[...] sie spodziewać masy ? , Aha ostatnio jakoś mnie "zablokowało" po ostatniej kuracji na Omenie i następny cykl na Omce wyszedł bardzo mizernie. Jakie mogą być przyczyny? Niechce brać już żadnego Testo. Czy moja rozpiska jest dobra, czy moge sie spodziewać przyrostów. Może dokupić jeszcze jedną sztuke i w III tygondniu wrzucić trójke ? [...]
[...] Mam całe opakowanie tego, jednakże jestem ektomorfikiem i mam problem z przybraniem masy, a nie chcę tego wyrzucić. Czy mogę brać 1kapsa przed treningiem jako pobudzenie, czy może w moim przypadku będzie to miało wpływ na masowanie ? Dodam, że trening mam 3 razy w tygodniu więc wypada 3kapsy/tydz. Kiedyś przed pracą zażyłem kapsa i przyznam [...]
[...] spory piwny ;) ). Wcześniej, około 2,5 roku temu, redukowałem się za pomocą ThermLine i zrzuciłem w 4 mc-e ok. 20kg (112->93). Mam pytanie co do obecnej redukcji (popartej oczywiście dietą i ćwiczeniami ok. 3 razy w tygodniu). Otóż dostałem "w spadku" L-Karnitynę - czy mogę jej użyć w połączeniu z TS? Jeżelit ak to czy w ogóle jest sens, da to [...]
[...] + kalafior Czwartek: I Posiłek 7.00-9:00 sałatka z szynki, pomidora, ogórka i papryki lII Posiłek 11:00-12.00 pierś z kurczaka zapiekana z serem III Posiłek ok. 18.00 tuńczyk puszka 200g + 3 kromki wasa Piątek: I Posiłek 7.00-9:00 4 kromki wasa z szynką z indyka + kefir 500ml 3% II Posiłek 11:00-12.00 makaron pene200g + sos z pomidorów + [...]
[...] ogólnorozwojowych przez 6-8 tygodni?Czy jest to dobry plan? Czyli np. Jeśli biorę na klatę 70 kg to w tym planie ćwiczeń optymalnym ciężarem byłoby 30 kg i zwiększając co 2 tygodnie o 10 kg?Czy ciężar w tych ćwiczeniach ma znaczenie czy tylko i wyłącznie poprawność wykonywania ćwiczeń? Zmieniony przez - Statyczny w dniu 2011-12-27 18:07:09
[...] proch a pomogloby dobic weglowodanow? Moze zrezygnowac z ziemniakow w jednym posilku ( uwielbiam ziemniaki) a zrobic powtorke z ryzu? W koncu to duzo wiecej wegli. Chetnie poczytam Wasze opinie na ten temat. Czy moge isc w tym kierunku? Rozmawialismy już o tym, ale napiszę, byś zapamiętał: 1. Jeśli wcześniej się głodziłeś to teraz taka sytuacja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam jeszcze kilka pytani: 1. Czy mogę wypić kilka piw czasami, wiadomo robi się ciepło wakacji zbliżają się wielkimi krokami a co za tym idzie różne ogniska, grile. Jaka mniej więcej dawka nie zaburzy mojej diety i w jakich odstępach mogę mniej więcej wypić piwo z kolegami? 2. Czy moja dieta coś da jeśli będe palił papierosy ? Zmieniony przez - [...]
czyli tak : 1)jest to typowe 2)gips nie jest konieczny 3)kiedy się zaleczy zależy tylko od mojego org 4)jestem naznaczonym leszczem i już nic tego nie zmieni 5)może to trwać do miesiąca dobrze zrozumiałem ? pytania : 1) skoro jestem na bombie to powinno się szybciej leczyć ? 2) jak chodzę to nie boli, nie mam zadnego usztywniacza, w nocy nie [...]
