czy boli brzuch

[...] przerwy z powodu choroby, słyszałem, że 1 dzień gorączki osłabia organizm bardzo (ja gorączkowałem z 3-4). Czy lepiej poczekać do pełnego wyzdrowienia i wrócić na siłke, czy można wznowić trening już w okresie zdrowienia (nie ma gorączki, ale np. jeszcze gardło boli czy katar/kaszel)? 5. W domu mam drążek i ?ekspandera? (sprężyny), czy jak [...]

[...] STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):niewiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 kg to ciezar ktorym cwiczylem maksa nigdy nie probowalem wyciskac -martwy ciąg:nigdy nie robilem, ostatnio zaczalem robie 80 kg po 10 powtorzen ale tylko 60 sekundowe przerwy -przysiad:130 kg [...]

[...] wyciskanie płasko 3x 4-6 wyciskanie skos(sztangielki) 3x 4-6 pompki na poręczach 2x 4-6 unoszenie nóg w zwisie 2x 12-15 skłony z linką wyciągu klęcząc 2x 8-10 Pytania : 1. czy po rozgrzewce w tych seriach właściwych robimy ten sam ciężar ? 2. Czy można zwiększyć Ciężar Docelowy co tydzień(co się wiąże z możliwością porażki) ? 3. Czym można [...]

[...] to 49,5 cm Nadgarstek: 15 cm BF: okrutnie wysoki, około 20% (!!!) Dolegliwości: anemia ukryta (niska ferrytyna), podejrzenie SIBO, lekka insulinooporność (insulina spoczynkowa 9 mU/l, po jedzeniu zaś mocno rośnie i ciężko schodzi w dół), niski testosteron (8 nmo/l i jeszcze dziecięcy głos, szeroka jak u kobiety miednica, twarz dziecka, [...]

[...] powinna być ogólnorozwojówka), ale zmniejszyłem po prostu ilość serii (duże partie miały 8, małe 5), teraz robię taką ilość jaka jest w planie. Dodam jeszcze, że nie zaczynałem od "zera" bo miałem już wcześniej jakąś styczność z siłką. Ogólnie w skali od 1 do 10 jestem zadowolony z efektów (8/10). Siła jak i całokształt wyglądają okej. [...]

[...] skakanka) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: ? OBWÓD ŁYDKI: ? OBWÓD UDA: 61 (nie wiem czy dobrze mierzę OBWÓD BIODER: ? OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: lekko poniżej pępka 88 cm jesli dobrze mierzę. OBWÓD TALI ? OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ? (Uzupełnię w wolnej [...]

[...] pojde na Aerobik z Tae-Bo o ile czas pozwoli Odżywianie : mam słabość do alkoholu:P w weekend lubie napic sie piwka z przyjaciolmi. od swieta moze zjem jakies ciastko czy batonika, ale generalnie mdli mnie troche od slodkich rzeczy wiec jak juz mam cos takiego zjesc to wybieram cos z "kindera" mleko i czekolada, bo nie jest takie slodkie. [...]

Witam. Mam 16 lat. Napisze w tym temacie mój plan treningu i diete, i chciałbym abyście powiedzieli czy coś jest nie tak, coś zmienic itd. FBW (pon-trening, wt-odpoczynek, środa-trening, czwartek-odpoczynek, piątek-trening, sobota i niedziela-odpoczynek) A: Plecy-Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną 3x 12-10-8 Klata-wyciskanie sztangi [...]

[...] się dość często na bóle brzucha. Czasem bierze po klika tabletek na ból głowy (bo boli ją od żołądka), a przez to prawdopodobnie podrażnia go sobie jeszcze bardziej, bo ją zaczyna boleć, a ból głowy ledwie ustępuje. Miała gastroskopie i badania pokazały że to zdrowy człowiek, nie ma już wrzodów i wszystko powinno być ok, ale nie jest. Mój [...]

zaraz omowie w czym rzecz ale najpierw wkleje swoj plan: Poniedziałek: klatka+triceps Klatka: Wyciskanie na poziomej: 12x50kg/10x60kg/8x70kg Wyciskanie na skosie głowa do góry: 12/10/8 prog. Wyciskanie na skosie głowa w doł: 12/10/8 prog. Rozpietki: 3x12 Triceps: Wyciskanie sztangi lezac: 3x12 Wyciskanie hatnli: 2x12 Sciaganie drazka wyciagu: [...]

