czy mozna

[...] pełny i w Lidlu pełno ludzi, jakby nic się nie działa. W Belgii i Francji wprowadzili kary za spacery itp.bA tu wiadomość od siostry, która mieszka w Szwecji i zapytałem czy dzieci chodzą do szkoły... # Tak chodzą , ale dzisiaj zarządzili ze można zamknąć szkole . Nie robią testów bo nie ma na to pieniędzy , w wiadomościach powiedzieli ze [...]

jeśl tylko białka ci brakuje to można ci polecić jakieś białko, ale jeśli masz inne braki to zastanowimy się nad uzupełnieniem wszystkich, więc napisz czy wszystko inne jest oki, jeżeli tak to polecimy jakieś białeczko, ale również napusz w jakim dokładnie celu i o jakich porach chcesz je brać?

Wlasnie darkx, mam pytanie, czy robiac w udo mozna uszkodzic nerw Bo slyszalem, ze tylko dupa jest bezpiecznym miejscem, masz soga na zachete zebys odpisal

A czy bez mostka można to zrobić? Bo nie chce tego cyklu tak przeciągać?

Dzieki KING,a jak mozna rozpisac te 50 clenu?.Co do pregnylu to mam 3x5000j.u.Clomidu mam 12 tabletek i czy moglbys mi wyjasnic dlaczego mam go wziac dopiero 3 tygodnie po ostatnim strzale tescia?.Ten clomid to mam brac po jednej tabletce na dzien? PROSZE O POMOC ] MARTIN

mozna wyprobowac, ale czy superserie sa potrzebne ? przy gęstosci - no ok. ale tak na mase nie potrzeba ci raczej

[...] rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Nie wiem czy na atlasie będziesz mógł [...]

Możesz sobie zrobić maść z johimbiną. Kupujesz johimbinę w proszku i zwykłą wazelinę w apteki. Pobierasz porcje wazeliny i tłuczkiem czy tam łyżeczką mieszasz ją w naczyniu z odpowiednią ilością johimbiny(zwykle 5-10mg), po czym nakładasz na odpowiednie miejsce na ciele i zakrywasz jakimś kompresem. W celu ułatwienia tego(aby nie trzeba było się [...]

[...] na utrzymaniu rodziców więc skup się na dobrym białku i tanim : udka z kurczaka ( około 4,-4,50zł za kg), schab, karkówka(około 9-10zł za kg) podroby (są tanie wątróbka, czy serduszka bardzo dobre i w śmiesznej cenie , a o wiele wartościowsze od nabiału, jadaj powiedzmy 2 razy na tydzień) jaja, jak lubisz możesz dodać strączków (ciecierzyca, [...]

Chłopie, zastanów sie w końcu jaki masz cel - zwiększenie liczby pompek czy masa, rzeźba, wygląd? Jeśli chcesz budować wyglad mięśni to 25 powtórzeń sie nie nadaje, optymalna liczba powtórzeń na klate to 6-12 więc załóż sobie na plecy 5-10kg i wtedy rób 3-4 serie po 6-12 powtórzeń, z tym że potrzebny będzie także trening innych partii: abs'y, [...]

No co do gramatury to i tak muszę zmienić na większą, bo tak jak mówiłem, to było wyliczone na 1500 i 2200 kcal. Bardziej mi chodziło, czy same produkty spożywcze można z tego wykorzystać.

nie wiem jak ta paczka ma starczyc na 6 tygodni 3 miarki rano , 3 po treningu .... niewiele zostało :-D dopalacz sie konczy , zostaje jeszcze kreta |-) IMASS jako sniadanie na szybko sie sprawdza , po treningu tez wchodzi , dla mnie taki zamiennik słodkiego , Pump juz nawet nie szczypie , ale zaczyna mnie pocić ( ale ze jest coraz cieplej to nie [...]

Czy efektywny... każdy trening jest dobry, ten też - raczej jako urozmaicenie niż podstawa, ale jak najbardziej wzmacniająco można ćwiczyć.

Wiek : Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 71 Wzrost : 179 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 87 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : raczej mało zbilansowane Cel : wyjście z [...]

[...] jakies 4-5 razy w tygodniu , diete przestawilam calkowicie ( 0 weglowodanow wieczorem itp.) Na silowni ok 1,5 godziny ( z tego 45 bieznia) Pozniej jeszcze narzady. Z poczatkowych 6 km/h zrobilo sie teraz 8 i przy tych 8 km puls ok 130. Tutaj mam tez pare watpliwosci , mozna spalac tluszcz i budowac miesnie czy musi to sie odbywac oddzielnie?

Przysiady czy mc to nie są ćwiczenia tylko na uda, pracuje w nich całe ciało. Nogi na pewno dostaną swoje ale jeśli masz odpowiedni staż i dietę to powinno być okej a zakładam, że skoro napisałeś, że staż masz okolo 1,5 roku to podstawy powinieneś mieć już dawno zrobione i ciężary w podstawowych ćwiczeniach także nie wynoszą po 50kg bo tego w [...]

Za 125zł mozna dorwac 2,3kg bialka dobrej jakosci. Tak, czy owak, proponowalbym jakis mix, lub WPC. Nie widze wiekszego sensu kupna izolatu, szczegolnie ze nie odczujesz roznicy miedzy nim, a innym bialkiem

Zapodaj linka do tego p90x, ok? ja bym stawiał na solidny objętościowo FBW, ciężary i odpowiednia dieta to podstawa. Pośladki wystarczająco dostaną przy siadach, mc czy tam mcnpn, nie katuj jeszcze bezsensownymi izolacjami. Co do korekty wady postawy: poczytaj arty Wodyna o rehabilitacji, jego blogi, można wyłapać sporo nt likwidowania wad postawy

GRASIK a można brać jednocześnie BCAA i Glutamine ? (oczywiście nie w tym samym czasie) czy BCAA mam brać tak jak na opakowaniu ? Pozdro - BadGuy

OK, to załóżmy, że będzie robić 3xHIIT w tygodniu(pn,śr,pt). Na rowerze stacjonarnym powinno trwać to 12-15 min. (z tego co czytałem, 15sek max. i 60sek. tak spokojnie). Jak będzie mieć siły to może robić aero we wt. i czw. Czy trening siłowy można robić po HIITcie? Jak ma wyglądać taki trening dla dziewczyny, jak dieta?, ja ćwiczę już troche, [...]