będzie 2 a więc zalać może....czy branie nolvy ma tu jakiś sens (bo z tego co widze to np. w dupe se ją można wsadzić przy cyklu deci 400+)....i chodzi o to czy z boldem jest tak samo...?
...od jakiego czasu ćwiczysz? jakie osiagasz wyniki do tej pory? czy braleś jakieś odżywki/suple do tej pory- chyba nie? masz stagnację czy wszystko idzie ok.? pytanie mozna by mnożyć- jesli przyjdzie ci cos do głowy co może byc istotne to odpowiedz -bez zadawania pytania.../.
[...] duzy nadmiar tk tluszczowej nie robilbym obecnie masy ulatwiloby rozeznanie zdjecie - obszar miedzy szyja a kolanami ... pomiar wykonywalem waga elektroniczna, nie wiem, czy jest to wiarygodna metoda. ocen sam : http://img224.imageshack.us/img224/1729/img21091ih9.jpg http://img241.imageshack.us/img241/3152/img21101kq2.jpg [...]
pomiar wykonywalem waga elektroniczna, nie wiem, czy jest to wiarygodna metoda. ocen sam : masa ale z glowa :D jesli zaczynasz przygode z silownia lub wracasz do niej po przerwie to jest to mozliwe :D tak, podnosilem coś parę lat temu, ale ta przygoda trwala gdzies 2-3 miesiace, potem rzucilem sie w wir zarabiania pieniedzy Mozna wiec powiedziec, [...]
przeciez w profilu mozna wpisac co tylko dusza zapragnie, malo tu sucharow podajacy sie za madafakow? co mnie obchodzi ile zieloni czy czerwoni biora na klatke, dla mnie liczy sie sylwetka, do ktorej daze, a nie kogos tam raza mnie utarte schematy, gdziekolwiek sie nie pojawie to tylko ile w kablu, ile na klate, ja******le jak by to byl szczyt [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
"Witaj Ojan, ktoś Ci ją stwierdził czy to taka domorosła diagnoza jak u mnie: ) ? " Stwierdziła to lekarska komisja weryfikująca kandydatów do lotnictwa wojskowego 50 lat temu. Teraz widać ją na zdjęciach kręgosłupa. Idziesz do rodzinnego, że boli Cię kręgosłup a on kieruje na rentgen. Nic nie płacisz. Z taką wagą ciała możesz jeść jak człowiek [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
Witam! mam pytanie czy jak sie ma zakwasy to dobrze czy zle ???,niektórzy mówią ze dobrze niektórzy ze zle jesli masz zakwasy to nie mozna powiedziec ze jest zle ani ze jest dobrze,jest to normalne w np piwerwszym tygodniu treningu. to jest oznaka ze miesnie rosna, ze trening pobudzil twoje miesnie do dzialania=]
skad mozecie to 100% wiedziec czy to na mnie zadziala czy tez nie ??? ja jestem poczatkujący, a WY juz pewnie po 10 cyklów robiliscie i sie nie dziwie że małe dawki na was nie działają ! ja chciałem sie poradzić susty bardziej kiedyś tak dla zobaczenia brałem 5 amp prolki i mi tric i bic poszedl o 1,5 cm jakoś a miałem zaledwie 18 lat wtedy i to [...]
Poczytaj troszkę artykułów a dowiesz się, że budowanie masy z jednoczesnym spalaniem tłuszczu jest praktycznie niemożliwe. Łączyć można ale musisz się określić czy chcesz spalać tłuszcz czy budować mięcho.
Nie wiem czy nie jest nawalone zbyt dużo ćwiczeń i serii ale to zawsze można coś odjąć :P 1. Dzień: Klata+triceps+brzuch klata -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie (12,10,8 -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3 serie (12,10,8 -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie(12,12,12) [...]
Hmm strasznie dużo liczenia i wydziwiania z tym HST, jeszcze nie spotkałem nikogo co by tak cudował a wielu koxsów znam. A jeśli ćwiczyłem wcześniej FBW (odmiana najbardziej zróżnicowana- i bardzo wiele mi dał), teraz robiłem ten push&pull to czy teraz można by wrócić do tego samego FBW z powrotem i znów z powodzeniem na nim rosnąć? Zmieniony [...]
[...] i 4g omega3 tutaj trening wjezdza 4 - posilek identyczny jak 3 + 1tab centrum 5 - troche migdalow + doslownie kilka bakalii + zupa z wolowiny ale nie zawsze ta zupa + oczywiscie omega3 4g 6 - whey + lecytyna + omega3 przed snem ZMA 3caps + wit E 400iu + nolvadex 20mg ten nolvadex to tylko przy diecie zwiazanej z saa czy do [...]
poszukaj po róznych komisach czy innych takiego typu sklepach... mozna wiele ciekwych zeczy wyrwać i to za grosze np. kolega ostatnio kupił ławke prostą i 70kg obciązenia za bezcen(200zł) koles policzyl mu 1zł/1kg obciązenia. Warto poszukac. ja ostatnio robilem wyciag tego typu co na allegro mozowane do sciany(tam stoja ok. [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] e5d potem daj okresowo e4d i na koniec e3d śmiało możesz lecieć 16-24tygodnie co 8tygodni wbijasz hcg 5000iu rozbite na 5razy np 1000j e3d. Nolva pod ręką pod koniec cyklu czy do hcg wskazany byłby IA np symex . Będzie dieta dopięta i trening to na pierwszym cyklu efekty można uzyskać najlepsze, dlatego szkoda jak masz apteczną prolkę lecieć [...]
[...] 14.00 100 g mięsa, 125 g ryżu brązowego, 5g oliwy 4 posiłek - 17.00 100 g ryby, 100 g makaronu, warzywka 5 posiłek - ok 21.00 100 g twarogu półtłustego, oliwa, warzywo (btw czy twaróg mogę zjeść na kanapkach? Ogólnie to mam tak że od najmłodszych lat nienawidzę twarogu, mam wręcz odruch wymiotny jak go jem, jedzenie samego może być problemem, [...]
Profile "czołówki" ;)