[...] (niżej zapodam), wczoraj w trakcie treningu na klatę zacząłem odczuwać straszliwy ból przedramienia. Generalnie boli mnie przy większym naprężeniu mięśni- w codziennych czynnościach nie czuje bólu. Kolega z forum polecił mi na 2 tygodnie przerwać ćwiczenia. W związku z tym postanowiłem też, że za 2 tygodnie zacznę jechać FBW gdyż tym (co [...]

[...] bo jak widać po ciężarach marnie a trening nie odbiegał od polskich standardów, tyle że nogi były osobno. Postanowiłem w końcu wbić na właściwe tory i zacząłem bardzo dużo czytać artykułów w dziale, szukając odpowiedniego treningu, i moj wybór padł na SandBlaster, FBW nie lubię ze względu na łączenie góry z dołem, miałem miesięczny epizod [...]

[...] poniedziałek - klatka + brzuch + aeroby 15 min wiosła, 15 min rower, 20 bieg + sauna wtorek - biceps, triceps+aeroby 15 min wiosła, 15 min rower, 20 bieg + sauna środa - odpoczynek czwartek - barki + nogi + aeroby 15 min wiosła, 15 min rower, 20 bieg + sauna piątek - plecy + brzuch + aeroby 15 min wiosła, 15 min rower, 20 bieg + sauna sobota - [...]

[...] zapaloną biegaczką, treningi 4 razy w tygodniu: 3x10 km, a w niedziele ok 20-30 km. Oprócz tego jak mam przypływ chęci i dobrego nastroju, włączam sobie Ewę Chodakowską- czyli baaardzo rzadko ;/ Co lubisz jeść na śniadanie: gdy jestem w fazie zdrowego odżywiania najchętniej owsianka z owocami, w gorszych momentach kanapki z byleczym Co lubisz [...]

[...] przewlekłe zapalenie wyrostka robaczkowego, zapalenie jelit. Więc,jak widać,sporo tego było.MOżna powiedzieć,że trochę zgadywanka. Przepisywano mi leki:debridat,sulfasalazin(czy jakoś tak) i rozkurczowe. +leczenie objawowe (hamowanie biegunek lub zaparć). Bardzo prosze o pomoc... Już nie wiem,co mam o tym wszystkim myśleć... Może to jest [...]

[...] 4 miesiące ( wszystkie na mase ) 179cm 68kg Łapa - 33cm Klata - 97 cm Przedramie - 29 cm na początku bawiłem sie z jakimiś Kreatynami , lecz wywaliłem to ze względu na 3 rzeczy : - jak ja brałem to masa nie szła i siła spadła - ''małe kroki wielkie rezultaty'' - im szybcie urosne tym szybciej spadne DObra moje pytania 1.Przy moim stażu zakwasy [...]

Witam... Chciałabym żebyscie mi powiedzieli czy moje problemy żołądkowe mogą być spowodowane większą ilościa nabiału w diecie... Od 2 miesięcy bardzo uważam na to co jem zrezygnowałam z cukrów prostych ( choć raz w miesiącu zdarza mi się złamac zasadę) Natomiast od 2 tygodni mam pewien dyskomfort...na choćby najmniejszą ilość nabiału tj. mleka [...]

[...] nie wytrzymują. I tutaj uprzedzam wasze pytania. TECHNIKA: naoglądałem sie b. duzo filmików, ale nie stać mnie na pójście na normalną siłownie i nauke z instruktorem (ale czy jest mozliwy taki bół przy ciężarze 25kg, nawet ze zła techniką!!) ROZGRZEWKA: nawet przy seriach rozgrzewkowych zaczynają mi doskwierac plecy (jesli można uznac 25 kg za [...]

[...] trenować ze względu na częste pobyty na siłowni. Trener rozpisał mi trening typowo na gore + brzuch cieżko na koniec. Wczoraj ne zdążyłam zrobic brzucha. Zastanawiam sie czy dziś pojsc i zrobic brzuch + aeroby na bieżni. Co myślicie? I teraz tak: czy z atlasu układać sobie plan na konkretne partie i ćwiczyć je osobno? Dodam ze chyba nie [...]

[...] piersiowej. W czasie treningu wszystko wygląda perfekcyjnie, lecz po np w dzień regeneracji jest troszkę kicha ... np plecy wyglądają bardzo dobrze tak samo jak bic + tric czy barki ... no a klatka jakby nie dawala rady co tak naprawde boli, poniewaz robie dosc mocne treningi Metryczka: 23 lata 84kg (cel 90 kg mniejszy fat, widoczność zbitych [...]