czy od

[...] w SLINGSHOT już od 3 lat,bardzo ułatwia ruszenie z samego dołu....reszta ruchu jest praktycznie taka sama jak z klocka. Ja trenuję tylko po to żeby złapać kontakt z ciężarem większym od maksa.... Nie mam pojęcia czy pomaga kiedy ktoś startuje tylko RAW....? Znam takich RAW-owiczów którzy podobno z pomocą SLINGSHOT-a znacząco poprawili wynik...

Michaś napisałeś: przyzwyczajanie całego układu motorycznego potrzebnego do wykonania boju ciężarem większym od maksa, moim zdaniem bez tego nie ma przyrostu lub jest on o wiele bardziej spowolniony. To powiedz czy przydatny jest Sling Shot czy nie, bo zrozumiałem (może się mylę), że go krytykowałeś?

Wystarczyłyby Ci dwa zestawy w zupełności i za dużo masz tam ćwiczeń izolowanych, te w planach fbw trzeba ograniczać. A co do progresji treningowej to druga opcja jest lepsza czyli dokładanie jakiejś wartości ciężaru z treningu na trening. A ilość serii? Na duże partie 4, a małe 3, czy 3 i 2? I ogarnąłem jeszcze taki FBW, gdyby ktoś rzucił okiem i [...]

Dziękuję za odpowiedzi :) Pomyślałem jeszcze nad taką progresją, że robię w jakimś ćwiczeniu np. 4 serie 8 powtórzeń i jeden ciężar, następny trening 9 powtórzeń, potem 10 i zwiększam ciężar i resetuje powtórzenia do 8 i tak w kółko. Czy taki system ma szansę się sprawdzić? Wspomniałem tutaj o progresji od ośmiu do dziesięciu powtórzeń. Może [...]

Tak bym to widział Troche nie typowo bic z tricem ale moze być jak na twój staz nie polecałbym tego. Ja bym dał bic do klaty a tric z plecami czy cos takiego. PONIEDZIAŁEK- Klata+ Przedramie -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 dodaj jedną serie -wyciskanie sztangi w skosie 10/10/8/8 -rozpiętki 3x10 -przenoszenie hankla w leżeniu [...]

Nowy cykl z testem planuję dopiero od stycznia 2015. Do końca roku byłaby to tylko taka seria z metą, dwa cykle po 50 tabsów. HCG skończyłem już. Dlatego pytam, czy zrobić kompletny odblok i za miesiąc przejść na metkę w dwóch cyklach? Akurat zajęłoby mi to czas do końca roku.

No niestety w rozwikłaniu problemów z tymi węzłami chłonnymi nie pomożemy bo nie mamy do tego kompetencji więc musisz się opierać tylko na tym co powiedział lekarz czy fizjoterapeuta. Choć teraz z tego co piszesz nie za wiele udało się im ustalić na badaniach. Spróbuj wykroków bo to doskonałe ćwiczenie i można z nimi na prawdę sporo pokombinować [...]

Zgadzam sie z Toba, a to czy lepsze efekty by mial splitem czy FBW, zalezaloby wylacznie od niego.

sprawdzają wszystkich z tym że to czy karalność danego członka rodziny Cię zdyskwalifikuje czy nie zależy od tego za co ten ktoś był karany i jak daleka rodzina to jest

[...] Dałem ci link do sklepu SFD tam sobie znajdziesz jakiś stack kreatynowy lub booster NO w cenie lub CM3 PS. Flex1976 cieszysz się powróciłem do tego działu doradzać i uczyć się od cb??};-),czy też powiesz że się nie znam na rzeczy:-(? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-03-03 12:38:04 Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-03-03 [...]

z tym kmc to mam wyliczyc ile bialka,ww,kcal i tluszczy na jeden kilogram tak :D ? czy co ;p ----------------------------------------------------------------- to ulepszona wersja mojej diety ... pogrubilem to co zmienilem .. raczej watpie zebym wzial kanapki z oliwa do szkoly i to tyle ... ŚNIADANIE: mleko, platki owsiane, rodzynki i orzechy [...]

dieta podstosowana pod siebie, to znaczy jaka? trzymasz makroskladniki? masz 5-6 posilkow podczas dnia? to czy robisz mase czy redukcje( rzeźbe trzeba miec z czego robic) to zalezy od diety, a trening to tylko bodziec, i zadnej chemi nie bierz na poczatek tylko zdrowe odrzywianie

[...] na zmiane" sklony tulowia na maszynie 4x20 naprzemian z unoszenie tulowia z opadu 4x14 " przedamie- ostatnie najlepiej wchodzi :( . LukaszF: mozesz mi wytlumaczyc co da mi odjecie jednego cw na tri i bi oraz przedramie? chodzi mi o kwestie reakcji miesnia miesnia. czy superserie biceps-triceps sa dobrym pomyslem ?? wtedy z czym [...]

No ale skoro Olo nie ma maszyny liczącej kalorie to czemu nie może się opierać o wskazania zegarka czy opaski? Przecież tu nie chodzi o rywalizację w konkursie, ale o jakiś punkt odniesienia, który pozwoli ocenić progres i poprawić własny wynik. Przecież już same maszyny odbiegają mocno od tych konkursowych. Olo a rowerek nie ma żadnego licznika? [...]

A jesli mozna sie wtrącic to jak połączyc nitro II z monohydratem tzn w jakich proporcjach i kiedy Lepiej rano nitro czy mono?? trening ok14, po treningu lubie bialeczko od razu zapodac, czy lepiej po treningu nitro??

Witam miło że dołączyłes do nas wypełnij swój profil! Co do twoich pytań to odpowiedzi sa krótkie i dośc proste -kondycja-z czasem przyjdzie sama a po pewnym czasie (jak juz będziesz dłużej trenował) jak nadal bedziesz uważał że jest niezadowalająca to możesz wnią poingerowac dodatkowymi ćwiczeniami.Na chwile obecna organizm musi przywyknąc [...]

hehe ja od 2 lat cwiczylem na siłowni gdzie ławeczka sztanga itp była olimpijska czyli bardzo duza wiec nie wiem jak teraz bedzie:) i jeszcze jedno pytanie czy jakbym zakupil sztange 155 i ławeczke 100cm miedzy stojakami (wewnatrz) to by było ok? czy by nie pasowała

To po co tutaj przyszedłeś jak bawią Cię forumowe rady? Proste... wyjdź! Dethulus ma rację bez klubu guzik się nauczysz. I czemu od razu to musi być Wrocław? Prawie w każdej miejscowości rzędu 15 000 zaludnienia (a nawet 5000) można znaleźć jakiś klub walki! Nie będzie to co prawda boks, MT, MMA czy inna ostatnio modna SW ale spokojnie możesz [...]

tak sie kiedys robilo%) ale faktycznie waga kuchenna w domu to podstawa;-) niezaleznie od tego czy sie suplementujemy czy tez nie, taki sport

tak sie kiedys robilo%) ale faktycznie waga kuchenna w domu to podstawa;-) niezaleznie od tego czy sie suplementujemy czy tez nie, taki sport Dokładnie. A weź jak teraz odmierzyć 100 gram miecha albo 150 gram musli? Hehehe bez wagi ani rusz