Biore ip6 od wczoraj w dawkach 2000mg przed snem, tak jak wyczytalem gdzies tu na forum. Wiem ze ip6 hamuje wchlanianie zelaza i wiem tez ze testosteron przyspiesza wchlanianie zelaza. Zaczalem stosowac ip6, poniewaz wczoraj w krwiodastwie nie chcieli ode mnie krwi, poniewaz wyniki hemoglobiny byly powyzej 18. Stosuje profilaktyke tj. Woda 5-6 [...]
[...] o zestaw ćwiczień. Od tego czasu - ćwicząc i stosując dietę zszedłem gdzieś 7-8 kg. Z pasa ubyło 10 cm i po raz pierwszy od 13 roku życia moja waga jest dwucyfrowa ^^ czyli 97 kg. Ogólnie jestem hepi :D Moja dieta wygląda tak: http://img.photobucket.com/albums/v231/uzurpator/Image2.gif Generalnie nie robię posiłków, ale zrobiłem tylko [...]
No to tak sprawa wyglada nastepujaca >>> jestem teraz w usa i jakis czas jeszcze tutaj zostane ( czytaj pare miesiecy gora rok ), mam dosyc ciezka prace bo pracuje na budoowie po 8 godzin dzienie pozniej ide do szkoly a wiec wstaje tak o 6,30 a wracam do domu przed 23 pare minut i tak mam od poniedzialku do czwartku w piatek tylko pracuje i [...]
[...] pozycja, głowa uniesiona troszke nad łóżkiem i ruch wahadłowy w prawo i lewo. Później to samo tylko na brzuchu, chociaż na brzuchu to prawie wcale nie czuje że szyja ćwiczy, nie czuje mięśni dlatego nie wiem czy to jest skuteczne. Ćwiczyłem tak 3razy w tygodniu. Dopiero teraz ułożyłem sobie diete i moje pytanie brzmi czy jak nadal będe [...]
Chciałabym się zapytać, czy ktoś z was wie, czy Clenbuterol może wpływać na hormony tarczycy? Tzn. może powiem tak, choruję na przewlekłą niedoczynność tarczycy tzw. Hashimoto, więc do końca życia muszę zażywać hormony (w moim przypadku Euthyrox) więc moje pytanie jest takie, czy biorąc Clenbuterol moge sobie pod tym względem w jaki kolwiek sposób [...]
[...] te wakacje udało mi się poprawić wyskok o 7cm i chociażby przez 2-3 dni takiego nie-jedzenia stracić masy mięśniowej z jakiegokolwiek miejsca nie chce... Moje pytanie brzmi, czy bcaa to dobry pomysł, żeby jakoś zatrzymać spalanie ? Wiem, że po tych nawet 3 dniach na wadze pewnie będzie jakieś 2-3kg mniej... już jest ponad kilogram ;x to jest masa [...]
[...] brzuch troche wydęty po świątecznym jedzeniu ale nie ma usprawiedliwień, jak miałem mniej tłuszczu i wydęty to wyglądałem troszke lepiej }:-( czy powinienem juz zaczynać redukcję? czy może np. od lutego/marca przez ok. 3 miesiące diete teraz mam na masę, dość prostą, głównie mięso + ryż (zamieniam na kasze, [...]
[...] bardzo dobre cwiczenie, lecz nie mam mozliwosci wykonywania takiego czegos, jak juz moge rzucac pilka tenisowa :D) I nastepne pytanie Czy trenowanie tricepsu na silowni przyczyni sie do silniejszego uderzenia? I czy pompki tez przyczynia sie do tego? (bo tu chcialem dodac ze czytalem ostatnio post na temat pompek i ktos napisal ze one sa [...]
[...] trenuję na siłowni. Moje pytania są następujące: 1. Jaki czas po treningu po wypiciu białka WPC i węgli mogę zjeść posiłek np ryż biały z piersią z kurczaka, godzina wystarczy? aby się nie zatłuścic? 2. Jaki czas po treningu po wypiciu białka izolatu mogę zjeść posiłek np ryż biały z piersią z kurczaka, słyszałem, że wystarczy 45 minut [...]
