Mam pytanie. Czy opłaca się kupić rękawice do MMA do zwyczajnego sparringu z kumplami?. Powiedzcie, czy rękawice do MMA dobrze tłumią uderzenia tzn. jakby ktoś dostał w twarz albo korpus to żeby nic się na stało. Jeszcze jedno. Czy można w tych rękawicach bez problemu bić w tarczę do kopnięć? Chcę kupić np. takie [...]
Witam, mam pytanie odnosnie cyklu, który planuje zrobić czy jest on dobry i czy mozna go tak połaczyc. Chodzi mi o Clout + Jack3d, czy byłoby to dobre polaczenie i czy musiałbym miec 2 puszki Clouta czy stykla by 1, jezeli jest jakies inne wyjscie chętnie sproboje. 2) wiek 18 3) waga/wzrost 193 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa siła 6) [...]
1.czy robiąc małe ilości powtórzeń mam na myśli 4-5 na serie to rzeczywiście to nic nie daje? Gdzieś czytałem że powinno się robić o 8-12 bo inaczej trening nic nie daje. Proszę o zweryfikowanie tego ,,mitu'' 2. Czy w martwym ciągu TRZEBA w końcowej fazie ruchu prostować nogi? wydaje mi się, że jak robię na lekko ugiętych cały czas to mniej mnie [...]
[...] i barki wysunięte do przodu ze zwisającymi rękoma. Ćwiczę w planie 4-dniowym (klatka-bic,tric-barki-plecy) plus rowerek na nogi jak nachodzą chęci. Nasuwa mi się pytanie- czy na jakiś czas dać sobie spokój z ćwiczeniem pleców? Czy można to jakoś skorygować i zyskać odpowiednią postawę? Nie jest to skrzywienie kręgosłupa- tylko "wypychanie" [...]
[...] od pol roku no i przydalo by sie tego bicka ruszyc. Ogolnie wiem ze bica nie trzeba robic i mialem takowy zamiar, ale ze ten zastoj... to sie zastanawiam... Czy mozna wogole bicka robic w 15tkach? A jesli nie to czemu? ;p I 2 pytanko czy bica i trica robic naprzemiennie ? Czy jakos inaczej moze na ten zastoj? Mam nadzieje ze nic nie pokrecilem ;o
zastanawiam się czy można na kolację zamiast pieczywa (razowe pełneziarno) zastapić otrębami pszennymi owocowymi (malina, truskawka)firmy kupiec ? oczywiście cel to redukcja a kolacja coś takiego : -Pucha tuńczyka lub inne białko (serek, jajca, rybka) -2 kromki (tutaj chciałbym zastąpic otrębami) -warzywa Czy te otręby nie sa zdrowsze od pieczywa [...]
[...] właściwy Bdziesz używał następującego podziału: Dzień 1: klatka/plecy Dzień 2: nogi Dzień 3: - wolne Dzień 4: ramiona/barki Dzień 5: - wolne powtórka ja natomiast moge cwiczyc 4 razy w tygodniu w systemie Dzien 1 on dzien2 on dzien 3 off dzien 4 on dzien 5 on dzien6 off dzien 7 off i teraz pytanie jak mam polaczyc te grupy by bylo dobrze...tzn [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: nie robie maxów 100x10 PYTANIE: Mam w planach zrobic 1 cykl na mecie i tu pytanie czy można dorzucic do tego propa w ilości 50mg e2d? nie mam dostepu do hcg, tylko do nolvy i clom. Drugie pytanie czy testop pro medica jest ok ? Pozdrawiam
Wiec mam pytanie odnośnie połączenia obydwu tych treningów to znaczy czy można wykonywać trening Armstronga przed treningiem obiegowym? Proszę o sugestie co do ćwiczeń znaczy które wyrzucić z powodu dodatkowego treningu. Jeszce jedno pytanie czy mogę skorzystac z planu treningowego (http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385) czy jednak [...]
