[...] kcal. Będę obserował. Co do poziomu BF to wg zegarka jest to 17% (ale ja mu nie wierzę ;)) Plan jest taki by dobrze sie czuć i nie wyglądać najgorzej cały rok (nie ważne czy w koszulce czy bez) Wrzucam zdjęcie, chwilę po treningu, bez specjalnej spiny ;) Sam podział w skali tygodnia średnio mi się podoba bo wszystkie partie dwa razy tylko [...]
[...] i Dicloberl. W styczniu czekają mnie kompleksowe badania kontrolne - posiewy, badani krwi itd. Chciałbym się wymienić z Wami moimi spostrzeżeniami i info, które po godzinach czytania internetów udało mi się zebrać. Po 1sze przewlekłe zapalenie może być bakteryjne i niebakteryjne (te jest najczęstsze) - przy tym 2gim leczenie antybiotykiem jest [...]
W typowym treningu siłowym skośne pracują stabilizacyjnie ale nie są jakoś bardzo mocno zmęczone. Wato je ćwiczyć ale trzeba też pamiętać, że nie każdy chce mieć je dobrze rozbudowane, ale mają być również silne. Ok to na temat skośnych wiem już wszystko ;) Jeszcze te podciąganie u brata ostatecznie, lepsza maszyna czy negatywy dla niego ? [...]
Dzieki anubis, na taką odpowiedz liczylem ;) Jeszcze takie pytania: 1. Czy OHP to to samo co military press? 2. V-bar pull down to po prostu sciaganie trojkata wyciagu? 3. Jakim ćwiczeniem mozna zastąpić goblet squat? 4. Unoszenie hantli w bok to cwiczenie pull czy push? Pytam bo przegladajac rozne plany push pull czasem to cwiczenie bylo w dniu [...]
Dzieki anubis, na taką odpowiedz liczylem ;) Jeszcze takie pytania: 1. Czy OHP to to samo co military press? 2. V-bar pull down to po prostu sciaganie trojkata wyciagu? 3. Jakim ćwiczeniem mozna zastąpić goblet squat? 4. Unoszenie hantli w bok to cwiczenie pull czy push? Pytam bo przegladajac rozne plany push pull czasem to cwiczenie bylo w dniu [...]
[...] ,że odświeżam "stary" temat, ale interesuje mnie jedna sprawa. Czy kiedy wchodzimy do sauny można wetrzeć w miejsca narażone krem na rozstepy, bądz celulit?? czy jest to dobra droga "kuracji" anty-celulitisowej?? skoro pory skórne się rozszerzają i daje to mozliwość szybkiego wchłaniania serum?? Czytałam na forum [...]
Czy ktoś wie czy z dr Rylskim można się skontaktować drogą mailową i przedstawić problem czy trzeba się umawiać na konsultacje ? Mieszkam daleko od Kielc a nie wiem czy doktor podjąłby się korekcji/ wyrównania powierzchni pod sutkami po niedokonca dobrze wykonanym zabiegu usuwania gino Co Ci nie do końca dobrze zrobili? I gdzie, jesli można [...]
Czy ktoś wie czy z dr Rylskim można się skontaktować drogą mailową i przedstawić problem czy trzeba się umawiać na konsultacje ? Mieszkam daleko od Kielc a nie wiem czy doktor podjąłby się korekcji/ wyrównania powierzchni pod sutkami po niedokonca dobrze wykonanym zabiegu usuwania gino Co Ci nie do końca dobrze zrobili? I gdzie, jesli można [...]
To dosyc mozliwe, jesli nie najbardziej prawdopodobne. Dużo osób tak ma (chodzi głównie o dziewczyny). Więc można to dać jako jedną z hipotez. Oczywiście byłoby najlepiej, gdyby to byl wysoki Japończyk i wtedy już wszystko jest w porządku, wspaniale i cudownie. A tak właśnie się zastanawiam. Jest kilka zachowań, które dotyczą wzrostu i które można [...]
https://i.imgur.com/CD5n1rO.jpg KSW KSW kończy współpracę z Polsatem i przenosi się na inną platformę Ta zaskakująca informacja obiegła dzisiaj media branżowe i wywołała spore zamieszanie, ponieważ niemal od samego początku istnienia KSW, Polsat był partnerem transmisyjnym największej organizacji MMA w Polsce. Informacje o zakończeniu współpracy [...]
