czy moge

z tego co wiem to do końca tygodnia regulamin będzie na stronie powerlifting.pl,nie wiem czy mogę na forum przedstawić jeszcze niezatwierdzony...ale myśle,można zaczekać,żebym potem nie miał problemów POZDRAWIAM

[...] w temacie siłowni itp. Mam 16 lat, ważę coś koło 70 kg, mam 173 cm wzrostu. Sportu aktualnie nie uprawiam. Zimą bardzo rzadko ćwiczę w jakiś sposób, czy to grając w piłkę, czy siatę. Co do ćwiczeń z hantlami, czy też ekspanderami, to od czasu do czasu. Czyli jest bardzo słabo ze mną, chłopak zdrowy, ale jest na tyle [...]

A jak clenburexin 2 dawkowac, 2 rano i 2 wieczorem czy po jednej, rozumiem ze lipo brac tylko w dni treningowe lub aero? i czy moge go rowniez z Saw-em polaczyc?

Witam wszystkich Przeczytalam ksiazke"Jesc,aby schudnac" a i tak nadal mam metlik w glowie odnosnie tego sposobu odzywiania.Mam pare pytan odnosnie sniadan: 1.Czy moge jesc np.kefir z platkami owsianymi lub otrebami pszennymi i z marmoladą? 2.Czy moge jesc chleb pelnoziarnisty z serkiem wiejskim(takim w wersji light o obnizonej [...]

[...] i wczorajszy trening *- oznacza ze ledwo dałam radę **- tu gwiazdki oznaczają mój problem z głową... pierwsza seria poszła pięknie i technicznie, a w drugiej zamiast skończyć na tych 8 technicznie poprawnych powtórzeniach to i tak musiałam dociągnąć do końca, mimo tego że zaangażowanych najwięcej było mięśni twarzy *** zabiłam jedną łydkę [...]

[...] acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily TRENING A 2x12 1. Przysiad 2x12 12 kg 14,5 kg 19,5 kg (20) jest 22 kg 27 kg !!!!!!!!!!kończy mi się panika , tralalalalalalala 2. Wyciskanie skos góra 2x12 8 kg 10 kg 12 kg 14,5 kg 17 kg 3. Wiosło 2x12 17 kg 19,5 kg 22 kg 27 kg 4. Prostowanie nóg 2x12 45 kg 50 [...]

[...] razy dziennie po 0,5 opakowania. Pycha - prawie tak delikatny jak bita śmietana. Będzie mi go brakować! Dzisiaj jem go po raz ostatni! Czeka mnie przejście w Polsce na gorsze w smaku twarogi.Jeszcze jeden marsz po południu i jutro rano wyruszam w drogę do kraju. Przyjrzę się w swoich lustrach i zdecyduję czy mogę jechać na zawody do Żelistrzewa!

Mam zagwozdkę! Wirus szaleje i są obostrzenia od soboty. Jutro (w piątek jest weryfikacja) mam pociąg o 06:18 z Krzyżanowic a w Ostrowcu Świętokrzyskim będę około 16:00. Nie udało mi się zarezerwować noclegów na czas zawodów! Nie wiem czy mogę liczyć na przychylność kolegów w sprawie waletowania :-). Pokażę się na zawodach i umrę? :-)

[...] z głowy, jednak niesmak pozostał 8-O ostatecznie liście mięty (z ogrodu) plus plater limonki (z marketu %-) i o to chodziło. Generalnie nie mam problemu z utrzymaniem czystej miski, najadam się (choć dziś przy 200ww to raczej "najadam" to za duże słowo), ale nie jestem głodna. Jutro pomiary i ciekawa jestem jak to wygląda w końcówce [...]

