czy moge

Z wodą czy mlekiem czekoladka smaczniejsza? Aha czy mogę zrobić go sobie rano i wypić po 2-3 godzinach w szkole? Czy po prostu wrzucić odżywkę do shakera i wziąść w butelce mleko/wodę na zalanie?

[...] się poniżej TDEE to być może będę miał mniejsze sukcesy w redukcji za ten konkretny dzień, ALE (co najważniejsze) nie przetyję, bo to jest niemożliwe. "Są na tym świecie rzeczy, o których nie śniło się waszym fizjologom" ;-) Przytyjesz, przytyjesz :-) Już Twój Grubas się o to zatroszczy. Nie można była samej wołowinki wczoraj fryknąć? Trzeba [...]

Z chęcią luknę ^^ To skoro ogólny szablon jest git to jeszcze się spytam o zamienniki, bo nie dam rady wsuwać ciągle to samo ;/ Czy mogę swobodnie zamieniać mięsa - np. kurczaka z wołowiną, indykiem lub jakąś rybką albo innymi, tak żeby zachować proporcje białka. Czy mogę zamieniać ryż z kluskami, kaszą, ziemniakami lub kuskusem.

[...] kropel ok 5 posiłek 18-18:30 po treningu - 100g ryżu białego rozgotowanego - 2 jaja sadzone - jogurt - banan ryz ok reszta do wymiany.w potreningowym unika sie tluszczy wiec jaja całe odpadaja,tym bardziej sadzone 6 posiłek 20-21 - makrela wędzona 50g - chleb żytni razowy 100g - jogurt naturaln warzywa 7 posiłek 22-22:30 - serek [...]

Masz rację, FBW będzie dla mnie wiele lepszy w tym momencie moze poprawi moje marne wyniki :) Powiedz mi co myślisz o tym ? Ile czasu mogę robić taki trening ? Czy mogę go robić 4 razy w tygodniu zamiast 3 ? Co w nim ewentualnie zmienić ? Czy kolejność ćwiczeń jest poprawna ? NOGI: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH - 3 X 12 PLECY: PODCIĄGANIE NA [...]

Mam jeszcze małe pytanie do tego planu co mi nie dawno ułożyłeś. Mogę zaczynać trening od tricepsów? I czy mogę przesunąć szrugsy z treningu pleców do treningu barków ??

[...] 63.7 g (17.9%) Węglowodany: 193.5 g (54.3%) Tu pojawia się pytanie jak ułożyć dobra dietę póki co tak jak pisałam ruch mam tylko w pracy w domu zero. Chce zacząć ćwiczyć przynajmniej 3-4 razy w tygodniu. Powinnam zwrócić uwagę na zapotrzebowanie kaloryczne przy takim wysiłku i coś z tego układać czy zacząć od przycinania węgli i tłuszczu [...]

[...] długo),zakupiłam espumisan,byłam na treningu 2dni pod rząd i dziś brzuszek jak dawniej:) Nie wiem co ile robić pomiary, spotkałam się z inf na forum,ze co tydzien, nie wiem czy to nie za często,bo raczej nic sie u mnie nie zmienilo,ale zaraz sprawdze;) Miska wczoraj niedojedzona,bo nie ładowały mi się dzienniki i nie wiedziałam ile wszamałam... [...]

[...] dlatego nie moge spalić tkanki tłuszczowej A siłownia zdecydowanie odpada, no nie cierpie jak diabli... Najbardziej zależy mi na utracie tłuszczu z brzucha, dlatego troche czytałam o dietach, nawet na tym forum znalazłam wskazówki dodtyczące prawidłowej diety, więc zakładam,że reszta jest w porządku. Bałam się tylko,że za dużo tego jest właśnie [...]

Cora nie jest zle czek dis http://www.sfd.pl/temat220110/ post Ellisa i kawalek z tego (nie wiem, czy moge tam Ci tu wwalac, ale co tam ) ---> czy powinniśmy unikać owoców???. Prawda jest taka owoce nie zawierają dużo fruktozy. Przykładowo jabłka zawierają 5-10g fruktozy, truskawki i podobne do nich owoce 2-3g na 100g, miód zawiera już więcej [...]

dzieki za gratki Mam pytanie do organizatorow konkursu czy musze wysylac 2 osobne zamuwienia kazde po 400 czy moge zsumowac i wyslac jedno na 800 O kurcze jeszcze mi sie ręce trzesaą

A ja pytam czy mozna łaczyc nagrody i robic jedno zamówienie np;jesli wygralem dwie glówne nagrody i rabat to czy moge wysłac jedno zamówienie na 1000 zl i na te 200 zł dostane 30% rabatu ??? POZDRAWIAM Zmieniony przez - zark24 w dniu 2008-01-05 09:59:45

witam czy mogę prośić o Waszą opinię a tym produkcie http://allegro.pl/show_item.php?item=63536635 ? Czy on naprawdę jest nieszkodliwy? Można stosować bez obaw jak np. witaminę C ? Pozdr

Pytanie czy mogę tak rozplanować dzień z treningiem?: ok 14-15 posiłek 1 ok 17 posiłek 2 18-19,30 trening ( przed i podczas treningu BCAA ) po treningu białko i następnie dalsze posiłki. Niestety nie mam za bardzo możliwości ćwiczyć wcześniej. Wg wyliczeń wychodzi mi dzienne zapotrzebowanie na poziomie 3500 kcal i ciężko mi tyle poprzez jedzenie [...]

A ja mam jedno pytanie, bo mnie nurtuje : czy mogę uzupełniać bilans w większości jedzeniu z węgli ? Chodzi o to, że białko by się utrzymywało na graniacach 2-2,5g, ale łatwiej mi uzupełnić kcal węglami niż tłuszczami.

Biniu mam pytanie jeszcze : jeżeli ustaliłem 20:4h to czy mogę to skracać co któryś dzień do 18h postu??? Tak żeby min. było 17-18h postu a maksymalnie 21, z różną rotacją

jeżeli ustaliłem 20:4h to czy mogę to skracać co któryś dzień do 18h postu??? Tak żeby min. było 17-18h postu a maksymalnie 21, z różną rotacją z teoria - idealnie ale wg mnie okolica 18 h postu jest najlepsza (najbardziej uniwersalna)

witam chcialem zapytac o taka rzecz a mianowicie: moje posty trwaja 17-18godzin i chcialbym zapytac o to czy moge robic tak ze jednego dnia czas jedzenia bedzie trwal 5godzin, innego 3, innego 4 - wiec bede zaczylnal jesc w rozne dni np o 13, albo 15 albo 18 (ale zawsze post bedzie trwal te 17-18godzin) - moze tak byc?:)

witam chcialem zapytac o taka rzecz a mianowicie: moje posty trwaja 17-18godzin i chcialbym zapytac o to czy moge robic tak ze jednego dnia czas jedzenia bedzie trwal 5godzin, innego 3, innego 4 - wiec bede zaczylnal jesc w rozne dni np o 13, albo 15 albo 18 (ale zawsze post bedzie trwal te 17-18godzin) - moze tak byc?:) Tak, o ile zachowany [...]

06.07-07.07 SOBOTA, NIEDZIELA DNT miska nieczysta, wpadło piwo, pizza, kawalek ciasta i lody %-) więcej grzechow nie pamietam, ale za wszystkie bardzo zaluje moj biedny zoładek :-D miłe przypomnienie czemu tak bardzo lubie dbac o to co jem, i na boga, nie wyobrazam sobie jesc codziennie takiego syfu, chybabym umarla %-) wzdecia mialam takie, ze [...]