Pytanie odnosnie herbaty, lepiej pic z rana czy spokojnie mozna w ciagu dnia i czy nie ma przeciwskazan, znalazlem temat, przeczytalem caly (link nizej). Zastanawiam sie nad wprowadzeniem picia herbaty do mojej diety. Warto nie warto? Robic taki mix jak autor, czy raczej na spokojnie jakas dana okreslona herbate, ze spora iloscia cytryny mala? [...]
Starsza otyła osoba ok. 70 lat. Lubi słodkie. Budzi się w nocy.. musi zjeśc...Jak nie zje ręce jej drżą... Doczytała się, ze chrom pomaga i zadzwoniła do mnie z zapytaniem... czy kupić chrom czy szukać gdzieś w pokarmach .. Co jej zapoponować... chrom nic nie da jak nadal będzie jadła słodkie.. Co jej zaproponować w zamian? Ja np. jak gotuję [...]
[...] nie studiowałem WFu,ale kojarzy mi się,że na każdym roku jest około 500 studentów,wliczając w to studia dzienne i zaoczne.Gorsze jest jednak to,że to nie umiejętności,wiedza,czy chęci do pracy decydują o otrzymaniu etatu w szkole,w związku z czym często można spotkać nauczycieli WFu którzy nie specjalnie się do tego nadają a i na studiach nie [...]
[...] nie studiowałem WFu,ale kojarzy mi się,że na każdym roku jest około 500 studentów,wliczając w to studia dzienne i zaoczne.Gorsze jest jednak to,że to nie umiejętności,wiedza,czy chęci do pracy decydują o otrzymaniu etatu w szkole,w związku z czym często można spotkać nauczycieli WFu którzy nie specjalnie się do tego nadają a i na studiach nie [...]
[...] posty, ktore nie wnosza nic do tematu, a juz na pewno takie bede kasowal jak ten Twoj ,gdzie piszesz jak wspomnialem brednie/kłamstwa. "I to nie jest chyba twoja sprawa czy jestem na forum ciagle czy nie, co?" Zupelnie mnie to nie interesuje, dla mnie mozesz nie byc wcale - bo nic na tym nie strace; za to jak wspomnialem nie ma Cie w [...]
[...] , zupelnie inna reklama , zupelnie inny wymiar dzialania. po biosterolu nie bedziesz mial poziomu tescia jak po zastosowaniu dopingu , po hmb nie zgubisz 200% tluszczy i nie zyskasz 300% masy ( czy jak to tam reklama formuluje ), to po prostu nie tak dziala nie pytam juz o zrozumienie tej formułki reklamowej bo to az nadto przebija, że [...]
[...] Przysiady Przyciąganie linki wyciągu dolnego lub Ściąganie drążka wyciągu górnego** Wyciskanie sztangi pod kątem 20 stopni Żołnierz ---OBWÓD--- Szrugsy (Można od początku czy od połowy 10 powt.? :) ) Zginanie nóg w leżeniu (j.w) od połowy mini cyklu 10 powt.(po obwodach): Uginanie ramion młotkowe*** Prostowanie na wyciągu ramion*** Wspięcia na [...]
[...] az do 1.5-2g dzienne (zalecane branie przez 30 dni) i bralem przed spaniem. Efekty jakie mialem to praktyczne zadne... moze mi sie delikatnie lepiej spalo ale nie wiem czy to po wyczerpujacych czezkich treningach czy po tym suplemencie. Na libido na mnie nie mialo zadnego efektu. Teraz polacze z ZMA i podziele sie z wami moimi [...]
Nie powiedziałem, że jedzenie nie jest ważne- jest i to bardzo. Jeżeli jednak ćwiczysz źle, a jesz dobrze, to gów.no z tego będziesz miał. Nie powiedziałem, że trening nie jest ważny - jest i to bardzo. Ale jeżeli trenujesz dobrze, a jesz źle, to g**** z Ciebie będzie nie byk. Prawda, i nie mów że tak nie jest bo tak jest w kulturystyce. Za długo [...]
