czy można

rowerek spali tluszcz jesli bedziesz miec deficyt kaloryczny :P (czyli odpowiednia dieta). deficyt mozna jeszcze wypracowac w inny sposob - zwiekszajac swoja aktywnosc do takiego stopnia, ze pojawi sie deficyt bez zmian w diecie. tak czy inaczej warto policzyc wlasne zapotrzebowanie i pokombinowac cos z odzywianiem. no ale wiesz, jakbys przytyl te [...]

Dzięki za rade. A mam pytanko czy rano idąc do szkoły (jeszcze tylko 3 m-ce ) moge wziaść zaraz po śniadaniu. Bosłyszałem żę można tez przed śniadanie. Na pusty żołądek ??? Najważniejsze to ćwicz, ćwicz i ćwicz :)

Takie najtańsze ławeczki składane czyli ławka ze stojakiem + przyrząd do ćwiczenia nóg są przeznaczone dla użytkowników do 100kg i do ciężarów do 100kg, więc jeśli nie jesteś ponad przeciętnie silny to na dłuższy czas powinno Ci wystarczyć. Minusem jest to że nie ma stojaków, z których można by zrobić przysiady ze sztangą czy wyciskanie na barki [...]

Pierw rozpisz dietę, a później patrz na cukierki. Nie trzeba od razu vlcd. Można dać np 100g ww dziennie, też będzie spory deficyt a o niebo lepiej się człowiek czuje, zwłaszcza jak planujesz dać clen czy t3.

a wieta czy w lublinku mozna sie gdzies na nunchaku-do zalapac ? :) siomp... anata mo desu ka ??? -:)

Każdy z nas lubi prosto, szybko i dobrze w smaku. Warto jednak wiedzieć co pijesz i czy jest to dobry pomysł. Gainer niestety zawiera mocno przetworzone cukry, które dla 90 procent osób wciągu dnia będą złym rozwiązaniem. Można zrozumieć jeszcze okresowo ciężkim wysiłku, ale niekoniecznie pić go ciągu dnia. Jeżeli masz bardzo niski poziom tkanki [...]

a sa jakies dobre cwiczenia ktore mozna cwiczyc w domu ? slyszałam tez o czym takim jak calanetics czy to jest dobre ? a moze aerobic albo step ?

Masz rację. Nie gadaj z nami. Rób swoje. Popracuj 3 miechy na zmywaku, kup se willę, wynajmij służbę i ******* tanie d*****. Ale przyjmij jedną radę od starszego kolegi: nie rozpowiadaj tak wszystkim, że kelnerując czy myjąc gary można się tak ustawić, bo wszyscy pojedziemy, wykupimy te wille a dla Ciebie zostanie tylko bungalow na plaży

Ja profesjonalista nie jestem jak wiekszosc tego forum. Wali mnie to ze dorzucam sobie lyzeczke kakao i kazdego leszcza czyli 90% forum powino to walic (ile to moze wazyc ile w tym jest cukru?) porzuje gume a moze poruszam noga i to spale . Smiesza mnie posty typu czy to jest szkodliwe a to niedobre. Wszystko jest złe i do bani tylko otreby i [...]

W doborze hantli nie doradze ale myśle że lepiej sprawdzić sobie gryf prosty 180cm a do tego na złomie można dostać bardzo tanio obciążenia. Ja tak kiedyś dostałem dwa krążki o łącznej wadze 22kg za .... 30zł :D Kto wie czy bym nie stargował niżej ale to i tak już tanizna. A gryf to podstawa. Poźniej stojaki i jest elegancko już.

[...] robisz prywatnie, płacisz i masz. Albo robisz na fundusz zdrowia, ale na większość badań musisz mieć skierowanie od swojego lekarza rodzinnego. Tutaj zależy od lekarza czy jest spoko i ci wypisze skierowania. Jeśli chodzi np o badanie EEG to jest badanie specjalistyczne i wtedy musisz dostać skierowanie od rodzinnego do neurologa, a później [...]

Spokojnie można popijac napoje zero kcal ale wiadomo to też jakaś chemia jest, ładunek kaloryczny zero ale może mieć wpływ na ukłąd kostny czy zęby.

Tak tak wiem ,że nie można się za długo bronić ale chciałem sprawdzić czy skuteczna.WIELKIE DZIĘKI!!!

No i widzisz Acid ,ja wlasnie spozywalem je jednoczesnie. Dlaczego nie mozna tego razem brac w jednym napoju? Czy moglbys mi to troszke szerzej powiedziec? MARTIN

To w koncu jak to jest?mozna brac razem czy nie? MARTIN

nasz Prezydent znowu za bardzo sie pieni na Rosje, zachod Europy (Niemcy, Francja, Włochy) już się nauczyły, że Rosji można nie lubić ale nalezy sie z nią liczyć i robią z nią interesy i zarabiaja na tym bardzo dobrze... Oczywiście w Polsce sie nie da i znowu robic problemy... Znowu bedzie potrzeba bardzo dużo czasu odbudować stosunki, W europie [...]

[...] różne białka maja rózne proporcje, i wcale nie musi miec białka ani carbo ani bcaa, bcaa można brac przy masie i zabezpieczać miesnie podaczas treningów przed rozpadem wtedy najlepsze wyjszie popijac podczas treningu, a białko o sprawa indywidualna czy je dostarcza z innych źródeł i z carbo podobnie. do autora, kiedy zacząłes redukcje?? jaki bf??

[...] podobno lipa. Przynajmniej tak słyszałem, ale nie wypróbowałem tego na sobie, więc nie będę krytykował tego supla. Jeżeli chodzi o rzeźbę, to jakieś antykataboliki np BCAA czy glutamina(no... tutaj bym się kłócił.) Poza tym poco Ci koks? Dawniej kulturyści nie mieli żadnych antykatabolików, spalaczy tłuszczu, a jak wyglądali? O tym można się [...]

emes7, po pierwsze czytam więcej artykułów dziennie niz Ty zdołasz przeczytać w całe swoje życie. Po drugie nie poprawiam moda, tylko wyrażam swoje zdanie na ten temat. Poza tym czy dietą można wyrzeźbić mięśnie? Nie wydaje mi się. Od tego jest trening, a redukcja jest po to, żeby spalić tłuszcz. A skoro będzie mało tłuszczu, to mięśnie będą [...]

i czy na początek można doda jakąś odżywkę ??