zlotowq
Witam. Chciałbym prosić o ocenienie mojej diety czy bedzie ona przynosić jakieś dobre efekty.
Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili. Pokaż że się mylili.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
379
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zapotrzebowanie ok. 2800 a dałeś +4000 !
Zwiększ kalorie o max 500-600kcal czyli 3500 będzie extra pasowało.
Co do diety widzę same słodkości i odżywkę białkową - zamiast niej aby ciągle jej nie używać, zjedz porządny kawał kurczaka a jak nie możesz a masz dużo kasy to kilka grubych kawałków szynki.
W szkole może i trochę nie smacznie to wyglądać będzie ale jeśli chcesz przytyć to musisz tak jeść.
Zwiększ kalorie o max 500-600kcal czyli 3500 będzie extra pasowało.
Co do diety widzę same słodkości i odżywkę białkową - zamiast niej aby ciągle jej nie używać, zjedz porządny kawał kurczaka a jak nie możesz a masz dużo kasy to kilka grubych kawałków szynki.
W szkole może i trochę nie smacznie to wyglądać będzie ale jeśli chcesz przytyć to musisz tak jeść.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
379
Właśnie jeśli chodzi o kasę to tak dużo jej nie ma jestem jeszcze na garnuszku u rodziców. Za mięsem z kurczaka raczej nie przepadam a po rozmowie z rodzicami o schabie to mama powiedziała że raczej odpada bo jest za drogie żebym ciągle je jadł.
Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili. Pokaż że się mylili.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
379
Właśnie jeśli chodzi o kasę to tak dużo jej nie ma jestem jeszcze na garnuszku u rodziców. Za mięsem z kurczaka raczej nie przepadam a po rozmowie z rodzicami o schabie to mama powiedziała że raczej odpada bo jest za drogie żebym ciągle je jadł.
Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili. Pokaż że się mylili.
...
Kumi.
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
236
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6084
210g bialka z odzywki?! ;O odzywka ma byc uzupelnieniem, a ty z niej robisz normalny posilek, dieta do zmiany
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
379
Poczekam na wypowiedzi jeszcze innych :)
Zmieniony przez - zlotowq w dniu 2012-06-10 19:06:20
Zmieniony przez - zlotowq w dniu 2012-06-10 19:06:20
Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili. Pokaż że się mylili.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dobra ale poaptrz tak; zamiast kupić marsa czy milkiwaya poproś mamę aby Ci kupiła schab. Zamiast iść na piwko z chłopakami kup sobie twaróg. Jest dużo zamienników a ziemniaki,ryż,schab czy kurczak i tego typu produkty są podstawą więc musisz z tym coś wymyślić.
@edit
i zamiast odżywki białkowej której przy takim używaniu zleci ci ona w tydzień to wydaj te 100zł na posiłki?
Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-06-10 19:44:32
@edit
i zamiast odżywki białkowej której przy takim używaniu zleci ci ona w tydzień to wydaj te 100zł na posiłki?
Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-06-10 19:44:32
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
379
Ustaliłem nową dięte czy taka będzie dobra na masę ? I Czy te witaminy moga zostać, czy polecicie cos innego ?
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TOP_10_dla_mężczyzn_chelaty_minerałów-opis2115.html
Zmieniony przez - zlotowq w dniu 2012-06-10 23:48:27
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TOP_10_dla_mężczyzn_chelaty_minerałów-opis2115.html
Zmieniony przez - zlotowq w dniu 2012-06-10 23:48:27
Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili. Pokaż że się mylili.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
witaminki git
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
379
Mam jeszcze kilka pytani:
1. Czy mogę wypić kilka piw czasami, wiadomo robi się ciepło wakacji zbliżają się wielkimi krokami a co za tym idzie różne ogniska, grile. Jaka mniej więcej dawka nie zaburzy mojej diety i w jakich odstępach mogę mniej więcej wypić piwo z kolegami?
2. Czy moja dieta coś da jeśli będe palił papierosy ?
Zmieniony przez - zlotowq w dniu 2012-06-12 00:51:34
1. Czy mogę wypić kilka piw czasami, wiadomo robi się ciepło wakacji zbliżają się wielkimi krokami a co za tym idzie różne ogniska, grile. Jaka mniej więcej dawka nie zaburzy mojej diety i w jakich odstępach mogę mniej więcej wypić piwo z kolegami?
2. Czy moja dieta coś da jeśli będe palił papierosy ?
Zmieniony przez - zlotowq w dniu 2012-06-12 00:51:34
Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili. Pokaż że się mylili.
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
1.pij ile chcesz, masz 18 lat
byle nie tak by mniec zgon na drugi dzien
2.da
byle nie tak by mniec zgon na drugi dzien 2.da
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Na początek
Następny temat
kupowal ktos diete i plan treningowy na potreningu.pl ?
