[...] walk K-1. Czasem to obejrze na eurosporcie, ale raczej ekspertem nie jestem... Jest tu ktos kto to obstawia, ew. jakis spec ktory siedzi w temacie i moglby sluzyc rada, oczywiscie za soga... I jeszcze czy sa w necie jakies analizy ostatnich walk, przygotowania zawodnikow, kontuzje, rzeczy ktore moglybyc przydatne w typowaniu walk ? itp. Bede [...]
[...] ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 2 x 12 Ściąganie linki wyciągu górnego 3 x 12 Allahy 3 x 20 Wspięcia na palce 3 x 20 Szrugsy 3 x 20 Sobota - wolne Pytanie brzmi - czy do tego treningu mogę dorzucić jeszcze trening samych bicepsów i tricepsów w niedzielę? Zależy mi na dużych łapach a w tym treningu mam tylko 4 serie na biceps i 6 serii [...]
Witam! W związku z tym, że mam oporny tłuszcz na podbrzuszu, biodrach, na d.upie i pod d.upą, chciałbym stosować johimbinę iniekcyjnie. Wyczytałem, że po części działa miejscowo, dlatego jest nią zainteresowany. Jest tylko taki problem, że nie wiem co i jak. Chciałbym, abyście odpowiedzieli na kilka pytań. 1.Czy istnieje możliwość zrobienia samemu [...]
WITAM Chciałbym wejść na cykl 8-12tyg PROP po redukcji czyli tak styczeń luty I mam parę pytań i liczę na odpowiedz 1 clomid - ile na odblok czy 30 tabletek po 50mg wystarczy? i jak brać ? 2 w razie altrofi jąder hcg czy clom zastanawia mnie to bo widziałem parę "artykułów/tematów"ze można clomid zastosować ( i tu pytanie na cyklu czy po cyklu - [...]
Mój problem polega na tym, że przy treningu siłowym moje mięśnie na nogach rozbudowują się bardzo szybko, a mięśnie pośladkowe praktycznie wcale... Mięśnie na nogach ogólnie rozbudowują mi się dość szybko i nie chciałabym żeby one rosły szybciej niż pośladkowe Mój plan treningowy na nogi (ze skupieniem na pośladkach) wygląda tak: 1).Przysiady ze [...]
Witam Wszystkich Pozwolę sobie napisać kilka pytań na które nie znam odpowiedzi (albo wole usłyszeć opinie innych forumowiczów) Trenuje od kilku tygodni Treningiem ACT: Spinanie m.brzucha Unoszenie nóg na ławce Przysiady Wspięcia Supermany z obciażeniem Wiosłowanie hantlami na ławce poziomej Wyciskanie na ławce poziomej Wyciskanie na ławce Skośnej [...]
Witam, Właśnie przez 3 tyg skończyłem 1 puszkę https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html i zacząłem kolejną - biorę codziennie rano 15g czyli 5g kreatyny. Dodatkowo po treningu (3 razy w tyg FBW) biorę 5kapsułek/gram https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html . Starczy mi tego na jeszcze [...]
ktore z oleji srosujecie tu na emigracji jak nazywaja sie oleje takie jak lniany i czy gdzie mozna go kupic poza sklepami inter co myslicie o oleju z ryzu i orzechow ?? mozna je kupic w supermarketach!! pozdr
[...] więc poszedłem zapytać jak sprawa wygląda.Usłyszałem,że nie ma problemu, dostanę zestaw ćwiczeń i w ciągu 2 miesięcy powinny bóle przejść... Pytanie 1: Czy jest to możliwe i czy istnieje możliwość pogorszenia stanu przez źle dobrany trening? Pytanie 2: Czy ewentualnie można jednocześnie wykonywać ćwiczenia na rozbudowę górnej partii [...]
