czy moge

Zawodny: Nie wiem czego słucha Twój brat niestety. Może nie pasuje ci po prostu black/death. Spróbuj sobie posłuchać jakiegoś thrashu czy heavy... (chcesz to mogę podesłać :P ). Nie oszukujmy się - jedni metale nie lubią blacku, inni nie lubię power metalu... kwestia gustu. A to czego twój brat słucha to mogą być ze 2-3 odmiany... mówię Ci, [...]

[...] Ciekawy pogląd... :D" Wiesz tak się składa że paru poznałem i to w czasach gdy metal (i moda na satanizm) był nieporównywalnie popularniejszy niż dzisiaj czyli na początku lat 90-tych, dlatego wiem co mówię. Z grubsza satanistów tych co poznałem mogę podzielić na 2 grupy: 1) goście którzy dla mody zaczęli słuchać metalu i od [...]

Mam 16 lat, 190cm wzrostu i waze 90kg. Cwicze od ponad 9 miesiecy, ale wczysniej cwiczylem na mase. Czy tym planem podanym wyzej moge cwiczyc 2 razy w tygodniu i czy oprocz wyciskania ma plaskiej mam cwiczyc rowniez wyciskanie na skosie i rozpietki?

czy białko będze dobre na mase.Wazę 70 kg juz od roku i nie moge nic przytyć.Biore kreatyne i odrzywke węglowodanowo-białkową ale słabo działa to na mnie.Diete nawet mam.Mozę powinienem brać białko jeśłi tak to jakie???

[...] możliwość kupienia tylko wina w tabsach jezeli chodzi o pewny towar.Anketa była wypełniana nie całe 4 tyg temu. Obecnie moja waga to 83 kg w pasie zgubiłem 1 cm siłą poszła w górę biceps +1.3 cm klata +3 cm. Nie wiem czy to dobre osiągi po takim czasie. Mam jedyny problem z rozwaleniem brzucha czuję mięśnie pod skórą ale nie mogę ich uwidocznic

[...] z kaszy)+odżywka białkowa orzechów niestety nie moge jeść poza tym za drogie są a rano nie zdąrze zjeść jeszcze owoców. a do szkoły gdybym wzial to co mialbym wziasc? pieczywo zawsze biore(2 kromy) ryzu raczej nie wezme do szkoły... no i prosze tez o odpowiedzi na pytanie czy liczba kcal jest dobra, itd? prosiłbym o porade głównie kogoś kto [...]

Chodziło mi bardziej o to czy naprzykład jeśli mam czasu full (zalozmy że mam fajne zycie nic nie robie nie pracuje itp itd :) :) :) ) i chce sobie trenowac 5razy w tyg kazdego dnia jedną partię mięśniową a moj staż to 3 lata ale z przerwami ( i od 3/4 roku trening caly czas nieprzerwanie) to mogę czy za krotki staż ?

Ale bez badan moge cos zaczac brac czy pierwsze badania a jak tak to jakie zrobic

[...] tułowia z opadu ławka rzymska lub m.ciąg 4x10 przerwy 60-120 sekund Codziennie: Brzuch -6 Weidera O A6W dowiedziałem się niedawno, od tamtej pory robię codziennie 3 serie po 6 powtórzeń, nie wiem co mogę dodać do ćwiczenia mięśni brzucha ... ABS I czy II ? Może coś innego? Pozdrawiam. Zmieniony przez - HayabusaRS w dniu 2007-06-27 16:24:41

Dzięki za uświadomienie że to stan zapalny:) Chodzi mi jednak o to, jak mam ćwiczyć, żeby to sie nie powtórzyło. I czy w takim wypadku mogę rozpocząć trenig z obciążeniem.

lekko odbiegne od tematu. czy jezeli spozywam 80% dziennego zapotrzebowania na tluszcz czy to sie odbije na efektywnosci ? Mi sie wydaje ze to za malo. Za chiny nie moge jakos wiecej tluszczy zjesc, bede musial pobawic sie w kucharza jeszcze

"Przysiady wykroczne robić ze sztangą czy sztangielkami?" - jak chcesz, mi ze sztangą wygodniej "I do tyłu też?" - jak chcesz, mozesz robic albo jedne, albo drugie "A jakie ćwiczenie z tego planu jest na dolną część pleców?" - RDL, prostowniki sa angazowane takze przy wioslowaniach i przysiadach "trochę się [...]

[...] sie temu sportowi, zrec niewiadomo ile i do tego brac cale garscie supli, niestety na tym to polega.. nie martw sie, ze przez przypadek zostaniesz kulturysta, to nierealne czy MC i RDL Ci nie zaszkodza tego nie moge powiedziec, jesli masz powazna wade postawy, to lepiej skontaktuj sie ze swoim lekarzem, chociaz i ten moze przesadzic i Ci [...]

W skrócie chodzi o to czy po cyklu na mase mogę nadal masować naturalnie a bardziej czy ma to sens ?

a czy jak przyjmuje jeden rodzaj creatyny to moge zmienić na inną w tym samym cyklu?czy to ma jakiś negatywny wpływ?

(gimnazjum więc pod dziewczyny sie pewnie patrzy) Oj tam oj tam :D Szczerze mówiąc to pod moim tłuszczem siedzą mięśnie które mi na chwilę obecną wystarczą, sądzę że nawet kaloryfer by się pokazał :P Jedyne co moge sobie zarzucić to słaba klatka nad którą ciągle pracuję, no i barki których nienawidzę. Do końca 2 tygodnie i dopiero teraz widzę [...]

Panowie jak mogę do tego wkomponować bcaa? I takie jeszcze jedno pytanie , czy to możliwe że mam zalecenie brać 75g carbo po treningu? Czy po prostu Pan piszący to się pomylił?

Nie wiem czy alkohol opóźnia regeneracje mięśniową bo tego nie jestem w stanie stwierdzić. Ale mi psychiczną wręcz przyspiesza, wstaje rano rześki jem śniadanie piję kawę i mogę góry na treningu przenosić

[...] 500mg tygodniowo polaczone z prolongatem 5 strzalow tygodniowo.. nie mialem zaskakujadcych efektow wiec staram sie wziasc ok 600 ale dluzej i pytam tez'znawcow' o rade z czym to najlepiej polaczyc i w jakich dawkach... ale o to nie moge sie doprosic... czy co trzy dni z polecenia pana hakera 50mg to nie zamalo... przeciez on krocej dizala [...]

160tka wg mnie tez powinna starczyc (dobrze sie zrobi i wl, mc jak i cwiczenia na mniejsze partie). Moge sie tylko domyslac, ale sadzac po wieku mysle, ze nie bedzie teraz czy za pol roku robil martwego czy siadow z ciezarami po 100kg na serie.