[...] osób, które ograniczają węgle do prawie zera w niektórych dietach na odchudzanie. Można- MOŻNA, ale nie jest to zdrowe. Szczególnie w połączeniu ze sportem. Nie wiem, czy stosuje takie diety wobec wszystkich ale póki co kilkanaście diet tego pana tak wyglądało. To, że pomógł odchudzić się osobom bez żadnej wiedzy nie oznacza, że ktoś jest [...]
Pewnie ze mozna zrobic! Nasz kolega pracuje w najwiekszej tutejszej firmie produkujacej krakersy/ciastka. Zajmuje sie obliczaniem ile np. trzeba dolozyc malin, czy jakiegokolwiek smaku, zeby mozna bylo napisac na opakowaniu 'ciaska z malinami' i nie wydac za duzo na maliny :)) Przywiozl wlasnie te krakersy - super pyszne ale podobno juz je [...]
[...] dzisiaj przyjęłam jednak nie sprawdzi się w dni treningowe, ze względu za duże przerwy między posiłkami. Ale chyba znalazłam złoty środek - rozpiska z dnia następnego - czyli jedzenie śniadania o 8:00 jak już jestem w pracy, czyli jakieś 1,5h po przebudzeniu. Do tej pory jadłam śniadanie BT jeszcze w domu i szczerze mówiąc to nie miałam na [...]
[...] 3. Goblet 4x 8-10 10x18kg / 10x18kg / 10x20kg / 10x20kg 4. Wykroki chodzone 3x10 7kg x 10/10/10 5. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu 3x20 12,5kg x 20/20/20 Trening zapoznawczy. Przysiady zrobiłam na czuja i chętnie zostanę przy takim układzie. Tylko zastanawiam się czy docelowo ostatnie trzy serie x6 powinny być na stałym ciężarze czy z [...]
Czesc, chcialam zrobic muffinki daktylowe z Twojego przepisu tylko nie mam maki kokosowej. Mozna ja czyms zastapic ?:) Te babeczki z kremem z awokado w srodku, tak ? Jesli o te chodzi, to możesz albo zupełnie pominąć mąkę kokosową albo dodać trochę więcej orzechów czy siemienia (albo wiórków kokosowych) :-) powinny się dać formować tak czy tak.
Czesc, chcialam zrobic muffinki daktylowe z Twojego przepisu tylko nie mam maki kokosowej. Mozna ja czyms zastapic ?:) Te babeczki z kremem z awokado w srodku, tak ? Jesli o te chodzi, to możesz albo zupełnie pominąć mąkę kokosową albo dodać trochę więcej orzechów czy siemienia (albo wiórków kokosowych) :-) powinny się dać formować tak czy tak. [...]
[...] / 18kg x19 14kg / 18kg / 22kg / 26kg / 30kg / 24kg / 18kg x18 14kg / 18kg / 22kg / 26kg / 30kg / 24kg / 18kg x20 14kg / 18kg / 22kg / 26kg / 30kg / 22kg / 18kg x21 30kg czy 32kg, jak dla mnie nie ma różnicy. Ale skoro jest siła w plecach to gdzie te wszystkie mięsnie, ja się pytam?! :-P Za tydzień bym chciała podokładać w pierwszych seriach, [...]
[...] / 18kg x19 14kg / 18kg / 22kg / 26kg / 30kg / 24kg / 18kg x18 14kg / 18kg / 22kg / 26kg / 30kg / 24kg / 18kg x20 14kg / 18kg / 22kg / 26kg / 30kg / 22kg / 18kg x21 30kg czy 32kg, jak dla mnie nie ma różnicy. Ale skoro jest siła w plecach to gdzie te wszystkie mięsnie, ja się pytam?! :-P Za tydzień bym chciała podokładać w pierwszych seriach, [...]
Przewlekłe zapalenie prostaty
