Trening siłowy w wieku 14 lat.

Witam, mam 14 lat i mierze 170 cm wzrostu oraz ok. 60 kg. Zacząłem ćwiczyć od środy wyciskanie sztangi leżąc. Zaczynałem od ciężaru 30 kg i tak zwiększałem o 1.25 kg i 2.5 kg. Mój max to 52,5. Brałem na klate na 5 powtórzeń 45 kg, 40 kg na 10, 47.5 kg i 50 kg na 2 powtórzenia. Gdy skończyłem niedzielny trening to odczuwam bóle na plecach w dolnej części. Czy podczas takich ćwiczeń mogę doznać poważnej kontuzji lub zahamować wzrost? Czy pomoże mi ktoś z tym, bo ma obawy. Wiem, że to trochę za wcześnie na takie ciężary ale przeczytałem gdzieś że bedę lepiej się rozwijał. Zapomniałem dodać że mam lekką skoliozę.
Proszę pomóżcie!! Czy zahamuje mi to wzrost?

Moze tak być jak cos nieporpawnie robisz to kręgosłup nie rozwija się prawidłowo, zamaist iść w górę to ucieka w bok (skolioza)

Moze źle technicznie wykonywałeś ćwiczenia.

No i warto trenować całe ciało a nie tylko klatkę

Masz rację ale od czwartku będę ćwiczył na drazku na skolioze i po treningu klatki ćwiczyłem również ramiona

Chciałbym jeszcze wspomnieć o tym że to może być sprawa genetyki mój tata ma 173

Nie tylko na rodziców trzeba patrzeć, geny po przodkach też przechodza, np dziadek mógłbyś wysoki.

Akurat mój dziadek jest niski
A jeszcze to dobrze że tak wyciskam w tym młodym wieku. Mój brat w wieku 16 lat wycisnal 80 kg

* a to jeszcze to dobrze że tak wyciskamy w młodym wieku?

Ile masz mieć tyle bedziesz miał, trudno zachamować wzrost. Tak samo i w drugą stronę trudno by zdobyć dodatkowe centymetry.

To może być sprawa genetyki
A również trenowałem ramiona
Byłem u ortopedy to powiedział że to jest wskazane żebym ćwiczył

Czy podczas takich ćwiczeń mogę doznać poważnej kontuzji lub zahamować wzrost?

kontuzji mozna doznac idac po ulicy i potykajac sie o kraweznik, wiec tutaj odp jest twierdzaca, wzrostu Ci treningi nie zahamuja

Różne treningi poprawiają stan organizmu, organizm jest bardziej sprawny