po 1 chlopaki to przypominam ze: http://www.sfd.pl/temat205423/ nie ma odbijania SOG`ow!! po 2 sam mialem sie wybrac na AWF ale nic po tym nie ma za bardzo (bez urazy) a grac w klubie moge tak czy tak, zdecydowalem sie na chyba rzeszow jak kto tam pojdzie to mozemy sobie w kosza w siatke (plazowke) zagrac... pozdro
[...] robie mase od 2 miechów (przybyło 5 kg) ale robie tez różnorakie ćwiczenia na brzuch i teraz ABS2 od 2 tyg... i nie moge wyrobić sobie pełnej kraty na brzuchu przyczyną jest ta tkanka tłuszczowa widoczna na zdjęciu... mam odrobine tłuszczu mało bo mało ale wystarczy zeby zakryć mięśnie brzucha...dolne partie... problem polega na tym [...]
[...] jakis czas zacząłem umieć. Zgadzam się z tobą z tym treningiem nastawionym na mase. Bo jednak wole mieć wiecej mieśni a słabszych niż bardzo mało i bardzo silne. Bo tak czy siak potem też z tych duzych mięśni i tak wyrobie mocny brzuch. Ja mam 15lat i jestem jak na swój wiek strasznie chudy i masakrycznie waże (55kg ;0 ;/) a wzrost 180cm to [...]
Oczywiście są też inni zawodnicy którzy mając zjeść w ciągu dnia np. 7 tys kalorii pomagają sobie fast food'ami, ale bez tego ciężko jest wszamać taką ilość kcal O tych właśnie mi chodziło Cheat meale, albo ładowania nie wiadomo co robią, możliwe, że też właśnie dopinają sobie bilans. Ruhl od ilości kalorii bekał przy większości ćwiczeń. co do [...]
Słuchaj.. Po co mi z oddzielnymi stojakami? Osobne Stojaki mogę zrobić do przysiadów czy do czegoś.. Zestaw który podałem jest bardziej "rozbudowany".. Za nie całe 500 zł raczej nie znajdziesz nic solidniejszego z modlitewnikiem i uchwytem do niego... Zmieniony przez - lisu2t w dniu 2012-01-23 23:21:23
Szczerze? Zawsze to samo. Polecam dobrą dietę i dobry trening i witaminy. Polecam też konsultację z lekarzem sportowym. Ja mogę Ci oczywiście powiedzieć, że wydaje mi się, iż białko czy gainer nie powinny Ci zaszkodzić, ale sęk w tym, że ja nie jestem lekarzem
Nie boli nic przy innych ćwiczeniach. Mogę złapać sztangę z tyłu ale bardzo szeroko rozstawiajać ręce, co to znaczy, że jestem powiązany i czy to częste zjawisko??
Cześć. Dyscyplina kolarstwo. Od dłuższego czasu podczas jazdy "czuję" zewnętrzną część dwójki w prawym udzie, mniej więcej w połowie mięśnia. Jest to ból punktowy. Jest to o tyle dziwne, że mogę normalnie z tym jeździć (lekko odciążając prawą nogę), odczuwam ból na początku jazdy i z każdym kolejnym kilometrem jakby wyrabia mi się tolerancja i [...]
[...] używanie większych obciążeń podczas trwania całego treningu, ponieważ mięśnie szybko się nie zmęczą. " Chodzi tu o wykonywanie bicepsów i tricepsów w formie superserii, czy też po prostu naprzemiennie ćwiczenia? Natępnie: Jaka jest różnica pomiędzy: " Tricepsy Prostowanie tricepsów w leżeniu 2* 20 3 12,10,8 " a " Tricepsy [...]
skąd wie w końcu mogę i 300 na jedno łapkę brać:) bez spięć proszę:) heh i pytanie do PePoNeNt. Wstępne Zmęczenie mięśni wliczać w trening (czyli np . 3 serie tego + 6 normalnego treningu)czy przed treningiem zrobić te kilka serii jako dodatkowe( czyli 3 serie wstępnego ZM + 9 seri normalnych) ?
