czy mozna

Muzyk -> te zwisy po cwiczeniu obciazajacym kregoslup (osiowo?) ktos ci poradzil czy sam wykombinowales (swietny pomysl szczegolnie po wyciskaniu w gore)? Bo mi wlasnie 'specjalista' zakazal jakikolwiek cwiczen silowych - wydaje mi sie ze czlek bredzil bo sie troche zmieszal jak mu przyklady z plecakiem czy siatkami z zakupami podalem (niby [...]

[...] mnie... To "czasem" bedzie coraz czesciej. Sam jestem daleki od odradzania ludziom ruchu. Ale akurat w wypadku kiedy pojawiaja sie problemy typu dyskopatycznego czy powiedzmy kregozmyku- sporty silowe nie sa najmadrzejszym pomyslem. Skolioza niestety powoduje, ze sily nie sa przenoszone rownomiernie. I co za tym idzie- mozna narobic [...]

No spoko pomyśle nad orzechami też.Ale powracam do pytania moge to wszystko zmieszać białko i zmielone płatki i wrzucić do wiadra,żeby to można było raz dwa przygotować ? Czy płatki musze zagotować czy nie trzeba ? I czy proporcje np.3000 gram płatków i 1500 gram białka będą ok żeby zrobić gainera ?

Ponieważ efekt końcowy każdej sesji to składowa kilku czynników - dieta / predyspozycje / dawki / trening / regeneracja / suplementacja - i pewnie coś jeszcze można by dodać. Nie można przed sesją zakładać, czy słuchać kogoś kto Ci mówi - słuchaj weź te dwa środki a na pewno przyjdzie Ci tyle kg na masie & sile. Najpierw należy dopracować [...]

mowisz o samym JK czy stacku typu cellpump? w kazdym razie czy tak czy siak imo nie ma sensu... chyba ze po wysyceniu chesz przejsc na male dawki... wtedy se mozna jechac w h_uj dlugo..

Ale czy to zmieni odpowiedź na moje pytanie? Bo moim zdaniem jeśli można jeść węgle w DNT to można, jeśli nie to nie i dieta tu nic nie zmienia.

[...] lekko to zaraz przykryj pokrywką żeby soki z niego wszystkie nie wyparowały tylko żeby się dusił od tej pory, wrzuć do tego pomidora albo przecier pomidorowy, jakąś paprykę czy coś, cebulę, co tam jeszcze masz i będzie generalnie spoko smakować - kukurydzę z puszki, jak lubisz na słodko kwaśno to ananasa można wj**ać jak jesteś za bogaty%-), [...]

[...] a tak serio to ja uważam, że wszystko należy wypośrodkować. Ja akurat dziennie nie studiowałem ale jeździłem na Juwenalia Polibudy w Warszawie bo gra tam T-Love, Myslovitz czy Dżem , które fajnie posłuchać na żywo i to za frajer :-P Tak samo rozumiem wpić z tej okazji. Oczywiście nie bronię studenciaków tylko zwracam uwagę, że takie [...]

w lola mozna grac swoim teamem czy to randomowo ustawia wsio?

kara śmierci i koniec ... są przypadki kiedy tylko tak można ... Breivik , Trynkiewicz itp ... ich sie nie wyleczy nie zresocjalizuje a jak wyjdą " wyposzczeni " to tylko czekać że prędzej czy pużniej znowu dojdzie do nieszczęścia

najwięcej hajsu idzie na mięcho nie? zmieniam swoje jedzonko w tym kierunku, a póki budżet jest jaki jest to myślę o jakichś wątróbkach czy coś takiego - tanie i dobre makra. trza znaleźć jakiś przepis na to, by można było przełknąć .. chociaż hvj, trza to zjem :-} jac jak przygotowujesz swoje kurki? %-)

Ja tego nie czaję, na ch*j to komu? Aż tak muszą szukać okazji żeby się napić czy co? Swoją drogą technika tak daleko poszła, że zamiast do lusterka można pić do kamerki.

[...] uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle wypierxxxliło ale chce wiedzieć co lepiej sie opłca wziąć h.byka czy metke co ma jakiej skutki uboczne i w co warto zainwestować czy nikt mnie nie rozumie "

Polecam Ketllera , jakos tak to się pisze . Możesz zajrzeć do macro, lub maks sport, do jakiś lepszych sklepów sportowych i tam napewno znajdziesz porzadny sprzęt. Oczywiscie przygotuje sie na kwote 1500 -2000zł, ale coś za coś. Ewentualnie mozesz sobie kupić orbitreka firmy orbitrek , w jakimś supermarkecie...ale ile na tym pocwiczysz to nie [...]

Przez dwa miesiace trenowalem ponad godzine dziennie cwiczenia ogolnorozwojowe takie jak pompki, brzuszki etc. no i do tego hantle wiec chyba act czy fbw mozna sobie darowac? Co do bicepsa, to myslisz ze na 2x w tygodniu mozna cwiczyc??

[...] wyciskanie to tylko obracam hantelki i do środka klatki wyciskam..może dla nie których to nie ważne ale wole od razu wypełniać klatke ;] 1. jakie ćwiczenia na triceps łączyć ? chodzi mi o dobór ćwiczeń na trening żeby pracowały wszystkie głowy tricepsa... 2. pytanie bo właśnie czytałem artykuł i pisze że wystarczy 2 ćw na bic i tric po 4 [...]

Chodzi o marynaty do mięsa?... Zależy z jakich składników będą - jedne można mrozić, inne się nie nadają. Np. olej z przyprawami można zamrozić, a marynatę na bazie jogurtu czy świeżych warzyw (czosnek, cebula) już nie. Generalnie jednak marynata powinna być świeża, bo to ona nadaje jedzeniu smak. Zioła i przyprawy świeżo przygotowane mają [...]

[...] że z nerkami dzieje się coś niepokojącego i wymagają dalszej diagnozy. I dlatego zastanawiam się nad swoim wynikem Kreatynina w surowicy (M37) ↑ 1,4 mg/dl 0,7 — 1,3 - czy to już jest niepokojące podwyższenie, czy spokojnie można olać i brać. Może zrobiłbym jakieś dodatkowe badania typu usg, ale musiałbym wiedzieć jakie. Zmieniony przez - [...]

[...] brzucha , klata też całkiem całkiem. Jak patrzę na młodzież 35-letnią to na prawdę nie mam się czego wstydzić, aż tu parę miesięcy temu , na basenie , widzę siedzą dwie dziewczyny i napis " pomiar Tłuszczu" , podszedłem i ja, bardziej po to by się utwierdzić w dobrej kondycji niż sprawdzić , a tu niespodzianka wynik : 30% fatu , stan [...]

[...] mięsnie jak proste i skośne brzucha jak i silne mięśnie grzbietu zawsze dodaja troszke obwodu w talii.Więc może nie trzeba sie przejmowac.Potem na redukcji poprawiasz to czy tamto ,hmm tylko czasami tak jest ,że jak za duzo w tej talii sie złapie to nie ma juz odwrotu i to jest juz pewne ryzyko. Patrząc na talię np. Nubreta można naprawde [...]