[...] metod treningowych. MUAY BORAN (Starożytne Muay Thai) jest terminem używanym obecnie w odniesieniu do praktyki tej starej formy Muay Thai. Muay Boran jest dużo "czystszą" i tradycyjną formą treningu Muay Thai. Proces treningowy jest dużo bardziej rozłożony w czasie i nastawiony na sukcesywne opanowywanie [...]
no zwierzak najedzony to moze gadac --- Seba: -Fenomen jest taki ze dziala! W sporcie wyczynowym wazne sa wyniki, w "podworkowym" poczucie ze "weszlo" i krazenie w kolo banalow. Jesli plan na ciebie dzialal i zapisales go w dzienniczku, to... znaczy ze juz nie bedzie on juz tak dzialal ani zaden podobny plan... nie jesli nie [...]
Tytanov, to unoszenie dodatkowo wykonuję w specyficzny sposób. Standardowo ruch zaczynam mają ręce wzdłuż ciała chwytem młotkowym. Następnie dopiero w trakcie ruchu wykonuję supinację do środka. Natomiast tutaj ruch zaczynam lekko sprzed siebie i cały czas kciuk idzie w dół. Odnośnie samego kąta, to są i opinie, że 60 stopni, to jest w zupełności [...]
Bzyku jest sens pchać się na scenę po 30-stce ?pytam bo sam mam 31 i myślę żeby chociaż raz tam stanąć i tak rozkminiam czy to nie jest za późno .. hehe Spytaj Rafała Tasiemskiego albo Seby Szmyta. No i Pana Janka :-D A tak serio ja nie widzę związku między wiekiem, a startem. To forma jest wyznacznikiem. Jak masz taki kaprys, chęć spełnienia, to [...]
Ja też sobie nie wyobrażam jak można trenować na dłuższą metę mając 50g ww ed, nawet ładując w weekendy :-P Spytaj Solarosa hehe. Mikulewicz ma teraz chyba 120 czy nawet 80g. Ogólnie szukam dla siebie optymalnego rozwiązania. Nie mam ochoty i nie mogę sobie pozwolić na mało wydajnie pracujący mózg.
[...] że skoro Bzyku wczoraj potrafił, a przynajmniej próbował, naprawić zerwany łańcuch to jestem pewien że potrafi zmienić nieco geometrię siodła a w razie wątpliwości powrócić do poprzednich ustawień ;-) A właśnie Bzyku, domyślam się że po zakupie nowego roweru bike fitting był zrobiony, a czy po późniejszej wymianie siodła również się fittowałeś?
[...] tylko dziwne są te moje ostatnie pomiary. Tu rośnie, tam spada. A brzuch to zdaje sobie sprawę że ciężko będzie go ruszyć @-) Koniec marudzenia ;-) Cały czas zastanawiam się czy nie zrobić rekompa z naciskiem na tyłek. Widziałam plan żabci z konkursu na pupson i zastanawiam się czy go nie pożyczyć. A jest tak skonstruowany, że mogłabym go robić w [...]
[...] treningu wrzucić (cheat meal wliczony w bilans kcal dla psychy), ale nie szaleć w inne dni. jak najbardziej si ew. raz na jakiś czas 1 posilek np.wypad na miasto z laską czy pizza z piwem z kumplami ale nie chamski cały dzień nie majac 15%+ robiłem - nie polecam a tak mozna diete skomponować ze czit daye nie beda potrzebne 1 mil od czasu do [...]
Witam serdecznie na forum. Przyznaje że nie wiem gdzie umieścić swoje pytanie ponieważ dotyczy ono wielu zagadnień jednocześnie. Ponieważ jednak każde z pytań nawiązuje bezpośrednio lub pośrednio do HIIT to postanowiłem zapytać/upewnić się właśnie tutaj. A więc po kolei: chłopiec wiek 33l wzrost 180cm waga 113kg dieta - brak, stram się odżywiać [...]
[...] jakies mordobicie-tyle razy nikt z uczestników nie miał nawet minimalnego pojęcia ani o wejściu w nogi, ani o rzutach, ani o parterze... Więc po co, w ramach samoobrony(czytaj-"metody obrony przed najczestszymi atakami") przygotowywać skrupulatnie do walki z kimś kto umie takie rzeczy? Jakryc: Wtedy próbowalem się kilka razy [...]
