Witam Serdecznie !! Niestety 3 tygodnie temu dolaczylem do grona barkowcow :( dzisiaj bylem na zdjeciu gipsu i gdy sie zapytalem kiedy moge wracac do sportku lekarz powiedzial ze po 3 tyg... dodam ze bark byl nastawiany w szpitalu i nie bylo to takie proste a na zdjeciu widac naprawde spore przesuniecie kosci troche sie zdziwilem i nie wiem czy [...]
no zrobilem reklame, bo Ci sie nalezy:) nie tylko ja moge potwierdzic o tym ze sporo nam pomoglas, cieszyssz ze sie odzywam, a na gadu to co ;) na forum duzo nie pisze, tylko czytam, ucze sie dowiaduje ciagle czegos nowego. Bo co ja moge poradzic, komus 'zwichnietemu'? Jak sam malo wiem, ale jakby co to chetnie pomoge - jesli bede mogl. Mowisz [...]
[...] :) Miesiąc mnie tutaj nie było, byłam na Mazurach w pracy jako ratownik WOPR. Widzę, że forum nadal świetnie prosperują i wciąż dołączają nowe osoby :) cieszę się! Przeczytałam wszystkie posty, które ukazały się podczas mojej nieobecności, znalazłam trochę błędów ale trudno :P np jeden... jakiś chłopak mówił, że miał operację artroskopową [...]
[...] trzeba było po męsku roztrzygnać no i izba przyjęc na której gipsik 3tyg:plany nastepnego karnetu i dalszych szaleństw ostatni przejazd wywrotka na wyciagu nic zlapie sie orczyka i wjade na góre złapałem na wyprostowanym reku i nie trudno sie domyslec trach przypomienie z przed lat izba przyjec lekarz zaskoczony stwierdził ze uspimy i nastawimy [...]
Witam. 3 dni temu na meczu piłkarskim wybiłem bark. Stało się to podzczas robienia wślizgu, zostawiłem za sobą rękę na którą chwile później spadł przeciwnik. Bark się przesunąl do środka, każdy najmniejszy ruch ręką sprawial duży ból. Po przyjezdzie do szpitala zrobili mi zdjecie rtg, a pozniej musiałem czekać na lekarza jakues pół godziny. Bardzo [...]
witam 5.12 na sparingach międzyklubowych w muay thai zwichnąłem sobie bark poskładali mi go w narkozie i mam orzeczone 6 tyg w gipsie tu pojawia sie moje pytanie ponieważ pielęgniarze powiedzieli ze mogę sobie zamienić gips na ortezę czy faktycznie mogę tak zrobić ?
[...] mieszane jak widziałem te ohy i ahy na temat osoby która ma wiedzę opartą na tym że już operacje przeszła. No ale nieważne ;) Ad2. O kurde nie wiedziałem że siłka może wykończyć obrąbki, to ciekawe. Myślałem że tylko mechanicznie jak staw za daleko poleci to wtedy się ten obrąbek urywa , uszkadza. Ale fakt co przypadek to inny. Ja mam rozwalony [...]
[...] na swoje miejsce jak na razie sam.A co do prawego barku to podczas gry w siatkówkę upadłam całym ciężarem ciała na ten właśnie bark.Miałam wtedy wyprostowaną rękę.Wyskoczył on w dół tak samo ja ten lewy.Na szczęscie po jakiejś 1 minucie wrócił na swoje miejsce.I w związku z tym mam pytanie powinnam iść z tym lekarza czy poprostu uważać na [...]
[...] umawiam się na termin operacji. Bardzo się stresuję całą operacją jak i powrotem do pełnej sprawności. podobno nawet artroskopia eliminuje mnie już z dostania się do wojska, czy innych służb. Czy orientują się państwo jak to wygląda w kontekście komisji lekarskiej? Jest się czym stresować. Ja jestem 17 miesięcy po operacji barku, i myślałam że [...]
[...] i wstyd się przyznać, ale bardzo ciężko jest (a właściwie nie mogę) podnieść te nogi wyprostowane pod kątem 90 stopni względem ciała... Tak jakbym nie miał siły. Nie wiem czy to dlatego, że moje mięśnie brzucha są mizerne, czy coś źle robię... a może nie jestem dostatecznie rozciągnięty? Dodam, że próbowałem robić to z wciśniętym brzuchem [...]
