czy mozna robic

[...] z IP i dawno przestalo juz dziwic kogokolwiek. Bo wiecie - to jest underground. Oni produkuja, rozlewaja i podpisuja co jest co. Czasem zmienia szate graficzna pudelka czy nalepki z topornej na mniej toporna, ale generalnie nikt sie tam nie bawi w dopieszczanie wizerunku optycznego, dobor nowej "linii" fiolek, kapsli, gumek i [...]

[...] w akcji, prawdopodobnie nie domyśliłby się, że widzi Mistrza. Trenuje po swojemu, z młotkami i gumami. Gdy wchodzi na ring, wygląda jakby nie wiedział co się dzieje, nie krzyczy, nie biega po ringu, nie widać w nim drzemiącej siły i umiejętności. Nazywany The Last Emperor (Ostatni Imperator), ponieważ z ringu zawsze schodzi ostatni, jako [...]

Właśnie zrobiłam sobie pastę tuńczykową.... z tą różnicą że porcję BIG, tzn: ser biały 250g, 2 puchy tuny, 2 jajka, ketchup, sos tao-tao, pół większej cebuli, koperek suszony zamiast szczypiorku, którego nie miałam oraz pieprz i ciut soli. Nie dawałam mleka, bo mi się pięknie skleiło.......... .....i..... muszę powiedzieć że normalnie niebo w [...]

[...] jeszcze dwa dni temu ważyłam 69 kg (!) Właśnie kończę pierwsze opakowanie tabletek anty i wydaje mi się, że oprócz tego, że się zapuściłam, to to może być też częściowo przyczyną (szczególnie że np. piersi mi urosły – są ciężkie i obrzmiałe). Nie umiem się mierzyć, więc zapisuję sobie, w jaki sposób się mierzyłam. Wzrost : 164 Obwód w [...]

[...] o zalecenia reklamowane w telewizji), doskonale wiedzą, że dieta tłusta, bogata w składniki odżywcze, zawierająca jak najmniej substancji toksycznych, to dieta zdrowa. Oczywiście najzdrowsze są tłuszcze nasycone i jednonienasycone, a nie – jak się propaguje -wielonienasycone (szczególnie niekorzystny jest nadmiar kwasów tłuszczowych [...]

To ja podrzucę kolejny ciekawy temat, który bezpośrednio mnie dotyczy. Jak rozbudować czwórki, a dokładnie chodzi mi o rejony tuż nad kolanem. Z obwodem uda nigdy nie miałem problemu (na masie dochodziło do 76, co prawda przy sporym BF), ale ten obwód zawsze był mierzony na samej górze uda. Najszybciej rosną mi pośladki i mięśnie w okolicach [...]

[...] dużo lepiej. 400 m w dzień wolny to kpina. Rytmy, interwały + klasyczne wybieganie już prędzej. Pozostały trening jest dla najlepiej wytrenowanych ludzi, obecnie nie wiem czy bym zaryzykował. Po szybkim biegu na 400 m ostatnia rzecz jaką chce się robić to MC czy siady. Pierwsza tabelka bez podania intensywności biegu i %CM jest bezużyteczna. [...]

Czy przedstawil jako dupka czy zakpil, wszystko jedno :) Takiej legendy sie nie rusza :) Jak moze ktos taki jak Brad Pitt pokanac Bruce'a ??..;) Rusza się wszystko i na pewno nie powinno być zasad czego się nie rusza. Są dobre zarty z holokaustu... i nie można udawać że nie są śmieszne bo to przecież holokaust. Wg mnie Lee taki nie był. Mam [...]

[...] do UFC? "Myślę, że to był czas w połączeniu z moimi ostatnimi występami", powiedział Chandler w rozmowie z MMA Fighting. "Czuję się tak samo dobrze, sposób w jaki skończyłem Bensona Hendersona, szum, który stał za moim nazwiskiem. Czuję, jakby to był pierwszy raz, kiedy obecność w mediach społecznościowych jako wolny zawodnik była tym [...]

[...] daruję bo robi antek dobrze dziś dokłądnie 16ty dzień także nie ma nawet 3 tyg a alphe zostawie na next spotkanie z tym środkiem. Odkąd leci slin to już waga na pewno skoczyła bo znów kostki nawet zalało na nogach... Siłowo to rewelacja Antek + npp i można sporo siły złapać mi na tym jakoś specialnie nie zależy, nawet trenując klatke nie [...]