[...] jestem praktycznie po całym leczeniu (obecnie jestem tylko plastrowany przez fizjoterapeutę taśmą do kinesiotapingu). Lekarz jak najbardziej nie zakazuje mi treningu (oczywiście wszystko z rozwagą). Dodam, że trenuję kalistenikę. Chciałem zapytać czy w konsekwencji wyżej wymienionego urazu łupanie w barku będzie towarzyszyć mi już zawsze? [...]
[...] białkową z wodą i po 1-2h obiad dzień bez treningu: na śniadanie to samo i po śniadaniu 2 tabletki, potem przed kolacją dwie tabletki i po kolacji odżywka białkowa z wodą czy w dni beztreningowe zaleca się brać tylko dwie tabletki po śniadaniu i odżywke tylko dodawać do owsianki, a na kolacje już nie czy może być tak jak napisałam wyżej? [...]
witam dostałem 120 tabletek ISKIAL -olej z wątroby rekina sklad 1 tabletki (250 mg) -zawartosc alkilogriceroli 55 mg/1kaps -zawartość skwalenu 4,3mg/kaps czy ten produkt ma cos wspolnego z omega 3?czy mozna zastosowac to zamiast om3? czy ktos z was korzytsal z tego suplementu? pozdrawiam
Od wielu lat cierpię na niewydolnośc przewodu pokarmowego, poprostu mi sie nie kurczy odwziernik ani wpust ,są cały czas otwarte co powoduje refluks na całej lini przewodu pokarmowego, wraz z przepukliną rozworu przełykowego ,z wrzodami itp. Słyszałem ,że może są jakieś ćwiczenia brzucha skuteczne na to? np lekarz odradza mi wszystko co powoduje [...]
Dzień dobry jestem nowym użytkownikiem nie wiem czy mozna w dwoch działach zakładać ten temat ale napisze i nie wiem cz w dobrym dziale umieszczam to pytanie jeśli w złym to prosze o poprawienie lub napisanie jakiejś uwagi więc , trenowałem siatkówkę i po trochu Aikido , pare treningow kung fu lecz doszedłem do wniosku ze tak naprawde podoba mi [...]
[...] Wydaje mi sie, że branie massacry tylko w DT uzupełniając ją kreatyną mono nie jest najlepszym rozwiązaniem dlatego też chciałbym sie zapytać kogoś kto ma o tym pojecie czy można dokończyć cykl na Cell Pump. A mianowicie chciałbym odstawić mono kreatyne(mega caps), zacząć brać massacre 2x dziennie 55g(zalecane dawkowanie)- wystarczyło mi to [...]
Witam, otóż mam takie pytanie czy rozrost tych kości funkcjonuje do jakiegoś w miare określonego wieku? chodzi konkretnie o całą długość boku: http://vpx.pl/i/2012/06/25/9bKd4.jpg O ile łapy, nogi, ramiona i w ogóle mogę spompować ładnie, i w ogóle w szerz klatka też jest konrketna, o tyle "szerokość" z przodu do tyłu klatki/brzucha jest dla mnie [...]
[...] wypijam sobie "szejka" z jaj surowych (200mln melka, 4 jaja surowe, lyzka kakao), glownie jest to spowodowane tym, zeby dobic wiecej bialka w diecie, ale z tego co czytalem ludzie straszna salmonella, czy ona w ogole jeszcze w Polsce wystepuje w jajach? Jezeli np kupuje w bidronce albo w kerfurze, to raczej ejst takie bardziej pewne [...]
Mam ważne pytanie czy można trenować tylko duże grupy mięśniowe np. klata Wyciskanie na płaskiej (skośnej) nogi przysiady plecy martwy ciąg albo wiosłowanie (za bardzo technicznie nieumiem) proszę mi coś doradzić nie potrzebne mi są wielkie mięśnie tylko chcę mieć podstawę do różnych sportów Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 175 [...]
[...] się itp ) potrzebuje jakiegoś treningu na brzuch dobrego , ćwiczę z miesiąc brzuch z obciążeniem 8 kg , dużo to daje więcej niż zwykle brzuszki?? I czy można tak robić ? PS: podajcie jakieś aeroby domowe(mam rowerek taki domowy) bo brzuch mam twardy po napince ale nie widać kaloryferka ;< Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]
