[...] Mam pewien problem, a właściwie dylemat z techniką wykonywania wiosłowania na wyciągu poziomym (przyciągania linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim). Mianowicie nie wiem, czy ćwiczenie lepiej to wykonywać na mniejszych ciężarach i zaj**iście dokładnie, pracując tylko plecami, czy można je robić na dużym obciążeniu, pomagając sobie lekko pracą [...]
Witam To mój pierwszy post więc Witam Wszystkich. Trenuje Sambo od pewnego czasu zauważyłem że na uszach zaczynają mi się robić tak zwane kalafiory , i moje pytanie brzmi od czego one się robią i czy można je jakoś usunąć. Za wszystkie odpowiedzi z góry Dziękuję.
Siemano. Mam pytanie czy to dobre połączenie : kreatyna + l-glutamina + jakieś białko.Myślałem nad Hi tec Protein 90 albo WPC Treca. Które białko jest lepsze? Jak brać białko? Wiem że kreatyne rano 5g i po treningu 5g Glutamine biore 10g po treningu Czy można wsypać do kreatyny glutamine?
Witam, czy stosując dietę zbilansowaną na masę lub redukcję z białkiem 1,5-2,5g na kg masy ciała trzeba robić co jakiś czas od takiej ilości przerwy? Np 4 tygodnie na tej diecie, później tydzień przerwy itd? Czy stosowanie długotrwale ciągle bez przerw takiej diety wpływa jakoś negatywnie na organizm? Czy można na takiej diecie robić masę lub [...]
Witam mam pytanie czy jest sens kupować białko bez diety ćwiczę regularnie co 2 dni np w pon i w środę i czy można spożywać białko kreatynę i bcaa po treningu chodzi mi o to czy spożywanie tych 3 suplementów nie obciąża organizmu
Czesc mam pytanko, czy mozna łączyc thermo speed z Hmb? chodzi mi o schudniecie, wiem ze do tego aeroby ale chcial bym sie wspomoc jakimis odzywkami, prosze o opowiedz!( chodzi mi o schudniecie + wyrobienie suchej masy miesniowej) 177cm wzrostu 87kg ,Z GORY THX ZA ODP!
Czy można zjeść zwykłe domowe ciasto po treningu? Chodzi mi o takiego np. marcinka czy sernik. Podstawy diety w miarę ogarniam (masa) i wiem, że zaraz podniosą się głosy, że "uuu, zawiera niepotrzebne tłuszcze", "eee, lepiej banana/sok/gainer/whatever", tylko że mi chodzi konkretnie o to, bo jeżeli już je mam i chcę zjeść, to czy najlepiej właśnie [...]
1. Czy wartość podana na opakowaniu dotyczy płatków po przygotowaniu czy przed? no bo 100 g płatków z paczki jak sie ugotuje to zwieksza wage i bojetość. 2. Czy można płatki błyskawiczne jeśc bez uprzedniego ugotowania? tzn na sucho(z mlekiem ofc) chodzi o to że jak wrzuce 100g płatków pod wrzątek to jak sie rozrsoną to nie daje rady zjeśc takiej [...]
[...] sucho... Teraz chciałbym zacząć brać jakieś białko ale nie mam zbyt dużego doświadczenia w tych sprawach. Może moglibyście mi doradzić jakie będzie dobre białko dla mnie? I czy można będzie je połączyć z kreatyną Treca? Z góry dziękuję za pomoc a na dole umieszczam troche danych treningowych. Płeć- M Wiek- 16 Waga- 73kg Wzrost- 183cm Staż- 5 [...]
czy mozna zrobic mase przy dwuch dniach basenu w tygodniu. nie moge tego basenu sobie odpuscic, a zalezy mi zeby sie troche powiekszyc... starm sie plywac na tyle lightowo na ile to mozliwe... wiec ogolnie- jest sens tracic siano na bialka gainery kreatyne, a moze nawet sesje ;) ???
siema po przeczytaniu wielu artykulow moge stwierdzic ze mam ginekomastie ktora nie jest napewno spowodowana sterydami, powiekszone sutki mam juz od 14 roku zycia, sutki wygladaja spuchniete i w srodky jest duza kulka i jak ja sciskam to boli...czy mozna to jakos wyleczyc? czy nolva albo jakas masc by pomogla?
