czy od

[...] schudlam moze dwa kilo, to chyba malo!). Zawsze mi sie jednak wydawalo ze poniewaz sporo cwicze to wszystko spalam, wyglada na to ze jednak sie mylilam Co do diety... tłuszczy obecnie unikam. Czasem dodaje do musli orzechy albo troche oliwy do smazenia lub sałatek ale raczej sporadycznie. Piszesz ze powinnam zwiekszyc ilosc białka i zdrowych [...]

A jak to jest ze szkodliwością tych od na przykład z MMA? Czy najlepiej sparować w ogóle bez?

[...] w wieq 15lat brać się za sterydy i to takie jak HORMON WZROSTU! Ja tam wolałbym być niższy (lepiej się wygląda na większego byczka... i dużo nie trzeba... ) Decadouro: czyli na 1 cykl z Hormonu Wzrostu potrzeba ok 160-200mj (czy ml?), co daje 4500zł w aptece (dawki po 16mj/ml)... Strasznie dużo... Słyszałem od kolesia (zerowy brak wiedzy o [...]

[...] tu jakby nie było o redukcji. przypuszczam że już przy 75kg czułbyś się chudo, no ale kwestia priorytetów po drugie: ta dieta taka sobie, zwykłe domowe żarcie bez słodyczy, żadnych rewelacji. poczytaj sobie o diecie paleo. co do składników diety to poszukaj sobie w okolicy rzeźni/ubojni/hurtowni mięsa i kup karton (będzie ok 20kg) np [...]

[...] foxa od razu. Jeśli te 3-3,5k to spokojnie kupuj foxa, zaoszczędzisz na damperze, kółka kup w sklepie, ew zleć skręcenie, na dhzone nawet jest możliwość kupna gotowych kółek czy obręczy ;) Składanie własnego roweru to sama przyjemność, jest satysfakcja, że masz swój rower i mało osób może mieć podobny. Jeśli się na tym nie znasz to zapytaj kogoś [...]

jezeli chodzi o BCAA to Olipa jest ekonomiczne cm3/cp-to zalezy czy chcesz sama kreatynke, czy z dodatkami jak chcesz cos z dodatkami, to bierz CP niezaleznie od tego co wezimiesz, efekt koncowy bedzie taki sam

tak 2 miarki przed i 1 miarkę po jeśli od razu nic nie wrzucasz do jedzenia czy to białka czy vitargo/carba po siłówce

wiele rzeczy sie oplaca, wszystko zalezy od mozliwosci np. transport, skala inwestycji ciagle sprowadzane sa samochody (na czesci) i motory (szczegolnie te tuningowane) jak poszukasz na ebay, autotrader, albo w swoich okolicach w gazetach (aukcje itp.) zawsze znajdziesz okazje niektorzy handluja telefonami (z aukcji czy cash converter) praktycznie [...]

[...] dawna twierdzi ze mam sie tym boldkiem naladowac to jest 750mg tygodniowo to ma trwac w sumie 4 tygodnie i caly czas cypoio 2 razy w tyodniu .. na koniec boldek sie skonczy i dalej ciagne na cypio a co do stanoxu to mowi ze 20mg ed wystarczy.. wiem ze to nie jest tak jak ty bys chcial zeby bylo ale powiedz mi w takiej formie jak jest czy [...]

możesz po treningu to najlepsza pora na dostarczenie węglowodanów A proporcje produktów,które jesz-zależą od całokształtu Twojej diety- również od całokształtu zależy to czy się "zalejesz" ;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-29 15:19:15

Siłownie będę robił 5x w tygodniu jak to mówisz split ale mnie interesuje tylko jedno ćwiczenia przed które robie czy je sobie po prostu odpuścić. Może zostawię tak Wtorek,Czwartek,Sobota - 4x 50 brzuszków, 4x 70 brzuszków małych, 4x 50 pompek + a6w od next tygodnia codziennie ofkors a6w

MOże być Codziennie nie jest dobrze robić bo tak czy inaczej - orgznizm potrzebuje regeneracji i 1-2 dni w tyg powinny być całkowicie wolne od treningu

To czy nabierzesz czystej masy mięśniowej zależy od diety. Masz szybką przemianę materii więc raczej będziesz beztłuszczową łapał.

Jak to ma Wasyl wygladac? Cos jak w sytlu na pieska ? Stoisz i na czworaka i pompujesz, czy normalne pompki z tym ze krotsze o dlugosc od kostki do kolan ? Zmieniony przez - ETC w dniu 2008-07-15 21:57:43

W Bydgoszczy ciężko będzie Ci znaleźć dobrego instruktora, jeżeli chodzi o te tematy to Bydgoszcz to zaścianek, pracują jako instruktorzy ludzie po jakiś dziwnych kursach i szkołach czy AWF, same asy jednemu jak mówiłem, że robię formę na diecie ketogenicznej i wpieprzam karkówkę od rana do wieczora to zrobił wielkie oczy,że taki rodzaj diety [...]

Dlaczeo a6w to porażka?Dlaczego nie zaczynac od brzucha? I przytyc czy 72 kg bedzie odpowiednio?I z tamtych podwieszanych tematów nie bardzo wiem co wybrwac

Odstaw gainera i zobacz czy objawy ustały, potem weź ponownie jak objawy wystąpią ponownie to od gainera, mogłeś sie też czymś zatruć czy złapałeś wirusa tzw grypa żołądkowa, jakiego masz gainera i z czym go rozrabiasz oraz ile dziennie go pijesz?

zaraz,spokojnie! Tomasz zacznij od wklejenia ANKIETY. potem: pokaz caly ten swoj plan-najlepiej DOKLADNY wypis z ostatnich sesji.(dzien/cwiczenie/serie/kg/powt.) zarcie kontrolujesz,czy tylko starasz sie jesc to,co trzeba?

Przecież to czy gubisz/nabierasz fatu zależy głównie od tego co jesz i ile aero dodasz.

to czy przytyjesz czy nie to zalezy od Twojego bilansu kalorycznego moze odwiedzisz dzial odzywianie? edytuj wypowiedzi tym olowkiem o gory wypowiedzi