Czy mogę dać w śniadaniu około 114ww?(150płatków owsianych+10g rodzynek) w reszcie posiłków mam po równo około 70.W dni treningowe będę miał tyle ww po treningu.Wyjdzie coś około B-2,5 T-1,6 W-4,2 Ładniej wyglądają zdjęcia czy sylwetka? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-05-21 13:06:50
dzięki s.m.p.a. powiedz i czy mogę włączyć migdały do diety jako tłuszcze jednonienasycone? Rrion10 mam pytanie do ciebie odnośnie opasek na łokcie, czy jakoś negatywnie wpływają na rozwój mięśni (tric,bic), wiem że kiedyś o to pytałeś również więc jakie jest twoje zdanie. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-08-09 14:19:33
Aaa jeszcze jedna sprawa: kupilem tuzin biletow (dla mnie, narzeczonej, mamy, taty, siostry, brata, babci, dziadka, ciotki, wujka, kuzyna i kuzynki) ale ze zlosci je potargalem a pozostalosci po nich chomiki mi zezarly ... czy moge liczyc na zwrot kasy ?
No dobra zaraz spróbuje sobie zrobić dietę przy pomocy http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html . Ale czy musze zaczynać od tego ACT? Czy moge od razu coś na rzeźbe :P I jak mam zrobić sobie taki plan? Co w moim jest źle? Moze dajcie jakis przykładowy na rzeźbę, a ja sobie go pod siebie pozmieniam. A, no i przeczytałem, że w treningu na [...]
ok jak nakręci mnie mężul to wyślę ....znając mnie to pewnie technika faktycznie kuleje.... Ladies doradźcie jaka mąka najlepsza na zdrową pizze???? Ja zrobiłam wczoraj na cieście z mąki pszennej pełnoziarnistej i nie wiem czy mogę ją bezkarnie wszamać ? Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-07-14 10:43:32
ok czyli dobrze wybralem a od FA to ktore to ? mogłbys dac nazwe ? jest lepsze białko od tego ? acha i czy moge do tego brac BCAA czy juz nie moge ? Zmieniony przez - itozga w dniu 2012-02-13 11:04:07
[...] Ryż brązowy - 80g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 80g Oliwa z oliwek - 10g dodaj warzywa - nie wliczamy ich. chyba ze jest to posilek okolotrenignowy to warzyw oczywiscie nie dodawaj. B/T/W/kcal 23/13/55/425 ============================ 4) Posiłek 16:30 Makaron bezjajeczny - 50g Kefir Robico - 250ml Słonecznik, nasiona - 20g tu [...]
[...] - 3 serie x 20 powtórzeń *Unoszenie kolan w leżeniu płasko 3 serie x 15-20 powtórzeń *Skłony w leżeniu płasko 3 serie x 15-20 powtórzeń Sobota i Niedziela: Odpoczynek, ewentualnie basen i rower Acha, i mam pytanie - czy moge brać kreatyne do pierwszego cyklu ćwiczeń? Czy po odstawieniu kreatyny nie będe miał problemów z naturalnym [...]
[...] pon do piatku, wtorek czwartek rowerek, pon sroda piatek interwaly na maszynie do biegania i efekty widze bardzo szybko , mam wrazenie ze metabolizm mi sie szybko zmienia, czy napewno nie ma sensu jak bede cwiczyl jakby na mase miesniowa 12 10 8 ciezarami + wolno podnosil i opuszczal ciezary(teraz wyczytalem ze wtedy miesien szybciej rosnie) ? [...]
Napisałeśchcialbym pocwiczyc z 4tyg : 3x w tyg silownia + 2x w tyg bieganieZrozumiałem, że cardio chcesz robić tylko 2x tygodniowo.cardio mam codziennie od pon do piatku czy napewno nie ma sensu jak bede cwiczyl jakby na mase miesniowa 12 10 8 ciezarami + wolno podnosil i opuszczal ciężaryJeśli siłownia nie będzie kosztem cardio to ma to [...]
nie doupie bo musial bym kupowac gryf prosty i stojaki a aksy niemam prosze na odpowiedzi na te pytania, w szczegolnosci to czy moge cwiczyc hantlami na klatke na mase
Thermo Stim - opinie
