czy moge

[...] Sugerując się zamieszczonymi zdjęciami proszę nie tyle co o ocenę stażu treningowego(Bo nie ma co oceniać), a o radę w jakim kierunku powinienem dążyć - masowanie z głową, czy redukcja? Przyznam się szczerze, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni, ze sportów dawniej było tego sporo, bo skateboarding, koszykówka i piłka nożna, ale od kilku [...]

Zrób to tak jak na początku ci proponowałem czyli 1. Wyciskanie na płaskiej, 2.Martwy ciąg, 3 biceps ugięcia - plus ewentualnie podciąganie ale dla przyjemności i rozciągnięcia krążków kręgosłupa. Oraz 1.Clean press, 2.Przysiady, 3.Wiosłowanie jednorącz i jako dodatek podciąganie. Dodatkowe ćwiczenia na triceps w twoim przypadku nic ci nie dadzą [...]

Co nie poszło w wyciskaniu z zarzutem. która z faz .Faza zarzutu czy samo wyciśnięcie. Sprawdź jeszcze raz clean press w sobotę ale przed przysiadami . Wykonywanie clean press na zmęczonych nogach jest mało efektywne. zarzut moge zrobic pewnie I 80kg (moj max dotychczas to 77.5) - nie poszlo samo wycisniecie a robilem z samej sily barkow, bez [...]

To co mam przerywac masowke po 2,5miecha bo mnie zalalo fatem?I znowu redukowac i zaczynac od nowa, dla mnie to bez sensu, we wrzesniu jak wrzucalem foty to wszyscy pisali ze tu masowac trzeba, przytylem w 2,5miesiaca jakies 7kg (i tu blad bo z 2kg fatu za duzo przytylem), ale w mojej opini powinienem masowac dalej bo to bez sensu przerywac w [...]

[...] 15 burpees - 1 przysiad 14 burpees - 2 przysiady 13-3 itd. Kiedyś w czasach przed crossfitowych zajmowało mi to około pół godziny. Dziś zrobiłem to w 16 minut i 12 sekund, czyli życiówka %-) Robiąc 5x5 nigdy się nie wyłamywałem, zawsze wstawałem, a na FBW jakoś często mnie leń dopada i potem muszę karniaki robić w garażu %-). Jak zgubuię [...]

To uczucie kiedy nie mogę się doczekać następnego treningu ;-) jutro pójdzie przysiad 82.5kgx5x5 soldier press 35kgx5x5 martwy ciag 50kgx1x5 do tego podciąganie na drążku i kettlebell swings, no i oczywiście bieganie, chociaż zastanawiam się czy nie wrzucić wioślarza a krócej biegać

No dobzie ... Lee, na temat naszej reklamy napisałeś się na WC forum bardzo dużą, mylisz dwie szkoły LTWT, i RWT jak się nauczysz ich rozróżniać daj znać. Fakt, napisałem się bowiem uważam Waszą reklamę za zbyt agresywną, kompletnie nierealną w swych zapewnieniach i obietnicach. Zawsze będę obnażał taki marketing, gdyż primo: deprecjonujecie [...]

[...] anty-kultura) - obrażasz mnie chłopie. Naprawdę mało wiesz... Trzeba posłuchać tego co się chce słuchać, a nie tego co Ci podsuwają jak dziecku na tacy telewizyjne sprzedawczyki! Jest też takie pojęcie jak podziemie, czy jak kto woli underground(z ang. ) i wg mojego spojrzenia, to właśnie te ekipy są najcenniejsze, bo nie robią tego dla hajsu. [...]

a moze po prostu policjant? Tak co niektórych w gardło szczypie ten wyraz? Wielu policjantów nie ma nic przeciwko "psom". A określenie "prawdziwy pies" traktuje bardziej jako "komplement" a nie zniewagę. Aczkolwiek bezpieczniej o policjancie mówić właśnie policjant a nie pies - przynajmniej w jego obecności :) (tak [...]

Wymyśliłem po drodze (długi lot z przesiadkami), że zajrzę jutro do apteki i zapytam czy mają Clen bez recepty bo w moim kraju tak kupuje i mi się kończy a astma itp. To chyba nie powinno grozić więzieniem a mogę czegoś się dowiedzieć :)

o to nie pytałem :) zakładając że taką recepturę mogę mieć czy będzie tam honorowana jak to powinno być w UE

[...] spotkal jakis fejk towar. Gh nie szło nigdzie wyciągnąc na prędce, twierdzili coś że jedynie obrót szpitalny/pod zamówienie. Nie twierdze ze kazdy antek bedzie fake, przytoczylem slowa osoby ktora o tym pisala w luznej rozmowie o Turcji. Co do hormonu moge juz mowic za siebie, osobiscie kupiony w duzej aptece na paragon firmowa reklamowka [...]

Nie wiem czy ceny moge tutaj pisac to napisze co I jak

Jak mogę sprawdzić czy to ori towar? Bo zmotywowales mnie dosyć mocno :d

[...] nie pojde do sklepu to mam problem ze spodniami... najmniejszy rozmiar to 32 :D a dla mnie ato tu nogawki za dlugie tu za duzo w pasie.. tam w udach sciska hehe, okej na poczatek polecasz mi zabawe z silownia, zrobie tak, czy po tym smialo moge wprowadzic w zycie ten oto plan ktory przedstawilem ? z gory dziekuje za pomoc - pozdrawiam Tomecq!

Hej, dzięki za szybką odpowiedź ;) z tym czekaniem masz rację - zajrzę na forum i zobaczę czy sam będę mógł ugryźć ten temat. Szczerze to ja miałem problem wypisać te 2300kcal, bo ja w ciągu dnia w życiu tak sporo nie jadłem - do tej pory wyglądało to tak, że w pracy o 11 napychałem się na cały dzień i robiłem powtórkę (jakaś pizza, mrożonka itp.) [...]

Tak wiem że nie wskazuje dlatego mówię że to praktycznie z dwóch lat temu i sporo się zmieniło. Nie mogę sobie od tak poprosić o skierowanie na wit D czy nowe tsh. Doktorka i tak mi nie da jak to Ona mówi ( to ja jestem lekarzem i decyduje o badaniach) a ja nie bd robić na rękę badań po prostu nie stać mnie na to) . Po aktualnych badaniach [...]

[...] Szanowne Koleżanki i Koledzy, wyjaśnienie. ------------------------------------------------------------------ Od początku: Piątek (24/04/2009), jak już wspominałem, zakończył się klasycznym FAIL-em. Przedtreningowa i potreningowa porcja Massacry zamiast buzować w żyłach, trafiła do kibelka. Na początku myślałem, że to wina nieświeżych warzyw, [...]

Nie, nie czytałem na portalu potreningu :) Adresu raczej nie moge podawac ze wzgledu na inne zrodla ale moge zacytowac kawałek prosze: Dlaczego kulturystyczny trening może przyczyniać się do spadku siły? Czyli nie taki split efektywny jak go malują... Czy wolisz zjeść 6 mniejszych posiłków czy jeden, gigantyczny posiłek dziennie? A co wolą twoje [...]

Ok stacja na nogi po perturbacjach i 3 tyg.wyczekiwania ze łzami w oczach doszła i niedługo będę pisać recenzje ale póki co odpowiem na pytanie rules200 czy się da ćwiczyć w skosie na Trytonie III. Da sięPoczątkowo miałem te same odczucia co ty ..jednym słowem żal i wizja kręglarza drepczącego mi po kręgosłupie po pierwszym ćwiczeniuPróbowałem [...]