[...] poznać osobiście zawodników najwyższej klasy. W końcu ile razy w życiu nadarza się okazja do porozmawiania z Flexem Wheelerem, zrobienia sobie zdjęcia z Evanem Centopani czy zdobycia autografu od rekordzisty świata w wyciskaniu sztangi leżąc, Joe Ladniera? Oprócz tego, organizowane będą pokazy oraz seminaria, podczas których zawodnicy [...]
[...] braki. Około trzy lata temu ważyłem 62 kg, przy wzroście 169 cm - wychodzi na to, że jestem ektomorfikiem. Ponieważ wyglądałem bardzo mizernie, kolega, który zna się na rzeczy polecił mi jak zmienić tamtą sytuację. Po przeczytaniu kilku tematów na forum.sfd.pl i zaleceniu się do wskazówek jak ćwiczyć wybrałem się na siłownie. Po dwóch [...]
Drogie Kolezanki Czesto czytam w fitnessie, ze wam nie pasuje to i tamto... Ciekawe czy wy wogole zdajecie sobie sprawe z tego co robicie. Przechodzicie drastyczne kuracje odchudzajace, katujecie sie treningami i wszytko tylko dlatego, zeby lepiej wygladac. Nie wiem, czy to jest spowodowane tym, ze nie akceptujecie samych siebie? Bo jesli tak to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] coli. Jestem uzależniony od coca-coli, od kilku lat wypijam jej codziennie około 2 litry. Mówię serio. Nie pije nic innego niż coca-cola, chyba że pepsi lub piwo. Oczywiście jeśli się mieszka samemu to w grę wchodzą także częste wizyty w mcdonaldzie i zamawianie różnych potraw z dostawą do domu. Mimo to uważam, że moim głównym problemem [...]
http://i61.tinypic.com/210jekm.jpg O Sobie : Cześc mam na imię Kuba mam 24 lata i od dziś zaczynam swój start z siłownią i odrazu z redukcją!:) Mam straszne ssanie na żarcie szczególnie wieczorową porą i to naprawdę potrafie w ciągu godziny zjeść 3 dania np 8 pierogów za 20 minut 6 kanapek i za następne 20 minut zupkę chińska i mimo tegp wciąż [...]
[...] komentarz dotyczący somatotypu i indywidualnego podejścia dietetycznego Węglowodany – ile, kiedy, ważność GI, tabele GI, GL i korelacja z GI Błonnik Insulina – przyjaciel czy wróg? Białko – ile, najlepsze źródła, Tłuszcze – dlaczego ich potrzebujesz, ile, „złe tłuszcze”, „dobre tłuszcze” Makroskładniki żywieniowe – ich budowa, funkcja oraz [...]
Cześć ostatnio trochę myślałam nad tym wszystkim i chciałabym się dowiedzieć paru rzeczy związanych z treningiem. Można powiedzieć że jestem osobą początkująca (staż to jakieś 4 miesiące) wykonuje FBW 3x w tygodniu. Interesuje mnie parę spraw: 1. Co dzieje się z miesnaimi gdy jadę na zerowym bilansie przy tym samym obciążeniu? Czy wtedy też je [...]
[...] po raz kolejny wejdzie do ringu, tym razem zmierzy się z Travisem Walkerem o mistrzostwo Ameryki Północnej federacji IBF w wadze ciężkiej. Na gali oprócz walki Adamka zobaczymy także w ringu Bryanta Jenningsa, Adama Kownackiego czy Steve'a Cunninghama. Gala odbędzie się w Newark w stanie New Jersey. Transmisje z gali będzie można oglądać na [...]
[...] Nie miałem jakiejś specjalnej diety, jadłem to co zwykle, ale w mniejszych ilościach (i ku mojemu zadowoleniu nie czułem głodu ). Teraz po kilku miesiącach zobaczyłem, że, niestety, mój brzuch wygląda tak samo, mimo zgubienia wagi. Około roku temu chodziłem przez około 2 miesiące na siłownię, ale niestety zaprzestałem. Od dwóch [...]
[...] także olej MCT - źródło doskonałej jakości energii w postaci naturalnych kwasów tłuszczowych. MAGNUM 8000 w celu optymalizowania procesów tj., rozbudowa suchej masy ciała czy wzrost siły i wytrzymałości , produkt ten został wzbogacony o kreatynę - substancję niesterydową o najsilniejszych właściwościach antykataboliczno- anabolicznych. MAGNUM [...]
