czy od

wszsystko zalezy od tego czy lobo bierze tez Crester, carbo i glutamine jak napisal wczesniej a expander to kolejny dodatek ten expander jednak niepotrzebny wedlug mnie ale skoro juz kupiles to bierz tak jak jest rozpisane sporo sie nazbieralo tych suplementow i trudno je teraz polaczyc

jezeli rano nie bedziesz bral expandera to mozesz stosowac aby zachamowac katabolizm glutamine czy BCAA lub aminokwasy jak slusznie zauwarzyles Mozesz takze po prostu rano po przebudzeniu pic porcje izolatu z woda a po 20-30 minutach sniadanie- co jest wyjsciem bardzo dobrym jesli chcialbys kupic ktorys z tych suplementow to polecam l-glutamine i [...]

o rany, zebym to ja wiedzial jak te przemiane zmierzyc czy ujac. chyba jest szybka, przynajmniej na wysokobialkowej diecie i przy aerobach na stalym, wysokim poziomie. Strzelilem te rozpiske wlasnie dlatego ze naprawde jestem zadowolony z efektow BTW przemiana materii - pracuje z gosciem chudym jak patyk, on wcina dziennie mase (doslownie MASE) [...]

[...] było udzielić satysfakcjonującej Cię odpowiedzi. Cały czas uważam, że jeżeli zależy Ci na sylwetce lepszy będzie split, bo zadbasz o detale. FBW to baza... Czy chcesz, czy nie tak właśnie jest. Nic o Tobie nie wiem, więc nie koleguj, bo powinieneś wstawić wypełnioną ankietę i dopiero zadawać pytania. Jeśli masz bazę można się bawić w [...]

[...] się poprzeglądać w oczach koleżanek? Tylko, że takie podejście do tematu jest niepoważne. Wiem, że kobiety są próżne - taka natura i nie ma co z tym dyskutować. Nie tłumaczy to jednak absolutnego zaniedbania, z jakim mamy tutaj do czynienia. Brak dbania o siebie,to brak szacunku do partnera lub partnerki. Tylko tyle i aż tyle. @ManMachine Z [...]

A mógł byś mi go bardziej opisać? Nie wiem też czy ćwiczyć na mase czy najpierw redukcje zrobić waże już 90 kg i oczywiście opona się od piwka zrobiła.

http://www.sfd.pl/Pierwszy_rok_trening%C3%B3w.Od%C5%9Bwie%C5%BCona_wersja!-t906985.html masa redukcja to juz od Ciebie zależy, na mase czy redukcje trening taki sam jedynie zmieniasz sposób odżywiania i jakieś aeroby ]

[...] hydrostatycznej, poprzez pomiar cyrklem antropometrycznym, do bioimpendancji, rezonansu magnetycznego, ultrasonografii a na technologii NIR (bliskiej podczerwieni) skończywszy. we wszystkich tych metodach korzysta się z tabel z powyższymi danymi więc nie jest to czynnik dyskwalifikujący wynik pomiaru bardzo tanie urządzenia, np. ręczne z [...]

[...] okulisty na jednym z portali medycznych. Powiedział że sama wada nie jest przeszkodą i 4D to jeszcze nie tak dużo by siatkówka mogła być w złym stanie , więc raczej moge ćwiczyć bez obaw, ale i tak na wszelki wypadek wykonam badanie dna oka , co zresztą również mi zasugerował. ale -4 czy +4 ? bo to ma ma znaczenie to ryzyko dotyczy głównie [...]

Udzielasz odpowiedzi , a nawet nie przeczytałeś tematu bo byś wiedział czy chodzi o + czy - :). Poza tym to nie chodzi o napięcie tylko osłabienie siatkówki , gdyby chodziło o napięcie to laserowy zabieg załatwiał by porblem z tego co wiem to nic to nie zmienia i siatkówki nie da sie "zregenerwoać" wiem to od okulisty chyba że to on się myli [...]

[...] 40 g Ser twarogowy półtłusty 30g /PO TRENINGU NP. 50G GLUKOZY, WAFLI, CARBO LUB SOK 5 posilek ( odrazu jak przyjde do domu po treningu) Kasza jęczmienna 100g Tuńczyk wsosie wlasnym 135g suruweczka jakaś 80g /Z LYZKA OLIWY Z OLIWEK 6 posilek (przed snem) Makaron dwujajeczny 100g Ser twarogowy półtłusty 50g /CHUDY 100G Mleko zaw. [...]

[...] no może ramiona ciut większe ;p Bo obecnie sam tłuszcz i skóra ;/ Realne ? Głównie mi na klatce zależy bo teraz klata jak u kobiety;/ I teraz czy wstarczy ot tak tylko pływać czy jakieś specialne treningi z wykorzystaniem jakiegoś sprzętu płetwy itp ? A jeśli tak to z kim gadać/do kogo pisać zna ktoś jakiegoś [...]

Daj całą ankiete http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Sprecyzuj nazwę xplode czy to ma być no-xplode z BSN czy xplode od olimpa Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-12-04 10:42:24

Możesz mieć kaloryfer a i tak dostaniesz w brzuch czy na żebra okrężne kopnięcie i masz pozamiatane. Brzucha bez drążka dobrze nie zrobisz, chyba, że z partnerem. Polecam iść na trzepak czy coś i tyle :) Wygląd brzucha zależy od ilości tłuszczu głównie. Zmieniony przez - tg3 w dniu 2011-12-07 20:53:26

Tutaj większą rolę gra obicie czy doświadczenie niż sam rozwój mięśni brzucha, chociaż też mają na to wpływ. Jak trafi w splot słoneczny czy wątrobę to tchu zabraknie, niezależnie od mięśni brzucha. Pozdro

Jesli masz zapal i checi nie cwicz "tylko rak" ale zapisz sie na jakies sporty walki czy jakiekolwiek inne sporty zespolowe etc. Jesli to co pisze Cie nie przekonuje rob trening tylko i wylqacznie z obciazeniem swojego ciala. Pozniej bedziesz zalowal ze bawiles sie ciezarami od dziecka. Wiem ze teraz sa jakeis takie chore czasy no ale [...]

OK dzięki jeszcze pytanie czy warto biegac w weekend kiedy wolne od silowni??? NP Sobota Niedziela bieg??? Okolo 6KM i czy robic brzuszki.

redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek :25 Waga : 75 Wzrost : 184 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie nic siedze w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x silka Odżywianie : 0 slodyczy napojow Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : perfekt Preferowane [...]

nie no panika to nie byla czy cos a tfu jesli chodzi o spalacze to ****a ;d przeciez zjadlem kiedys pol puszki leviatana thyroterm no i efki full i w zasadzie zabardzo ich nie czulem , w ogole wczoraj dopiero zasnalem o godzine 4 tej , dzisisaj juz normalnie sie czuje nie mam juz tych zjazdow w ogole kurde przed snem to samo , jakby mialem [...]

ale z czym kombinuje ?? tak mi TUTAJ polecono! Zresztą nieważne, ćwiczyłem tak , masa przyszła, teraz zdecydowałem się na HST. Jeden plan (3x tydzień, pon-śr-pt) Nogi Przysiad sztanga na klacie 2s MCNPN 2s Klata Wyciskanie hantli 2s Wyciskanie wąsko hantli 1s <-opisane wyżej o co mi chodzi Plecy Wiosło 2s Przenoszenie 2s Barki Wyciskanie sztangi [...]