czy można

[...] odżywka na nic się zda. Najważniejsze to mieć dobrze zbilansowaną dietę, potem ewentualnie można coś dokupić. Jedzenia prochem (odżywką) nie zastąpisz. Chodzisz na siłownie, czy ćwiczenia domowe? Jak ćwiczysz tylko w domu, to IMO jakiekolwiek odżywki są zbędne (no chyba że codziennie OSTRO BIEGASZ to tylko te aminokwasy - BCAA, magnez z [...]

jestem z Bytomia i gram w tenisa; nie orientuje się gdzie można pograć w Katowicach; w Chorzowie polecam Azoty i Budowlanych <czy to już nie Katowice hmm...> masz dwie drogi: albo będziesz totalnym samoukiem <tak jak ja ale z dobrym skutkiem> albo będziesz płacił trenerom; na początek polecam zakup kilku książek i nauke na ścianie; 2-3 [...]

[...] z reguly w ktorym 70-80% to wegle (tak tak te same co w carbo) + bialko ,troche fatu i reszta mikroskladnikow z reguly w gainerach sa tez lepsze wegle niz w carbo , oczywiscie zalezy jakie by to byly produkty np.nie mozna porownac mutant massa z vextrago w skladzie, z carbo biogenixa (maltodekstryny), lub gainera opartego na weglach [...]

7g bcaa w xtend to nie tak malo, nie przesadzajmy, ale jest 90 porcji to mozna szalec mam pytanie do autora tematu, masz zamiar 1kg na raz zjesc czy bedziesz dzielil to na cykle (moze stala suplementacje o to chodzi)

jak na rzeźbę to dałbym ww około treningowo i na śniadanie ale w sumie nie wiem jaki cel, bo można podejrzewać, że zaszła pomyłka a więc Cargoq10, to ma być redukcja czy masa? jakie zapotrzebowanie?

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:Narazie micha oporowo ale staram sie jesc dobze -białko: 3g -węglowodany: 5.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie wiem czy to nazwac cyklem można waliłęm 200 prolki tyg 8. TRENING: Na masę 9. CEL CYKLU: przyrost siły i masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

ale jest taki motyw ze na czaczo nie moge tego brac bo mam cos z zoladkiem, jak bylem na cyklu z nitro i bralem go rano na czczo to zawsze haftalem:/ mozna go wziasc zaraz po sniadaniu i czy bedzie przez to slabsze dzialanie?

Takie badania robili chyba tylko Rosjanie i nie wiem, czy były one potwierdzone w jakiś ośrodkach zachodnich. Widywałem nieraz Pantokryn u Rosjan na targowiskach. Można samemu wypróbować! Chyba nie zaszkodzi?.. S. Ambroziak

Czy podczas takich ćwiczeń mogę doznać poważnej kontuzji lub zahamować wzrost? kontuzji mozna doznac idac po ulicy i potykajac sie o kraweznik, wiec tutaj odp jest twierdzaca, wzrostu Ci treningi nie zahamuja:-)

tak, tylko po co wtedy trenować? nogi w tym sporcie to być albo być, rozumiem kontuzja czy jakieś kalectwo wtedy spoko, coś tam osiągnie, ale zdrowy chłopak stwarza sobie ograniczenia... po co piłować drzewo brzeszczotem skoro można użyć siekiery? Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-11-04 16:16:19

[...] :) Za miesiąc dostałem wezawanie na WKU, zalazło sie dla mnie miejsce na kompanii płetwonurków... W polsce nie patrzy się na to co gośc robił w cywilu, nikogo nie interesuje czy skakał lub jeździł na linach, liczy się tzw. "sztuka". MON to syf chociaż ja w ogóle nie żałuję że byłem, fajna szkoła życia, gdybym nie poszedł to do dzisiaj [...]

[...] słaba jakość mięsa. Często mielonego. To jest fast food, także odpowiedź sobie sam co w nim może być złego Co do czekolady i batonów, to chyba żartujesz w tym momencie ? oczywiście z umiarem ok, czasem można pozwolić sobie na batona czy tort na urodzinach babci, ale przecież nie będą chyba stanowić jakiegoś elementarnego składnika diety ?

na reke wiem juz gdzie mozna w polsce kupic: Nike Factory Store w Sosnowieckim Fashion House ****** Centre za 5zł, jak ktos mieszka w sosnowcu czy w poblizu kupilby mi i wyslal a ja bym pieniadze wplacil na konto to bym sie nie obrazil a tak a propo to wiele slawnych ludzi nosi takie opaski: Hishamm ElGerouss (dlugodystansowiec), Bill Clinton, [...]

A więc tak, pierwszą zmianę zostawiamy no bo wiadomo plan jest pod nią. Czy na drugiej zmianie plan jedzenia może być taki sam a trening przełożyć z 16 na 22? Posiłki zostawić jak jest. Można tak?

Michail mam pytanie. Z racji tego ze czesto bywasz na imprezach typu debiuty etc. chcialbym zapytac czy organizator dba o kibicow i np. sa punkty gdzie mozna porzadne zjesc itd?Interesuja mnie konkretnie debiuty..

to 600gr prochu za 60zło a za 110zł mozna kupic nowa 1025 i sam wybierasz smak a do tego masz pewny towar a skad masz miec pewnosc czy czegos nie dosypal ? za 60zl to nie warto ryzykowac

Chyba zrobie taki temat u siebie w dziale z waznymi artami z dzialu. Oczywiscie go zamkne i bedzie mozna podsylac mi arty godne uwagi na gg czy na prv to bede je dodawal W sumie juz myslalem o czyms takim, ale byl brak czasu. zdr.

Dieta rzeczywiście jest uboga w kontekście odżywczym, tudzież śniadanie jest kompletnie niezbilansowane. Ten gainer i duża ilość mleka to ubijanie na siłę tych kalorii, tego typu rozwiązanie będzie sprzyjać odkładaniu się lipidów w adipocytach w towarzystwie nadwyżki kalorycznej. Osobiście wolałbym wprowadzić rekreacyjnie żelki czy lody. 550zł to [...]

Uwielbiam Cie%-)Jaką różnicę? wizualną%-) a jaką miałbym odczuć? Ja kończę :-) Skończyły się argumenty? :-) Musiały się skończyć, ponieważ na temat BCAA nie ma sensu dyskutować, a już tym bardziej kwestionować. Równie dobrze można rozwodzić się o niedziałającym gainerze. BCAA to popularny specyfik o udowodnionym działaniu. Wiadomo, że znajdzie [...]

mozesz pic gainery ale jesli sie nie cwiczy ida one bardziej w fat niz w mase miesniowa ale jesli jestes ekto to mysle ze nie zaszkodza. Problem z kregoslupem to powazna sprawa i ja bym radzil odpuscic w tym wskazanym pzrez lekarza czasie z wszelkich cwiczen. Mozesz jedynie sie doinformowac lekarzy czy jakies drobne rozciaganie lub napinanie [...]