[...] Od Waszej, przez International Krav Maga Federation Yanilova, Krav Maga Assosiation of America Levina, World Krav Maga Federation, Europenee Krav Maga Federation Douieba czy organizację południowoamerykańską Lichtensteina. Poczytaj trochę o historii KM, o podziałach, jakie powstały po śmierci Imiego. Powinnaś nie być taka kategoryczna w [...]
[...] z obecnej edycji bardzo zadowolony pod praktzcynie każdym kątem. Mimo, że jak co roku pracy nad tym było tyle, że szkoda gadać....(bardzo dużo). Jednak efekt końcowy - czyli ilość startujących, ich opinie, zadowolenie ,radość itp. to wszytko w pełni rekompensuje i sprawia , że za rok, na pewno znowu z kolejną edycją ruszymy. Krytykować [...]
[...] trenowalem w domu. To pierwszy raz kiedy trenuje w naprawde profesjonalny sposob po przybyciu( dzieki przybyciu) na oboz, zostawiwszy swoje zycie daleko i skupiwszy sie na niczym innym oprocz walki. To jest wlasnie to co teraz robie. Miejmy nadzieje, ze przyniesie to korzysci. IF: Czy pobyt tutaj w Big Bear pomaga Twojej koncentracji? Czy moze [...]
ok, zje i będzie siedział na kiblu %-) zatem tak czy inaczej przeleci to przez niego. Myślisz, że jak jesteś na tłuszczach to spora ilość warzyw zrobi Ci różnicę na "-", jeśli chodzi o Twoje efekty? absolutnie nie. Będzie jeszcze lepiej, chociażby ze względu na równowagę sodowo-potasową organizmu. Sporo warzyw zawiera od groma potasu, nie mając go [...]
[...] 500g tłuszczu 2kg na wadze w ciągu miesiąca = 600g mięsa / 1400g tłuszczu ale szczerze, to wątpię też i w to i wydaję mi się, że organizm ma pewną granicę, której nie przeskoczysz w normalny sposób. Co innego na towarze (o czym wolę się nie wypowiadac, bo nie mam po prostu doświadczenia). No i też wiadomo - im dłuższy staż tym ciężej o masę [...]
[...] ale chce się dociać wczesniej i potem wypełniać. Z formą problemu nigdy nie mialem, lipa raczej była jeśli chodzi o pełność za duzo mnie uciekalo w końcówce. Po zawodach zaczynało mnie nabijać i fialnie 10-12dni po jzeszła woda po odbiciu to wygladałem nawet lepiej niz na scenie, tzn forma podobna ale o wiele pełniejszy Tym razem chce to zrobic [...]
nie wiem czy wiesz jak trening crossfit wygląda. robiłem to rok i fakt że masy tym nie zrobisz, ale trening jest dobry. ktoś kiedyś napisał że po cf generalnie faceci robią się mniejsi a kobiety większe , ale mieliśmy w boxie kolesi którzy przy 70-75kg robili 170 w przysiadzie i bf poniżej 10%, Zaciekawiłeś mnie robić przysiady 170 kg samemu ważąc [...]
mając do dyspozycji tylko BCAA,Białko i naturalne posiłki jak byście proponowali rozłożyć to w posiłkach około treningowych? czy może być tak?: 1h przed naturalny posiłek (węgle 30g białko 30g) jakieś 30 min przed porcja BCAA 40 min do 1h po treningu normalny posiłek plus odżywka białkowa białko (węgle 50g białko 50g)?
[...] stop, niby są aktywne, a postępów brak. Śmiem powiedzieć, że kolejność nie jest wzrost siły>wzrost obciążeń, ale wzrost obciążeń>wzrost siły. Nie wiem co u ciebie jest przyczyną, ja widzę na tym forum kilka: -kompletnie niezrozumienie progresji vel nie robienie jej w ogóle -dążenie zawsze do pełnego zakresu -tłumaczenie się pilnowaniem techniki [...]
[...] gorsza, ze jak sie skok nie uda to juz w powietrzu po czesci wiemy na jaka czesc ciała spadniemy i zabardzo niemamy tu nic do gadania. Jezeli o mnie chodzi to ze skoczni zaliczyłem tylko jedną nie miłą glebe. Co do tej nogi przedniej to ja nie jestem przekonany, ze mozna wybrac "złą" lub "dobrą". Kwestia przyzwyczajenia. Dam [...]