czujesz

przyzwyczaisz się. norma że w nowych zawsze się "inaczej" czujesz. Tylko na początku nie biegaj w nowych za długich dystansów. Ja musiałam... teraz pęcherze pielęgnuję.

jak czujesz ze zwalniasz metabolizm zprawdz soie hormoy tarczycy 3 w sumie zaplacisz 20 zl,mozesz tez sprawdzic cukier, w kazdym laboratorium od reki, konowal cie splawi i tak ci ie da skierowania, to tylko jeda z tysiaca opcji

[...] jeszcze z dwa tyg i pojde do medyka. sadze ze to albo przepuklina pachwinowa, albo powiekszony wezel chlonny po tym dziwnym zdarzeniu w świeta. w moim przypadku trwa to juz miesiac, jakos zyje, treniuje, jest dobrze narazie. jesli podczas kaszlenia czujesz cos w pachwinie, ponoc jakies dziwne uczucie to raczej przepuklina, ja tego nie czuje.

[...] cwiczenia i ukladac wszystko od poczatku czy poprostu to mixowac dodawac cos nowego i poprostu zmieniac dni i partie . Nie musisz koniecznie zmieniać trening co 6tyg. jeżeli czujesz że wchodzi to ciśnij go jeszcze. Nie musisz też pisać od początku planu, czasami wystarczy połączyć inaczej partie, zamienić niektóre ćwiczenia. W sumie to wszystko [...]

stud, ja zacząłem liczyć doliczyłem gdzieś do 110, patrze a to koło 1/3 pracy więc popyerdoliłem dalsze liczenie, z 300-350 stukło na pewno... chyba a jak tam na jutro? mocny się czujesz czy chvjowo? ja rozsz zdaje..

Dobrze sie czujesz???? Po co mam udowdniac, "ze nie jest", skoro uwazam, ze jest???? A poza tym zdjecia sa bardzo dobrej jakosci i trzeba byc slepym, zeby nie zauwazyc, ze to ta sama dziewczyna. Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2010-05-04 13:55:55

Eweja, rozumiem ze zapasy wyslyesz mi po ktorych sie zle czujesz tak? mam posalc adres na prv ?

za dużo liczenia i kombinowania, jeśli czujesz się dobrze fat leci to jest wszystko ok. nie trzymaj się sztywno jedz w granicich 2300-2500. Będzie ok "czy jest możliwe żebym szybciej stracił fat?" 1kg tłuszczu = +/- 7000kcal deficyt 350kcal = spalenie 1 kg fatu w 20 dni.

A jak się czujesz na tej kaloryczności?

Rgularne masaże ujędrniająco-wyszczuplające przynoszą efekty. Nie jest to kulturystyczna rzeźba, ale występuje ujędrnienie danej partii i zmniejszenie obwodów, oczywiście nieznacznie. Efekty zauważalne są po ok. 8-1o masażach po 1-1.5h. Takie masaż nie jest masażem relaksującym i na drugi dzień czujesz po nim masowane mięśnie.

Dziala cos tam czuje,ale szalu nie ma.Sila idzie i pompa na treningu,ale przyrosty slabe.Lepiej propa z meta przybic.Albo meta,prop,npp,wino.Tak cykl bede mieszal na nastepny raz-wtedy czujesz perdolniecie i ze jestes na bombie a teraz to mnie tylko ten sut wkvrwia i tyle.Moglem w sumie cos na kicka wrzucic-zyebalem.Pzdr!

Jak czujesz, że dasz mu radę to go pobij, bo potem będziesz żałował, że dałeś sobą pomiatać. Pamiętaj tylko, żeby w czasie walki nie myśleć o jej wyniku tylko o tym, żeby dać z siebie wszystko...

[...] spokojnie 7,5 lub 10kg dasz radę jak na uginanie ramion bierzesz 5kg to na plecy 2 x więcej co najmniej przydałby się jakiś komentarz do treningu czy wszystko ok? czy czujesz trenowane mięśnie? jak samopoczucie na drugi dzień Co do picia hmmmm pij regularnie małymi łyczkami , jak przychodzi pragnienie to już znak lekkiego braku [...]

Napewno nie mozesz zapomniec o rozgrzaniu sie .. a dalej to juz zalezy jak czujesz sie na silach :) dobrze by bylo na spokojnie sobie pomachac jesli nie jestes w pelni sil.. ale z 2 strony zregenerowany mozesz miec powera :D wiec odrazu zacznij szalenstwo

[...] 18 okej (bez warzyw) 19-21 trening : Czemu tak długo ćwiczysz, godzina starczy. I optymalnie było by gdybyś odczekał 1,5h od posiłku (no chyba, że godzina ci starczy, nie czujesz zalegającego żarła w żołądku, to ok możesz cwiczyć) Zaraz po treningu wsuń sobie tego banana co miałeś w drugim posiłku.A w posiłku potreningowym (około 20:30) [...]

[...] to ulgę: ulgę ze sie jest lżejszym, ulgę ze koniec, ulgę ze dziecko zdrowe no i się zaczyna zapieprz Terco obawiam sie ze nie masz dużego pola manewru, bedziesz sie powtarzac i będziesz miała coraz mniejszy wbor cwiczen, no ale coz... rob to co ci dobrze robi i w czym się dobrze czujesz. Prosze pomysly i uwazaj http://www.crossfitmom.com/

Dobry twaróg nie jest zły warzywa - 0,5kg to taka norma przyzwoitości a pić nie masz na siłę, pij tylko wówczas gdy czujesz pragnienie

Widzę wuchta że też się czujesz bardzo dobrze na diecie wysokotłuszczowej ja również planuje dawac wegle tylko w posilkach okolo treningowych. No szkoda z tymi paskami rowniez mam takie same i dla mnie ona sa za grube

Jezeli czujesz sie przetreenowany,zlapales zastoj-progres sie wyczerpal itp. zrob pezerwe. Choc 4 miesiace to duzo wiec watpie zebys nadal byl w 100% naladowany.

A czujesz sie przetrenowany itp? Przerwa powinna byc intuicyjna. Mysle ze tyd off/i tyd/2 lekkich treningow w zupelnosci wystarczy