Dajesz za mało czasu planowi na rozkręcenie, a potem zaczynasz od zera. Gdy robisz redukcję mniejszy podział ma sens (spalasz więcej kcal), gdy masę trzeba zacząć ten progres jakoś monitorować, sam sobie odpowiedz na pytanie czy jesteś w stanie przybliżyć ile kg co tydzień i w jakim ćwiczeniu dokładałeś w sensownym czasie. Nie czepiam się, jak dla [...]
[...] whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6387665bd53441c195a4a558c2dcbfc2.JPG +aero 20 minut A1 tak jak wspominałam, coraz większa siła i coraz większa satysfakcja z ćwiczenia klaty, za czym kiedyś bardzo nie przepadałam A2 tu nieprędko zwiększę, odliczanie do 40 jest katorgą %-) C2 całkiem całkiem, sam ciężar nie był wyzwaniem, tylko technika. gdybym części [...]
[...] wyciskanie sztangi leżąc wyciskanie żołnierskie pompki na poręczach B pull martwy ciąg podciąganie na drążku wiosłowanie sztangą uginanie ramion ze sztanga łamaną To wystarczy na okres 2-3 miesięcy. Do treningu siłowego dodaj sprinty czy intrerwały. Interwały moga być w formie biegu lub jakiejkolwiek innej. Burpees, bieg bokserski, przysiady [...]
[...] odebrany. To słowa pisane a ja nie mam zamiaru bawić się w "Co autor miał na myśli" Takie dyskusje niestety ciągną się bez końca... Co do wad postawy - to oczywiste ze utrudniają, a niektóre wręcz eliminują z możliwości uprawiania tego pięknego sportu. To w jakim zakresie i jakiej pozycji pracują stawy warunkuje wzrost mięśni. [...]
[...] Kiedyś to byliśmy gentelmani, każdy był dumny po porażce. A teraz? Co takiego Mourinho zrobił? Dobra, może i gramy dobrze... można powiedzieć, że nawet bardzo dobrze... ale czy zawsze to się musi kończyć tak jak dzisiaj?! Zachowaliśmy się jak jakieś niedoje***. Marcelo co odwalił na Fabregasie? O Pepe nawet nie będę gadał. Nie można po prostu w [...]
Arsenal kilka sezonów temu nie przegrał żadnego meczu ligowego, ale przegrali kilka meczów w LM i pucharach. Czy to znaczy, że byli na poziomie obecnej Barcy? Pod względem efektywnosci czyt.procentu zwyciestw w sezonie mozna smialo powiedziec ze byli na poziomie dzisiejszej Barcy natomiast jezeli chodzi o efektownosc to tu nikt nie jest wstanie [...]
[...] odsunięcia od grupy rówieśniczej , gruby pulchny dzieciak nie może się przecież równać z innymi idealnymi dziećmi . Nie powiem że nie miałem kolegów bo bym skłamał , ale czy to że chodząc do szkoły mając w grupie ok 30 osób (pisze tu o tzw. Zerówce) tylko raz byłem zaproszony na urodziny do jednego z nich , mimo że wszyscy je wyprawiali nie [...]
Wieruszka, Ty dzielisz ludzi na "marzycieli i narzekaczy i tych którzy coś próbują zrobić'. Ja jestem w****ionym realistą... Chciałbym żebyś się określiła, czy jesteś marzycielem czy może próbujesz coś zrobić, napewno jesteś marzycielem ale co "próbujesz zrobić" ? Wiesz... Z samego gadania niewiele wynika... "Nikogo tu nie [...]
[...] pasztety, zamieniłam margarynę na masło, używam smalcu do smażenia, jem więcej (chociaż dlaczego, o tym za chwilę ;-) ) i spędziłam dość dużo czasu buszując po Internecie i czytając różne artykuły. Co do zwiększonej ilości jedzenia, otóż ( aż wstyd się przyznać), mam wagę ze wskazówkami. Dopiero niedawno zauważyłam, że wskazuje ciężar co 20 g, a [...]
[...] tym sporcie bez kasy nie osiągasz nic, bo jednak dieta kosztuje a bez niej po prostu nie rośniesz. e bez kitu :-> wszyscy cisna na jakies wymyślne diety , łosoś w szparagach czy indyk w innym dziwadle ... panowie podstawy aby rosnac to bialko wegle i tluszcz ... nie prawda ? GOMAD sie klania , i pozamiatane :-)) zapotrzebowanie pokryte ,koszt [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
