Proszę o ocene diety

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zlotowq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 379

Witam. Chciałbym prosić o ocenienie mojej diety czy bedzie ona przynosić jakieś dobre efekty.

Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili. Pokaż że się mylili.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zapotrzebowanie ok. 2800 a dałeś +4000 !
Zwiększ kalorie o max 500-600kcal czyli 3500 będzie extra pasowało.

Co do diety widzę same słodkości i odżywkę białkową - zamiast niej aby ciągle jej nie używać, zjedz porządny kawał kurczaka a jak nie możesz a masz dużo kasy to kilka grubych kawałków szynki.
W szkole może i trochę nie smacznie to wyglądać będzie ale jeśli chcesz przytyć to musisz tak jeść.

...

zlotowq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 379

Właśnie jeśli chodzi o kasę to tak dużo jej nie ma jestem jeszcze na garnuszku u rodziców. Za mięsem z kurczaka raczej nie przepadam a po rozmowie z rodzicami o schabie to mama powiedziała że raczej odpada bo jest za drogie żebym ciągle je jadł.

Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili. Pokaż że się mylili.

...

zlotowq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 379

Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili. Pokaż że się mylili.

...

Kumi.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6084

210g bialka z odzywki?! ;O odzywka ma byc uzupelnieniem, a ty z niej robisz normalny posilek, dieta do zmiany

...

zlotowq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 379

Poczekam na wypowiedzi jeszcze innych :)

Zmieniony przez - zlotowq w dniu 2012-06-10 19:06:20

Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili. Pokaż że się mylili.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dobra ale poaptrz tak; zamiast kupić marsa czy milkiwaya poproś mamę aby Ci kupiła schab. Zamiast iść na piwko z chłopakami kup sobie twaróg. Jest dużo zamienników a ziemniaki,ryż,schab czy kurczak i tego typu produkty są podstawą więc musisz z tym coś wymyślić.
@edit
i zamiast odżywki białkowej której przy takim używaniu zleci ci ona w tydzień to wydaj te 100zł na posiłki?

Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-06-10 19:44:32

...

zlotowq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 379

Ustaliłem nową dięte czy taka będzie dobra na masę ? I Czy te witaminy moga zostać, czy polecicie cos innego ?

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TOP_10_dla_mężczyzn_chelaty_minerałów-opis2115.html

Zmieniony przez - zlotowq w dniu 2012-06-10 23:48:27

Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili. Pokaż że się mylili.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12094 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234910

witaminki git

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

zlotowq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 379

Mam jeszcze kilka pytani:

1. Czy mogę wypić kilka piw czasami, wiadomo robi się ciepło wakacji zbliżają się wielkimi krokami a co za tym idzie różne ogniska, grile. Jaka mniej więcej dawka nie zaburzy mojej diety i w jakich odstępach mogę mniej więcej wypić piwo z kolegami?

2. Czy moja dieta coś da jeśli będe palił papierosy ?

Zmieniony przez - zlotowq w dniu 2012-06-12 00:51:34

Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili. Pokaż że się mylili.

...