[...] dzieciaki i zostają przez noc do niedzieli. Leci nadal jak leciało, wczoraj wbite t400 350mg, mast e 300mg, prima 250mg, 1000iu hcg, pół letro do tego, nastepna lotka w czwartek. Dnp na weekend zmniejszylem tzn w sobote w ogóle nie wziąłem a w niedzielę 200mg, dzisiaj wyleciało 200mg i jeszcze 200mg wejdzie później. Polecę na pewno jeszcze [...]
[...] i niestety jak próbowałem wydostać resztki tej śruby z obudowy to odlew aluminiowy jest i pękła:-( Znalazłem na Ebay i odrazu kupiłem, 30 funtów...powinna być w czwartek tak że jeszcze zdążę ogarnąć bo na sobotę rano na hamownie mam jechać zobaczyć ile kucyków wypluje. Lecę z nogami, wypychanie na maszynie po 20 powtórzeń w super [...]
[...] /SFD/2019/7/24/16c597ef3cf24a078f792fde443d801d.jpg Dnp malutko, tylko 100mg przed snem dałem teraz, nie daje wiecej bo naprawde w tym tygodniu są tarapaty a jutro i we czwartek ma dopiero być masakra, leci clen 80mcg dziennie. Teraz już do cycucha się przytulę;-) Spokojnej i kolorowych:-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/07/2019 [...]
Siemanko o poranku karkóweczki;-) Lecimy z wypiską zanim będzie zbyt gorąco żeby myśleć z przegrzanym mózgiem |-) Właśnie w radiu mówili że być może będzie to najgorętszy dzień jaki kiedykolwiek w Anglii odnotowano i temp ma dojść do 39 stopni! Trenio wczoraj z kobitą, klata zrobilismy razem potem ona bieżnie a ja odpusciłem bo nóżki nie były [...]
[...] rozbudziły to wyskoczyłem poćwiczyć do siłowni Joker w Lesznie, zrobiłem nogi tak na 70% i ramiona delikatnie tak na 30% czyli 100% treningu zrobione |-) Byłem też w czwartek po południu (gdy przyjechałem) trening zrobić i wtedy zrobiłem barki-klatę-plecy. Pasuje mi tam sprzet i klimat, jest w miarę czysto i dobry trenio można zrobić. [...]
Siema mięśniaczki! Życzę wszystkim zdrowych i wesołych świąt, już prawie po świętach ale to nic, życzenia bardzo szczere:-D W czwartek miałem ostatni trening to dzisiaj na siłę musiałem się wybrać na trening bo zaczynała się już plackowata płaskość uwidaczniać%-) Zrobiłem plecy, klatę, brzuch i deptam 20min na bieżni. Bez szaleństw i [...]
[...] po wakacyjnej przerwie!:-) Powrót do szarej rzeczywistości zawsze ciężki ale jest przyjemnie bo wakację mega udane:-D Dwa dni w pracy zaliczone i dwa treningi w środę i czwartek również zrobione. Dzisiaj piąteczek i trening nie będzie, klata,plecy,nogi przećwiczone i dzień lub dwa regeneracji bo zakwasy z godziny na godzine cieaz wieksze. [...]
W czwartek niż było słabo z samopoczuciem, na dodatek po bieganiu niedzielnym cały czas kolano miałem opuchnięte to znaczy raz mniej raz więcej ale całe szczęście i wtorek i czwartek dało radę te nogi zrobić i nawet coś dołożyć, witamina O działa cuda :-) Tortilla Leczo Jajecznica Nowy energetyk - chyba najlepszy jaki zrobili :-) [...]
[...] na jednym . pierwszy to taki, że na pewno za mało zjadam :-) drugi to taki, że od czwartku zawsze jest kryzys ze wstawaniem (w sensie kiepska regeneracja podczas snu) i czwartek i piątek te treningi gorsze wpadały, a trzeci to że w czwartek oprócz siłowego, jest jeszcze orlik wieczorem, więc w środę będę podbijał kcal i węgle, taki czwarty [...]
Długo mnie tu nie było, ale bardzo dobrze jest wrócić :-) Już nic nie powinno zakłócić mojej rutyny i regularności (jak ja się cieszę, że urlop już mam za sobą i do przyszłego roku jest spokój :-D ). Od ostatniego weekendu maja trochę treningowo gorzej (szczerze to tragicznie :-P ) wpierw tydzień przerwy, później jeden trening zrobiony i wyjazd na [...]
[...] serce na wyższych opbrotach jakby chodziło i zadyszka łapała, ale pierwszy raz od bardoz dawna weszła na klatkę i łapy mega pompa, że chciało się jeszcze :-) Dziś jak to w czwartek po południu powinien być orlik, ale od trzech albo czterech tygodni przez urloppy nie możemy zerbać ludzi, więc w końcu ulegnę namowom kolegów i przejadę się do nich [...]
Movember Burpee Challenge - dzień 25 Dzisiaj 100 wrzucona na koniec treningu, ale jak to w czwartek - ciężko szło i było przerywane co 15-20 :-) /SFD/2021/11/25/6ab0c3a3447c417a87bf4253b0956afb.jpg /SFD/2021/11/25/cf0a1d03cf2e405ba3d2dfb25d5c28d6.jpg
Dalej monotonne jedzonko :-) żeby mieć więcej motywacji pójdę tropem georga i będę robić tutaj wstawki treningowe, a z racji że w dziale kuchni to podstawa na górze jedzonko, a coś z treningu poniżej :-) jaglanka /SFD/2022/3/16/9991c31e0b874c48931bd86a99162de5.jpg pudding z owocami /SFD/2022/3/16/385b64bbc354421a8970d25e90efca3c.jpg makaron z [...]
Mamy czwartek, a treningu nadal nie było :-( ale małemu kaszel przeszedł i było dość ciepło to wpadło 2h spaceru, w końcu trochę człowiek się wyrwał z tej chałupy :-) pudding z tapioki /SFD/2022/4/7/e694f8c455574a018a607d4a7b31ddec.jpg serek, płatki, owoce /SFD/2022/4/7/e3c2b2400b0143b083c17dd8673bbdb0.jpg flaki [...]
mięso z pieczonego kurczaka z bbq i filet z kurczaka smażony w bułce na kapuście kiszonej - dojadanie po świętach :-) /SFD/2022/4/21/e9ce6b11ce994ad9aa73acff1b3beb00.jpg jaglanka /SFD/2022/4/21/75e4559990654500bb445f78b41a9971.jpg kurczak i surówka alhambry /SFD/2022/4/21/1929aa4a87a149efb33fa74be9993998.jpg serek wiejski, płatki, owoce [...]
[...] - uwiniesz się, starczy Ci czasu to dołożysz :-) Druga sprawa to w każdym tygodniu gdzie było tych treningów siłowych 5 dni, w środę zaczynało się rano zmęczenie lekkie, a w czwartek zawsze przychodził kryzys porannego wstawania (dlatego zaczekam do końca tygodnia z wnioskami :-) ) natomiast dziś pomimo dwóch pobudek w nocy i zakończenia spania o [...]
Trochę jedzonka :-) jaglanka, owoce i crunchy /SFD/2022/4/28/fe20a8484c304070a8e4ec8c5909deee.jpg serek i jabłko /SFD/2022/4/28/6a4301fb02fc418aa284974cafb22f6f.jpg burgery z wieprzowiny na surówce z kapusty /SFD/2022/4/28/6f687f9791294f25af493ac405e73684.jpg tortille z łososiem /SFD/2022/4/28/018190b37d8443aa867969a6d86536d7.jpg makaron konjac z [...]
[BLOG] Kulinarne zmagania