[...] bierzesz na przysiad a ile na MC) 12. Czy masz dietę? tak zdj http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s63.html zaczynam test sponsorowany dla firmy Hi Tec więc chciałbym żeby było wszystko dobrze dopięte w skład suplementacji wchodzi: C-6 2250g Beta Bolic 240kaps Vasobolan 240caps [...]
Trenować mogę tylko tak od godziny 8. Powodem takiego stanu rzeczy jest praca którą zaczynam od 14 do 22, jednak do pracy dojazd zajmuje mi od 1-1,5h w zależności od natężenia ruchu, czyli najpóźniej od 12:30 muszę wyjechać z domu. W pracy też na styk się nie mogę zjawić. Czy posiłek przed treningowy można połączyć ze śniadaniem, czy może [...]
[...] tryb zycia, trenowalem siatkowke). Te 20 kg co mi przybylo rozlozylo sie na gebie,brzuchu i moze troszke ogolnie na reszte. Wyglada to niezawesolo bo genetycznie odziedziczylem SZCZUPLA sylwetke i co najbardziej mnie boli SZCZUPLUTKIE lapki... Tak wiec te 20 kg wcale mi nie pomogly, oprcz tego ze sie nie wstydze mowic w towarzystwie ile waze. [...]
Witam, Postanowiłem wziąć się za siebie i nabrać szybko masę mięśniową do tego potrzebuje Waszej pomocy w moim planie, a więc zaczynajmy: Waga: ~60kg Wzrost: ~178 Wiek: 19 Pozostałe informacje: • Uczę się, więc wychodzę z domu o 7:20 a wracam około 16:00 • Na siłownie mam okazję chodzić w poniedziałki i piątki rano 8:00 - 9:20 a w reszte [...]
[...] chce zacząć cykl masowy i zastanawiam się nad doborem odpowiednich odżywek. Zależy mi głównie na efektach długotrwałych w postaci masy i siły, jeśli pojawi się jakaś pompa czy pobudzenie to spoko ale nie zamierzam tez wydawać 2x więcej pieniędzy tylko na te efekty. 1. Myślałem o cyklu na 2 puszkach SFD Pure power dawkowanych codziennie, lub na [...]
Siemanko chłopaki,takie pytanie do was,moge wejsc sobie np teraz na testa solo np do kwietnia a potem zmienić estr z enana na cypio i dorzucić deke ? czy lepiej odrazu wbijać deke i testa razem ? chciałem zacząć lajtowo a potem dorzucać,ale nie wiem jak bd lepiej ? osobiście bardziej bym wolał 1 opcje,ale czekam na wasze zdania. dzięki i pozdro [...]
Witajcie :) Mam do was pytania, które już pewnie wiele razy się trafiały - ale jakoś się podobnych już naczytałem i wniosków KONKRETNYCH wyciągnąć nie mogę. Raz piszą tak, a raz tak... - Może lepszym rozwiązaniem będzie jak po prostu zadam pytanka: 1) Kupiłem sobie CM3 biorę i nie chodzi mi o dawkowanie, a o czas PO treningu jaki powinienem brać [...]
oto mój nowy trening proszę o oceny i mam pytanie czy do srody i piątku mogę dołożyć rozpiętki aby jednak powiększyć obwód klatki ??? PONIEDZIAŁEK TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ 1.WYCISKANIE HANTLI 10/10/8/8 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 12/12/12 TRENING MIĘŚNI DWUGŁOWYCH RAMION (BICEPSÓW) 1.UGINANIE RAMION ZE [...]
[...] tego, za każdym razem każdy dietetyk zapewnia mnie o tym, że wszystko się uda, że schudnę, niestety zawsze jest zupełnie na odwrót. Jest to dla mnie tak silny stres, że zaczynam się zastanawiać czy nie mam coś z głową. Otóż, jedyna dieta jaka na mnie działa, to przygłodzenie się i wbrew pozorom mam wtedy więcej energii, czuję większą [...]
[...] cykl masowy na enanie w dawce 400 mg ew. Obecnie lecę redukcję i biorę dawkę testa w ramach swojego HZT + jeszcze antykatabolicznie mete 2x5mg ed. Po redukcji chciałem wskoczyć na drugi cykl masowy i zrobić parę kg dobrej jakości. Ponieważ nie chcę się często kłuć myślałem o cyklu na długich estrach: 1-12 (14) cypio 400 mg ew 1-12(14) [...]
