meverick nie wiem czy ćwiczeń jest za dużo - wydaje mi się że przy dobrym doborze powtórzeń i ciężaru można wszystkie ćwieczenia zrobić porządnie, natomiast tak jak napisałem w pierwszym poście, sam mam wątpliwości czy ćwieczeń nie jest za dużo. Dlatego też poprosiłem bardziej doświadczonych kolegów o radę.
Już tłumaczę. Twoje postrzeganie ćwiczeń jest zbyt płytkie. Jak coś jest dobre we wszystkim to znaczy, że nie jest najlepsze w niczym. W martwym głownie chodzi o nogi, prostowniki i chwy MC to ćwiczenie na CAŁE CIAŁO a nie na nogi czy prostowniki. To jedno z najlepszych i najbardziej uniwersalnych ćwiczeń dla którego nie ma zamiennika. Od nóg [...]
techniki zwierząt Tak, są to piękne techniki, czytałem fragmentami książkę ''Tajemnice Kung Fu'' Jak byłem mały (dzieckiem) to bardzo chciałem się zapisać na Kung Fu (dużo razy wtedy ''Wejście Smoka'' oglądałem i pewnie od tego się zaczęło), ale nigdzie w pobliżu nie było Kung Fu, było tylko Karate, na które się nie chciałem zapisać - po prostu [...]
No kurde znowu odbiegamy od tematu Guns zanim kogoś zacytujesz zastanów się dobrze czy jego wypowiedź aby ma jakiś sens... Dobrze, zgodzę się, nie wykorzysta się tego w walce, ale kata poprawia różnego rodzaju umiejętności i nie można tego nazwać, że jest bezużyteczne, bezużyteczne może być w walce, a to odmienny sens. Więc się dobrze [...]
[...] idzie składać zeznania na wspaniałą Policję,że ochroniarz go pobił.Na tym polega praca,a nie robienie z siebie bohatera,który jak mu coś nie pójdzie to wyląduje w szpitalu.Oczywiście w pewnych przypadkach,walczyłbym z dwoma,czy nawet więcej typami,ale tu musiałbym mieć cholernie mocną motywację,ratowanie swojego lub kogoś z bliskich zdrowia,czy [...]
[...] kartke, zapisze każdego z uczestników. Wypisze wszystkie błędy , które widze i co ma dana osoba poprawić. Tak dla własnej nauki co już dostrzegam a co jeszcze muszę się douczyć. pozniej zrob swoj i daj, tez wylapiemy i wypiszemy%-) technika jest jedna, jak juz modzi kiedys pisali, ale błędy można wylapac u każdego i tego sie trzymam. czy filmik [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem jak jest w Izraelu i szczerze mam to w dupie :-P broń to głupi pomysł, więcej nieszczęść nic pożytku, równie dobrze można powiedzieć, że kto będzie chciał kraść/mordować/gwałcić/porywać i tak będzie to robił, bez względu czy jest pozwolenie na broń czy nie :-]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
u mnie np. białko leci codziennie ale nie pije go samego tylko np. do omleta daje jako polewę, do naleśników, itp. 1. pytanie czy dieta była na 100 % ? 2. Wiesz jak sprawdzić działanie choćby omega-3 czy BCAA ? bo chyba nie, fizjologicznie bardzo trudno to określić, ale odpowiednimi badaniami można jakiej zmiany oczekiwałaś ? bo to ważne czego [...]
[...] wiem już :-D Mówisz, że cheat meal lepiej dziś? a dlaczego? %-) Niestety nie mam WPC, więc może jakaś alternatywa? zawsze cheta meal kojarzył mi się z moim ulubionym daniem, czyli pizzą i tu mam pytanie czy mogę sobie taką pizzę zafundować po treningu(zamiast posiłku potreningowego)? Chodzi mi o własnoręcznie robioną pizze - 150g mąki razowej typ [...]
[...] jogurt naturalny + ogórek + olej lniany Brak fotki Mam jeszcze 2 pytania oprócz wczorajszych, na które nie dostałem odpowiedzi %-) 1. Zawsze się zastanawiam po jakim czasie od zjedzenia posiłku przed treningowego można iść na siłkę? 1,5h? 2. Dzisiaj jest troszkę lepiej ze mną ale katar jeszcze jest itd - iść na siłkę czy sobie odpuścić? Pozdro!