[...] boję się, że rozbudują mi się jakoś mięśnie, tylko właśnie od wewnętrznej strony wizualnie w ogóle się nie poprawia, plus te cm - tak jakby działa odwrotnie, niż bym chciała. A takie puchnięcie mięśni to tylko po treningu, czy może się dłużej utrzymywać? Po kolejnym miesiącu, jak będzie tak samo to moge uznać, że jest więcej mięśni po prostu?
Trening jest ok pod warunkiem, że potrafisz wykonać wszystkie ćwiczenia poprawnie technicznie . Jak będzie dieta dobrze ułożona i przestrzegana to suplementy są zbędne Dietę przestrzegam.Będę jechał na samej kreatynie. Czyli ten trening co podałem mogę stosować tak?: Poniedziałek (Push 1) Wtorek Środa (Pull 1) Czwartek Piątek (Push 2) Sobota [...]
A mogę z dziewczyną iść za rączkę,czy MUSI być to kolega ? No... posiłek przed treningiem jest porządny na 100% ,po treningu też,więc zostaje ta kawa...no zobaczymy W każdym bądź razie dziękuję ,pozdrawiam Franek.
...moja mama powiedziała, że jak nie będę ćwiczył kickboxingu dalej tylko coś zmienie to ja już moge zapomnieć o zawodostwie czy byciu w tym dobru bo według niej to jest głupie zmienianie i wogóle to jest złe... Napisz coś więcej o mamie Skąd ona czerpie takie informacje na temat wyczynowego uprawiania SW. BTW Kubacki zaczął trenować judo w wieku [...]
Właśnie zaczynam tez żałować ze sobie nie kupiłem monstera przynajmniej tez spróbowałbym się w nim w zalesiu ... O jakim rozmiarze MONSTERA myslałeś dla siebie ? Pytam bo jak coś to mogę Ci pożyczyć na start , tylko pytanie czy byłby sens tak wcześniejszego próbowania....w każdym razie będę miał ze sobą nowego EXTREME2 XXL .
Czy jest sens ćwiczyć na drążku jeśli nie zachowamy kolejności.Chodzi mi o to że nie mam drążka na siłce tylko w domu i robiłbym ćwiczenia na drążku i na brzuch po ćwiczeniach na siłce. Btw. Moge dodać 1s podciągania sztangi wzdłuż tłowia do barków? Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-02-01 22:50:53
[...] w neuroprzekanzikach, to niestety mozemy nawet wpedzic sie w stany depresyjne. Ogolnie polecam podstawy Sen - poprawa jego jakosci, plus podciagniecie odzywiania, uzupelnienie diety omega 3, d3 plus adaptogeny. Co do witamin z grupy B, oczywiscie moge byc pomocne, jezeli np. wykonujesz stresowa prace, czy masz male ilosci miesa w diecie
[...] coś z tych powyższych suplementów , wskocz na zero kaloryczne , odpocznij i ruszaj dalej , bo tymi słodyczami nic dobrego nie ugrasz tylko wjedziszz sobie na psyche i skończy się to jeszcze gorzej dla Ciebie niż myślisz , jedząc kolejne słodycze Twoja psycha i stres będą Cię bardziej zjadać i tylko ciągnąć w dół O adaptogenach słyszałem i [...]
1. Wassup88 ?? a gdzie kupujesz tą oliwę, czy ona jest rafinowana, bo nie wiedziałem że ta co dałem jest. Nie ma nic na naklejce :/. 3.I jeszcze jedno: ze rafinowane szkodzi to ok, ale w telegraficznym skrócie na czym polega ten proces i po co się go stosuje ?? 2. wiecie może gdzie dostać olej lniany bo w Białej Podl. nie mogę znaleźć. I jakie ma [...]