[...] nad apetytem i wprowadzić IF. Wcześniej byłem na bardzo niskich kcal (1200-1500) więc myślę, że po takim obżarstwie nie mam co się bawić już w reveersy tylko od razu wskoczyć na wyższe kalorie. Planuje zejść do 70kg w miesiąc a potem wystartować z masą ale bardzo ostrożnie. Do utrzymania wyszło mi 2800kcal więc myślę, że 2500 będzie [...]
Nortesten, Anotesten, Acetabolan - gdzie mozna kupic (woj dolnoslaskie- Wroclaw) jakie ceny (okolo..) I jezeli ktos to zazywal to chcialbym wiedziec jak to brac i czy np. mozna cos wzamian (w/w). Dzieki za wypowiedzi.
[...] jądra , ciężko z erekcją , brak ochoty na seks. Odstawiłem provi 3 tygodnie temu ale jądra można powiedzieć że ich nie ma i to źle samopoczucie. W toku mojej dedukcji i czytaniu na forum doszedłem do wniosku że możliwe że ubiłem testosteron provironem do zera. Poszedłem na badania i ku mojemu zdziwieniu poziom testosteronu z 14 wzrósł do 21. [...]
[...] W kazdym razie bardziej chodzi o czas trwania. Otoz planuje go pociagnac ok 13 tyg, a nastepnie troche przyredukowac na PH 6-8 tyg. Przejdzmy teraz do mojego pytania. Otoz czy jest sens, wskazanie/przeciwwskazanie zeby miedzy aktualnym cyklem, a planowanym PH brac HCG, zeby co nie co rozruszac jadra, zeby zbyt dlugo nie czuly sie odrzucone i [...]
Witam ;) Mam 18 lat 175/82kg od maja zapisałem sie na mma. treningi sa bardzo fajne, tener zna się na rzeczy z tym że mam kilka wątpliwosci i chiałbym najpierw sie tutaj nimi podzielić, żeby nie wyjść na muła, bo narazie wszyscy bardzo ciepło sie tam wypowiadaja o mnie imoim zaangażowaniu i potencjale. 1) do jakiego momentu ćwiczyć treningi są [...]
[...] brak czasu. W pracy mam tylko jedna przerwe podczas której moge spokojnie zjesc więc jem. Poza tym nie bardzo wiec staram sie uzupełniac to gainerkiem nie wiem tylo czy to jest własciwe rozwiązanie. No masa niby idzie. pytnie czy to zdrowe, bo cos mi sie wydaje ze nie bardzo? Dodam ze z braku czasu i własnie z braku posiłków duuuzo [...]
Witam, Chcę zgubić troche tłuszczyku, chciałbym się dowiedzieć czy przy diecie Atkinsa, którą zamierzam zacząć od jutra można brać tussi? Bo, że kawy nie można to wiem... prosze o odpowiedz, pozdrawiam!
[...] Teoretycznie rękawice w środku powinny być takie same tylko więcej "pianki" a jak to jest w praktyce? Czy jest tyle samo miejsca w 10 i 12 oz ? Kolejną sprawą jest to czy rękawice Raja lub Fairtex są tak samo twarde i ciasne jak Twinsy? Nie chcę miękkich i luźnych w środku rękawic, dłoń raczej długa i szczupła ale w normie :](waga 80kg) [...]
Witam. Wiem że to może się wydać niedorzeczne, ale czy piwo wypite jakoś z 45-60 min (tak aby jeszcze można było wyczuć je w organizmie)ma pozytywny wpływ na wydolność? Bo ja mam tak ogólnie problemy z sercem-krążeniem, dostaje czasem kolkę. Serce często nawala jak opętane i podczas biegania wcześniej kończę ze względu na tą kolkę, czy zmęczenie [...]
Elo, pytanie czy trening przedramion ma wplyw na nadgarstki?? dzieki pzdr. (jedni mowia ze przedramie mozna trenowac nawet 2 razy w tyg a jeszcze inni ze cwicza raz na dwa tygodnie bo mozna z***ac nadgarstki)