[...] się problem z wagą, dzisiaj pokazała 80.8kg %-) Czyli w ciągu tygodnia przytyłem 1.3kg. Na pewno jest tu wina słabej diety w tym tygodniu, no ale święta %-) Teraz pytanie czy schodzić na 2850kcal tak jak byłem? I weź tu Panie powiedz gdzie jest logika :-D Cały czas zastanawia mnie, że w dziennikach "Projekt Masa" gość przybiera po 1kg masy na [...]
[...] Pytanka: 1. Nadal mam problem z wzdęciami, dokładnie są one po posiłku 2 i 3. Co może być nie tak? Złe połączenie składników? 2. Kończy mi się olej lniany, do tej pory miałem taki sklepowy, a wiem, że najlepszy jest "chłodzony". Pytanie gdzie można takowy dostać i ile mniej więcej kosztuje? 3. Ryż brązowy [...]
[...] x25, 2,5kg x25 Pytania które nadal są aktualne: 1. Nadal mam problem z wzdęciami, dokładnie są one po posiłku 2 i 3. Co może być nie tak? Złe połączenie składników? 2. Kończy mi się olej lniany, do tej pory miałem taki sklepowy, a wiem, że najlepszy jest "chłodzony". Pytanie gdzie można takowy dostać i ile mniej więcej kosztuje? 3. Ryż brązowy [...]
[...] cardio i nigdy go regularnie nie robiłem. Przełomem dla mnie było zakupienie sprzętu cardio do domu. Oglądam cos i przy okazji zrobię to cardio, nie muszę iść na siłownie czy robić cardio po treningu siłowym. Bieganie na zewnątrz też do moich ulubionych zajęć nie należy. Wypróbowałem trzy maszyny do cardio w mieszkaniu: Stepper (miałem 2) + [...]
[...] szczegółowo: motywacja, stres itp.) i komunikacji (np. "Przygoda z komunikacją" red. Wolfgang Walker). Następnie można zagłębić się w wybrane terapie. Z książek czy haseł mogę polecić: - "Człowiek wśród ludzi", B.Wojciszke - "Psychologia. Podręcznik akademicki", Strelau, III tomowy bardzo kompletny, czysta wiedza [...]
Dzięki:) Jakoś powoli może dam radę. Za pomoc ślę soga. Idąc dalej... Pokusiłam się o rozpisanie każdego posiłku. Nie wiem, czy dobrze, ale coś tam wyszło... Trochę wyszło mi za mało białka na dzień, ale może dołożę jakąś odżywkę białkową? Wtedy by było już dobrze. Węglowodanów i tłuszczów za dużo. Chybaże coś źle przeliczyłam(pewnie tak...) Ale [...]
1) w jakim posiłku ważniejsze jest pełnowartościowe białko(tuńczyk)? w przed czy po treningowym: (chodzi mi o ten posiłek własciwy nie odzywki). W razie ostatecznosci gdybym miał do wyboru porcje: tuńczyk 150g oraz twaróg 150g i węgle złozone to w którym posiłku byscie dali pełnowartosciowe białko (tuna) a w którym twaróg? to i to jest [...]
[...] i jej występowanie nie jest efektem tak niepożądanym. Ale cały temat o ketozie to rzeka trudno to w skrócie podać, a ja jak wspominałem aż takim ekspertem nie jestem Ps poszukaj na forum osób które stosują lub stosowały LC (nie CKD) i popytaj to będzie ci łatwej zdecydować czy stosować czy nie Zmieniony przez - yunnan w dniu 2009-02-24 18:42:53
[...] pływanie a walka. Treningi szybkości to odrębna sprawa. Cechują się tym, że prszez krótki odcinek czasu(10-20sek) wykonujesz maksymalnie szybką pracę i następnie odpoczywasz(conajmniej 2razy dłużej niż ćwiczyłeś, najlepiej trzy-cztreokrotną długość ćwizenia) i tak to powtarzasz. I tyle, możesz to wykporzystać w różnych aspektach, czy [...]
Pytania dotyczące konkursu w TDP vol 2
