karate wiec co ma do tego c56 i kick ? "co do vale czy bjj - to specyfika walki na arenie nieco rózni sie od samoobrony - to było wałkowane na sfd wiele razy - dlatego to co jest skuteczne na [...]
Ale chodzi o to, że gdy osacza człowieka kilku napranych, to najrozsądniej lutnąć najblizszego i - trafiłeś czy nie - od razu zwiewać. To jest naczelna zasada samoobrony - nie wdawać się w długą walkę, bo nawet jeśli jest 1 na 1, to nigdy nie wiadomo, czy juz nie biegna kolejni klienci. Więc i wtedy nie ma sie co kłaść. Chyba że między swoimi, [...]
[...] libido jest podniesione roznica w stosunku do wczesniej a teraz jest znaczna ale spodziewalem sie petary ;p zreszta zabacze od nastepnego tyg bo przechodze na 750/week. A czy to ze mi zamarzla ta omka moze obnizyc jej skutecznosc? znajomy cos tam mowil ze jak sie zamrozi omke to jest juz do wyrzucenia bo cos tam sie degraduje ale sam nie wiem [...]
Nie ma sztywnych reguł. Wszystko zależy od tego ile masz tkanki tłuszczowej i generalnie czy jesteś tak zwanym zmarzlakiem ;] Metodą prób i błędów można ubrać się wyjść i sprawdzić czy jest ok. Pamiętaj, że ok na początku znaczy, że powinieneś czuć lekki chłód na ciele, bo wiadomo - w czasie biegu rozgrzejesz się. Zmieniony przez - Michał [...]
