[...] na ostatnich mistrzostwach była w grupie za Australią, a Rosja ostatnie sukcesy osiągnęła w latach sześćdziesiątych. W każdym razie różnica między Luksemburgiem a Armenią czy Kazachstanem jest i to spora. Teraz to łatwo powiedzieć, że nasz awans był formalnością, ale jakoś po losowaniu niewielu było optymistów i nawet ta Belgia wydawała się [...]
X-VENOM-X- czy moglbys dac swoje zdjecia jak wazylesz 54kg oraz aktualne? Mysle,ze bardzo wiele osob zdopingowaloby to do ciezkiej pracy-mam tu na mysli szczegolnie osoby,ktore pisza"mam szybka przemiane materii i nic nie moge zrobic" Zdjecia udowodnia,ze wszystko mozna jak tylko sie chce. Co Ty na to? Czesc!
[...] angażowaniu dużych partii mięśniowych, takich jak nogi i plecy. Jeżeli chodzi jednak o wybór między treningiem full body workout (ogólnorozwojowy), split (rozdzielny), czy push-pull-legs, to w zasadzie nie powinno być różnicy pod kątem efektów kształtowania sylwetki. Jeżeli dłużej wykonujesz full body workout, to można spróbować zaangażować [...]
[...] i ćwiczenie idzie w rozsypkę. Dobrze wykonane technicznie wiosłowanie załatwia cały grzbiet pracują świetnie prostowniki, dobrze aktywuje się najszerszy, czworoboczny piszczy aż miło i do tego tylko ciężar. Zaawansowany jak dołoży kilak ćwiczeń do tego to grzbiet załatwi na cacy. Najlepsze wersja na najszersze to mocne pochylenie w nachwycie [...]
To bardzo mała partia - naramienne - jak na 3 treningi w tygodniu. Ale okresowo - jak inne partie odpuścisz - pewnie można by było. Tylko czy to się przełoży na ich szalony wzrost - nie sądzę.
Byłem ciekaw waszych opinii, więc celowo zataiłem fakt iż już kombinowałem z takim czymś :P Powiem tak: prawie 3 miesiace robiłem barki co drugi dzień, reszte partii robiłem też dosyć ostro ale bez szaleństw (które przy barkach czasem były) i bary rosły cały czas aż miło patrzeć, później stwierdziłem że trzeba dać im dychnąć i sie zregenerować, [...]
[...] redukcji zrobilem wlasnie na niskich weglach bo jeszcze chcialem wykorzystac to ze cialo przez zredukowanie wegli to ok 100g dziennie pieknie sie nabije pozniej . Akurat czy to wyszlo to niewiem , teoretycznie tak powinno byc . Ale to sedna napewno jak na koncowke redukcji zredukujesz wegla na korzysc tluszczu to pozbedziesz sie wody [...]
Ale wrzucę, poza konkursem. Życzę smacznego. Dziś przedstawiam bardzo smaczne batoniki, które śmiało mogą zastąpić posiłek. Można je zabierać ze sobą w podróż, do szkoły, czy do pracy. Mają bardzo dobre wartości odżywcze i są przede wszystkim smaczne. Składniki: * 55g masła orzechowego * 45g protein (Vitafit o smaku Karmelowym) * 45g płatków [...]
[...] odpowiedz to nie jest ale dobre i to chaiłem suplematy jakieś żebyśćie mi doradzili ale żadnego nie uslyszalem. Ok jeszcze jedno pytanie jak najszybciej można zrzucić mase i co jeść na śniadanie a co na kolacje dzieki i jakie suplematy przyjmowac w czasie lub przed czy po posiłkach dzięki . Choc nigdy nie jest łatwo, ale zawsze warto.