Moj Boze, Ronowicz i karateka, czy Wy potraficie przetworzyc tylko trzy ostatnie wypowiedzi? JA NIGDZIE NIE POWIEDZIALEM, ZE KATA NIE NALEZY ROBIC (a to, ze ich nie lubie, to moja prywatna sprawa). CALY CZAS MOWIE O TYM, ZE KARATEKA TWIERDZI, ZE W KATA MOZNA WYCWICZYC TECHNIKI PRZYDATNE W SAMOOBRONIE (cytuje jeszcze raz: "w kata można [...]

- pytanie które tak z kupra wyszło powyżej o te wolne ciężary, wynikało stąd, że sama trenuje w domu, tylko ze sztangą i sztangielkami, w życiu nie miałam do czynienia z linkami, wyciągami, bramami etc. wiele planów treningowych ćwiczenia tego typu uwzględnia, w warunkach domowych się tym nie dysponuje, trzeba polegać na zamiennikach. zamiast [...]

[...] pytasz przesyłam Ci przyjacielu kilka informacji.Niestety wypowiedzi zawarte sa na forum dotyczącym medycznych zagadnień a inków z for nie mozna tu wstawiac , tak wiec poczytaj sobie w wolnej chwioli i oceń. Zalecabym drogi Kolego powazne przemyslenia w zwiazku z zastosowaniem tego specyfiku jak równiez kwasu hialuronowego a to ze względu na [...]

:) W przerwach możesz robić jogging, ale to bez sensu - jak upchniesz swingi i jogging w owe 12min? Ja tam sobie kręciłem biodrami :) Można walkę z cieniem, czy jakieś tam wygibasy porobić. 5min TGU i 12min SWING - to tylko wytyczna, którą można zmienić. Zwiększyć oczywiście!! :) Stronami nie sypnę, ale te 5min/12min jest w ramce na końcu [...]

[...] wyciskanie na inne cwicznie,np pompki w podporze tylem itp.w kolejny dzien tricepsa mozna te pompki zamienic na np francuskie jednoracz zza glowy siedzac -plecy :sam mc sarczy,zamiast sklonow dolozyc cw na najszerszy np podciaganie w opacie podchwytem lub w waskim chwycie tu dodalbym tez cos na kaptury -biceps zmien kolejnosc-bic na kolanie na [...]

Apokalipsa dziś skończyłem I cykl (czyli od 8 do 15).I od piątku jadę od nowa ze zwiększonym ciężarem (mówiłeś 5% ,ale zwiększę po prostu o najmniejszą wartość jaką się da). Mam parę pytań : 1.CO jeśli okaże się ,że nie pociągnę "15" ze zwiększonym ciężarem ?? Robić mniej ,ale byle powyżej 12 ?? np.13 ? 2.Nogi już dociągnęłem do końca [...]

[...] jeżeli chodzi o ciężary (co ile kg mam schodzić). Można np. robić klatkę na ławce poziomej schodząc co 8 kg? 80,72,64,56? Czy to za duża różnica? I mam jeszcze taką prośbę, czy ktoś mógłby mi opisać progresję w każdej partii? Biceps, triceps itp. PLAN TRENINGOWY NA MASĘ ROZŁOŻONY NA 3 DNI Z WYKORZYSTANIEM PROGRESJI PONIEDZIAŁEK Barki 1.unoszenie [...]

[...] oko, chociaż przy potwierdzeniu problemów z cukrem też bym je wyeliminował) i być może trochę przekomponował makro, żeby nie było posiłku z dużą ilością węgli i tłuszczy tak jak drugi jeżeli walisz dużą ilość tłuszczy to lepiej to zrobić w posiłkach białkowo-tłuszczowych dopóki źle tolerujesz węgle to daj ich tak ze 150-170 najlepiej w [...]

Janusz Póki co nauczyłem sie robic zayebiste burgery z kurczaka i bułek pełnoziarnistych, wkrótce podziele się przepisem. Ciężary z allegro, łącznie zapłaciłem chyba 230zł za 2x20kg. Jak chcesz konkretne namiary na aukcje to napisz, poszukam. Nie no redu będe robił razem z kondycją w maju i czerwcu bo na początku lipca mam testy sprawnościowe na [...]

[...] tez myslalam na poczatku tak jak ty i bylam ostatnia osoba ktora by chciala miec jakikolwiek zabieg, bronilam sie rekami i nogami i mialam myslenie zyczeniowe ze osteopata czy inny magik mnie naprawia i za kilka tygodni zaczne dzwigac, ale ten obrabek sie sam nie zrosnie jak trzeba bo jest tak to nadlamanie ustawione ze nie ma szans, choxiazby [...]