[...] nandrolonu moze zostac przepisane na jedna recepte ? Do cyklu bedzie mi potrzebne ok. 30 strzałów, poniewaz jak juz mowilem ta deca ma bardzo niskie stęzenie więc siłą rzeczy aby cos dało trzeba wziąc więcej. ++Drugie moje pytanie, jak wlasciwie opisac tą dece ? Znaczy sie wystrczy umieścić nazwe handlową na recepcie i wsio , tak jak to jest [...]
Witam wszystkich. Od 24 wrzesnia 2007 postanowilem wdrozyc w zycie przygotowana przez siebie diete. Oczywiscie zanim to zrobilem przeczytalem sporo materialow w internecie, opinie na forach, przykladowe diety itp. Mam 190cm wzrostu i wazylem 24.IX 80,2 kg (mam cyfrowa wage i codziennie sie wieczorem przed spaniem waze i notuje sobie wage). Dieta [...]
Inspiracją do tego dania było: - Co zrobić żeby najeść się na redukcyjnej misce (głównie %-)) - Jaki uczynić makaron żeby nie miał glutenu a był całkiem smaczny. - Skorzystać z domowych zapasów, tak aby obyć się bez zakupów. Powstało to oto: Składniki pierś kurza/indycz zmielona( u mnie 120 g) 1 cebula 2 ząbki czosnku 1 cukinia 1 puszka pomidorów [...]
[...] System). Multi Anabolic Supersets System “MASS"stworzony został z myślą o wszystkich, którzy pragną skutecznie budować i kształtować swoją sylwetkę. Nie ma znaczenia, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem, czy masz za sobą kilka lat pracy nad muskulaturą. Masz czas tylko na 2 treningi w tygodniu? A może chciałbyś trenować 5-6 [...]
[...] i to mnie skłoniło do przemyśleń. Jakie wnioski? Otóż redukcja i treningi pod utratę kilogramów dawały mi mnóstwo radości głównie przez pierwsze 10 kg. Potem stały się czymś normalnym. Ostatnia redukcja pod względem odżywiania zaczęła mnie wręcz męczyć. Codzienne robienie rozpiski ile mam czego zjeść, ważenie itp. Radością były dla mnie [...]
Witam! Chcialbym od nowego roku zaczac cwiczyc tym systemem, do tej pory tj. przez rok (tyle wynosi moj staz ) cwiczylem splitem i jestem srednio zadowolony. Teraz pytania do specow trenujacych tym systemem: 1) Czy robiac przykladowo na klate tylko 3 serie na treningu mozna pobudzic miesien do wzrostu? 2) Jesli mam "zakwasy" to mimo to [...]
Witam jestem nowy na forum i dziękuje za waszą wiedzę bardzo mi ona pomaga. Otóż mój problem to zbyt duża waga (za dużo tłuszczu we mnie). Poczytałem forum i dość dużo już wiem i prosiłbym was o ocenę i ewentualną poprawę moich założeń. Więc do rzeczy, mam 16 lat i niestety przez złe nawyki żywieniowe ( za dużo i jedzenie późno bardzo dużych [...]
[...] to technika zabroniona w walce sportowej. Starsi zawodnicy zapewne ja znają, natomiast młodsi i przedstawiciele innych sztuk walki niekoniecznie. Technika ta to kani-basami, czyli o ile się nie mylę podcięcie nożycowe, czy jakoś tak. Zabroniona w walce sportowej ze względu na łatwośc uszkodzenia kolan u atakowanego. Na ulicę jest w sam raz, [...]
[...] zincas+magnefar b6 efekt podobny. --------- taki zestaw stosowalem odkąd trenuje, z wiekszymi przerwami w braniu i mniejszymi, a trenuje 6 lat. -------- Od kilku dni z czystej ciekawości zakupiłem produkt Olimp Chela-MZB (ZMA-pod inna nazwą różnica w związku aktywnym Olimp-chelat- w ZMA aptecznym wodoroasparginiany). Po zażyciu 2 kapsu [...]
POWER TOUR 2008 ! - bedzie sie dzialo!