Witam czy moge po treningu wypić razem gainera ok 80-90g, dextroze 25g i kreatyne 5g? Wiem, w smaku pewnie za ciekawe to nie będzie:D ale czy można tak pić?:) CHyba bez róznicy czy najpierw wypije krete i dextroze i zaraz gainera...
[...] zaawansowanej były sparingi na zasadach sandy na niektórych treningach więc ze sztuk tradycyjnych raczej kontynuował bym to. Boks i Zapasy ale preferuje stójke szczególnie z użyciem nóg ale niestety u mnie w mieście nie ma Muay thai.I mam pytanie czy ktoś wie czy można na sekcji mma osobno trenować K1(odmiana Kickboxingu). Dziękuję i pozdrawiam.
Witam! Chcę zacząć niedlugo 12 tygodniowy cykl składający się z Winstrolu 50 mg/co drugi dzień oraz metanabolu ok 6-8 tygodni 15 -20 mg w szczycie. Aby zminimalizować działanie estrogenów (opuchlizna po mietku)) chcę dołożyć Proviron 0,5 tab dziennie przez załą długość cyklu. Nie brałem nigdy provironu przez tak długi okres i mam pytanie: czy [...]
[...] ślady pojawiły się pod pachami i w zgjęciach rąk. Przejrzałam bieliznę i ubranie - szczególnie w szwach, ale nie znalazłam żadnego robactwa. Tak samo nie znalazłam ich na swoich włosach łonowych. To było jakieś miesiąc temu. Nowych pogryzień nie zauważyłam. Ale chciałabym sie dowiedzieć czy można się pozbyć tych przebarwień i czego do tego użyć.?
Witam, nie mam duzo pieniedzy a dostarczyc weglowodanow powinienem. Postanowilem kupic gainera i zastanawiam sie czy mozna go prac tylko w dni treningowe? Pytam bo w ten dzien wyjatkowo sie meczy organizm i napenwo czegos potrzebuje. Niemam za duzo pieniedzy a branie go codziennie po 2 jest drogie. Czy tak samo jest z białkiem? W dni treningowe [...]
[...] jeszcze jedno a mianowicie pilke nozna . musze te dwa sporty jakos pogodzic .treningi w pilke mam w srody i piatki . na silowni we wtorki,czwartki i soboty . MOJE PYTANIE BRZMI; czy mozna tak cwiczyc nie przetrenuje sie miesni ??(chodzi mi naturalnie o zakawasy ) lub moze jakies inne negatywne skutki . za wszystkie odp.serdecznie DZIEKUJE !
[...] nowy trening ćwiczę już np 3-4 tygodnie, fajnie działa, są postępy, jedna w 5-6 tygodniu trening już nie przynosi rezultatów, nie pompuje tak fajnie jak na początku i czy można wtedy zmienić ćwiczenia i trenować dalej, zdania podzielone, więc jedni mówią że trzeba zmieniać po czasie by organizm nie przyzwyczaił się zbytnio i żeby były nowe [...]
[...] na zapalenie krtani dostalem bombe w 4 litery i 3 dni brania doustnie . Choroba szybko przeszla . Teraz biore badziewy przez 8 dni i miesiac po musze uwazac zeby znowu nie zachorowac. Z tego co slyszalem iniekcja tez nie niszczymy flory bakteryjnej a bynamniej omija to zoladek i watrobe. Czy jest taka mozliwosc po na przyszlosc by sie przydalo.
Witam czy mozna laczyc trening silowy z dieta na redukcje tluszczu? jezeli tak to prosil bym o jakis ciekawy plan dodam ze zamierzam dolaczyc areoby i podciaganie na drazku tez musi byc ze wzglednu na egzaminy ;)Glownie chodzi mi o sile klatki no i wlasnie plecow WIek 21 lat wzrostu 183 waga 84kg. Wyciskanie na klate 100kg x2