[...] 11. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). To moge tym treningem cwiczyc ??? tylko ja nie mam sztangi i wlasnie tu jest problem ... moge zamiast sztangi robic te cwiczenia hantlami ??? (wyciskania,uginania,wspiecia,martwy ciag itp) ławke tez [...]

mnie tez sie wydaje, ze 100g na powiedzmy 150 ml wody to za duzo. I powiedzcie mi czy moge przez caly czas rozpuszczac w 150ml wody 50 g tego gajnerka ? czy wtedy efekty beda słabsze ?

ja mam pytanie waże 67kg 187cm ćwicze jakieś 2 miesiące czy moge zacząc stosowac GB czy jeszcze sie wstrzymac na jakies 2-3 miesiące i jezeli kupie 4kg to na ile mi wystarczy???

Dzięki dziewczyny za rady, macie racje z tym CKD czy innym pomysłem z ekstremalnie niskimi weglami, na dłuższą metę to chyba kiepski pomysł , bo nie ma sie co łudzić przy tak dużej redukcji zastój kiedyś mnie dopadnie i będzie bieda, bo z węgli nie obetnę. No dobra, ale fakt faktem dziś 4 dzień na niskich weglach i czuje sie super i już nie mogę [...]

Zamówilem sobie tego no burst i teraz nieweim czy moge go z czyms jeszcze jesc czy moge go jesc samego i benda efekty??czy moze jakas dieta???poratójcie.... Z glutaminą dobrze kopie ;] http://www.sfd.pl/bral_ktos_NO_BURST__-t319132-s5.html Litosci

Dzisiejsza miska czysta. Rozkład BTW 130/70/105. Dzisiaj dzień treningowy: Rozgrzewka 10 minut na orbitreku. Na koniec 6 interwałów na rowerze 1 min / 0,5 min. Do tego jako bonus dwie serie do nakręcenia filmu potrzebne Obli czy mogę Ci jutro po południu wysłać film z MC romanian z ciężarem 40 kg oraz z przysiadem 40 kg? Wolałabym wiedzieć, czy [...]

Witam, Mam pytanie czy jeżeli biorę dziennie po 5g kreatyny ważąc 100kg to czy mogę tą suplementację prowadzić stale??I czy jeśli przez pewien okres bym brał do tych 5g kreatyny dziennie miarkę lub 1,5 miarki cytocella pod wieczór to czy powinienem zrobić to jak normalny cykl czyli zrobić po pewnym czasie przerwę czy też mogę to stosować stale w [...]

Witam, czy mogę zastąpić: BARY 1 zza karku/od czubka glowy 5serii*5powt military press KLATA+TRIC 1 plaska 5*5p skos dolny BIC+PLERY 1 wioslowanie jednoracz na wyc dolnym5*7p(jedno z najlepszych cwiczen) wioslem sztangielka? nie mam wyciagu wioslowanie oburacz na wyc dolnym4*10p wioslem sztanga? BARY 2 zza karku/od czubka [...]

[...] nodze i siedziałem na ławce \-) ). Co do kimania to jest tak, że zależy z kim pracuję, bo ja jestem jako taka pomoc przy recepcji, po prostu latam po hotelu i załatwiam rzeczy, robię obchody czy jest grzecznie itp. Teraz we wtorek byłem rozj**any i miałem w dupie czy mogę spać czy nie i łącznie z 5h się przespałem w robocie 8-) Dzisiaj też [...]

Witam Papaj, dostalem rozpiske. Wszystko jest ok, tylko 3 sprawy: -czy moge robic najpierw przysiady, a pozniej suwnicę? - czy moge robic wyciskanie na płaskiej sztangą, a płaską hantlami? bo skos musialbym robic na maszynie, a chyba lepiej na wolnym cięzarze -czy na triceps moge robic wyciskanie sztangi wąskim chywtem, zamiast wyciskania od czoła [...]

[...] powiększyła się nieco przerwa między udami, a urosło co nieco po zewnętrznej stronie --------------------------------------------------------------------- Mam coś zmieniać czy mogę nadal iść tym trybem? Pasuje mi, nie ukrywam, treningu nie chciałabym zmieniać, bo nie za bardzo wiem na razie jak czasowo będę wyrabiała - zadecyduje pewnie ten [...]