[...] grupy wykonuje sie 8-10 serii, a na małe 6-8 serii. Nie mozna zapomniec o 2 seriach rozgrzewkowych kazdej grupy miesniowej. Do treningu siłowego uzywa sie wolnych ciężarów, czyli np szangi. Tak to mniej wiecej wyglada, to taki elementarz kulturysty, radziłbym wykuc na pamiec . Popełniłes sporo bledow, np. zle rozplanowałes treningi co w [...]
Wolf za***iście wyglądał, proporcje i masa na najwyższym poziomie, ten gość powinien wg. mnie wygrać, nie jest wielkim klocem, jego mięśnie odznaczają się za***istą jakością, przy kotlecie, czy colemanie wyglądał pięknie Ps. ma ktoś z was tą czeską stronę, gdzie można porównać zdjęcia w tych samych pozach ?
ryż na ziemniaki, kasze makarony, mozna owoców dodać a zmniejszyć ryż. Ktak na inne chude miesa, czy ryby, jak dasz tłustsze musisz gdzieś tłuszczy ująć
[...] jest trenować biegi:). Walka na ulicy może trwać kilka sekund - jeżeli poradzisz sobie w tym czasie to ok combat zadziałał. A jeżeli przeciwnik przetrwa i bedzie chciał walczyć dalej? Zostaje regularna walka, a tutaj kłaniają się raczej treningi przekrojowe. Zresztą, dlaczego niby tylko na combatach mam sie nauczyć jak wygrać w kilka sekund. [...]
wiesz to co piszesz to ogólniki wyglada na to ze byłes i szkoliłes sie we wszystkim oczym piszesz może tak jest nie wnikam... Moim zdaniem troche połynołes z tym tematem zaprzeczając skuteczności systemów szkoleniowych Combat / nie wazne jakich / , po co prubujesz porównywac i pokazywac wyzszość technik sportowych nad Combatami, nie mozna uczyc [...]
ze spalaczy polecam venoma.jadlem i klepal bardzo dobrze.mozna tez dac themo speed extreme + tussi. leviatan tez dobry.z delikatniejszych bardzo chwalony jest scorch(nie wiem czy dobrze pisze) z mana.jako antykatabolika dlabym kreatyne ale nie mono przy redukcji i propa 50 e2d.jak masz kase na wywalenie to bcaa okolotreningowo,glutamina choc [...]
Można zginąć w dowolny sposób, zawsze i wszędzie, ale uprawianie sportów ekstremalnych to (przynajmniej według kościoła) bezmyślne narażanie życia. A czy wszystkim rządzi przypadek? Tak, jeśli założymy, że wolna wola to bajka
czy tu kazdy je 1kg miesa dziennie?nie wydaje mi sie..Ja jem 500g czasem wiecej i mi to odpowiada.Wiekszosc ma tu diete dopieta na ost guzik ale jak mozna wstawic zdjecia do tchp to ciagle widujemy te same osoby.Gdzie reszta fachowcow od diet?
czy tu kazdy je 1kg miesa dziennie?nie wydaje mi sie..Ja jem 500g czasem wiecej i mi to odpowiada.Wiekszosc ma tu diete dopieta na ost guzik ale jak mozna wstawic zdjecia do tchp to ciagle widujemy te same osoby.Gdzie reszta fachowcow od diet? no tak by wychodzilo z niektorych wyliczen.. 450zl na sama piers wiec 1kg (zakladajac ze jest cena [...]
gichin funakoshi zawze mowil ze karate jest jedno. sam cios prosty w kk, shotokanie, czy w shito-ruy jest ten sam a to co rozni wiekszosc styli karate od siebie to kata, gdyz jest ono tradycyjna podstawa karate, i jego interpretacja czyli zastosowanie w walce technik kata, druga roznica jest kumite co mozna latwo zauwazyc, ale jest to jednak [...]
Czy glodowkowa to nie wiem. Skoro leci redu od kwietnia to juz pewnie sporo kalorii obcial. Ja bym troche odjal tluszczy, a dodal wegli. Mozna pomyslec o zmianie treningu silowego. Dolozeniu cardio/interwalow.
Serbia - Polska