[...] i zdrowi, jednym słowem - specjaliści. Na obrady przyszła reprezentacja 21 osób z POPON-u ze swoimi posłami, których na żadnej wcześniejszej komisji nie widzieliśmy na oczy. Więc nie wiem, proszę państwa, jak to się stało, że niepełnosprawnych nie wyłączono z tej licencjonowanej grupy pracowników bezwzględnie. Stało się tak, że posłowie, [...]
- Czy duza jest roznica cenowa miedzy kreatyna ta, co mi podale, a Ultimate'em - i czy jest tez roznica jakosci? Nie ma duzej roznicy, jak liczysz sie z kasa to wybierz Vitalmax + tauryne Olimp dodatkowo. - Czy do 8kg masy (czyli powiedzmy te 4-5 kg) bardzo widac po rozmiaarch i wynikach w kilogramach (chodzi mi o wzrost obciazenia) Wiesz to [...]
[...] metę była bez sensu i teraz to widzę, a wtedy po prostu zaufałem w kompetencje innej osoby. Cheat mealu pewnie nie muszę stosować. Nie wpisałem tego tutaj bo to jest modne czy trendy tylko dlatego, że przeczytałem wiele artykułów na ten temat i myślałem, że to jest fajna opcja, żeby podkręcić metabolizm, a przy okazji zrobić sobie delikatny [...]
Aleks W niedziele był shot 120mg z omki w rodę wychodzi 4 dzień lecz w tym dniu nie mogę zrobić badania jedynie w 5 dniu czyli w czwartek czy w takim razie wynik bedzie optymalny ? jak na takie badania pójdę 5 dnia dodam tez ze wtedy bede po pracy nocka czy jak bede zmoczony wypompowany to wynik [...]
[...] Dlaczego warto wykonywać pompki? Pompki stanowią bazowe ćwiczenie, które sprawdza możliwości wysiłkowe organizmu. Wykorzystywane jest w szkołach, w służbach mundurowych, czy też planach treningowych osób trenujących typowo pod kulturystykę. Pomagają one w rozwijaniu wytrzymałości mięśniowej, rozwijaniu mięśni, a przy czym nie wymagają nakładu [...]
No zobaczymy chłopaki, ja ze względu na moją pracę nie chcę przesadzać z dawką o tej porze roku. Bardzo łatwo jest złapać przeziębienie gdy termogeneza hula na max a ja musze 11h na zewnątrz pracować czy mróz czy wiatr i deszcz, czasami z bardzo ciężkimi klamotami gdzie pot się leję ze mnie i bez dnp. Pozatym muszę funkcjonować cały dzień a [...]
No zobaczymy chłopaki, ja ze względu na moją pracę nie chcę przesadzać z dawką o tej porze roku. Bardzo łatwo jest złapać przeziębienie gdy termogeneza hula na max a ja musze 11h na zewnątrz pracować czy mróz czy wiatr i deszcz, czasami z bardzo ciężkimi klamotami gdzie pot się leję ze mnie i bez dnp. Pozatym muszę funkcjonować cały dzień a [...]
Odświeżam - od jutra zapodaje po 200 mg (czy tam 250 mg) DNP na okres 14 dni czyli w sumie nic nowego z tym, że wg. tego co już leciałem i to o czym wspominał MM czyli 60g ww, 60g fatu, białko minimum 2g/kg + cardio 4x20 min po siłowych. Na koniec dam porównanie przed i po. Tylko, że póki co bez tarczycowych i clen chyba odstawię na ten okres, ale [...]
[...] 250mg dnp na 14 dni, tydzień przed wejść w keto. Waga 94, bf 13, wzrost 191 Docelowo nie chcę startować ani nic tylko zbić bf do 10, niestety moje wcześniejsze sposoby czyli cf i sw odpadają. Podkreślam, że możliwie szybko z powrotem do zdrowia wracam do w/w sportów. Leci: Enan 250mg e6d (od stycznia, zwiększyłem niedawno z e7d) Bold 350mg [...]
Tak podczytuję i zastnaawiam się czy tą tu jakieś kobitki. Czy doradzilibyście mi jak zaczać, rozplanować to w czasie? Nie mogę sobie poradzic ze ssaniem. No i straszliwy ze mnie zmarźluch od zawsze,więc ten aspekt mnie nie przeraża... Zmieniony przez - Karah w dniu 9/6/2018 2:32:14 AM
Zwichnięty bark
