czujesz

mam takie do psikania sprawdzone psikam naprawde kozak to jak trucizna psikniesz i nic nie czujesz, ale ogolnie jestem rozyebany grypa to dla mnie najgorsza kara :/

[...] Ponieważ to taki przyjęty okres podczas, którego nauczysz się wykonywać dobrze ćwiczenia, dobrze trenować i dopracujesz dietę - innymi słowy : Poznasz ten sport i siebie samego) oraz czujesz stagnację – widzisz, że są gorsze przyrosty – wtedy możesz sięgnąć po kreatynę. Wystarczy poszukać :) Zmieniony przez - adi20 w dniu 2013-11-13 19:33:27

[...] masz minimum 6 miesięcy stażu (Dlaczego? Ponieważ to taki przyjęty okres podczas, którego nauczysz się wykonywać dobrze ćwiczenia, dobrze trenować i dopracujesz dietę - innymi słowy : Poznasz ten sport i siebie samego) oraz czujesz stagnację – widzisz, że są gorsze przyrosty – wtedy możesz sięgnąć po kreatynę. Nawet nie przeczytałeś do końca...

Umiesz wyciskać? Jak wygląda cały plan? Czujesz górę klatki przy ćwiczeniach na skosach?

Czujesz Ty swoig oburącz z 7,5 kg? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-11-13 21:53:15

filmy wrzucone na wcześniejszej stronie wiosło wygląda ok - pamiętaj o ściąganiu łopatek przy wyciągu mam wrażenie że bardziej pracują ramiona niż plecy? jak to czujesz? szrugsy ok - dobrze że nie kręcisz barkami - co jest kontuzjogenne Ten olej z pestek wypadałoby wywalić i wrzucić oliwę Twaróg tak ciągle na sucho wcinasz? Ja bym nie przełknął [...]

[...] po 10tyg zaczynasz czuc ze cos sie dzieje z wydolnoscia. Nie mozesz zrobic cardio bo caly zasapany, wszedzie pot. Czujesz jakby w plucach cos siedzialo. Na poczatku brania czujesz sie w chooy zle ale przechodzi i czasami wraca z nienacka jak to krecenie w zoladku na melce(czasami jest czasami nie ma w ogole) sila idzie do przodu, w tydzien [...]

[...] po 10tyg zaczynasz czuc ze cos sie dzieje z wydolnoscia. Nie mozesz zrobic cardio bo caly zasapany, wszedzie pot. Czujesz jakby w plucach cos siedzialo. Na poczatku brania czujesz sie w chooy zle ale przechodzi i czasami wraca z nienacka jak to krecenie w zoladku na melce(czasami jest czasami nie ma w ogole) sila idzie do przodu, w tydzien [...]

[...] bo każdy ma nieco inne proporcje B/T/W. Ja tez mam trening FBW calego ciała i mim zdaniem trening masz dobry, ale niebawem go zmień bo cialo sie przyzwyczaja. Jeśli czujesz za łapiesz dużo tluszczu i wody to zmiejsz weglowodany a zwieksz tluszcze tak aby bilans kalorii wyszedł na taki sam :) Tak wiec buduj i w marcu, kwietniu 2015 [...]

Nie marudz. Przynajmniej czujesz ze zyjesz ;-)

[...] dlatego będziesz widział ile ci jeszcze brakuje bez bezsensownego obliczania. A to czy dasz więcej tłuszczy czy węgli powinno raczej wyniknąć z twoich obserwacji jak się czujesz po takim jedzeniu i jak idzie masa/sadło. Np. niektóry szkodzi większa ilość tłuszczy. Jak będziesz chciał dodać kalorii to też nie musisz obliczać dokładnie tak jak [...]

a dalej glodu nie czujesz? :D

wgl nic nie czujesz? zadnych zmian?

A takie pytania co do pompy po treningu. Konczysz, lepiej sie czujesz, czujesz sie większy, jakos wizualnie to lepiej wygląda, ale potem to schodzi. To ma szanse sie utrwalić, czy to tylko krew?

komicznie moze nie i nie dołuj chlopaka od razu... ja biegam raz w tygodniu diety nie trzymam na 0 ani - tylko ciezko cwicze, nic wiecej... ale co do powtorzen sie zgodze 2-3serie zacznij od 12 i sobie rob na spokojnie, jak czujesz ze juz ine mozesz to odpocznij.

[...] , następnego dnia inny trening na inne partie mięśni, zapisuj sobie na kartce co robisz ile robisz itp. zmieniaj , zwiększaj ilości powtórzeń itp w ramach możliwości tak jak czujesz Queblo wiesz można powiedzieć , że trochę byłem jak paralita przy wadze 108 kg, dobrze , że zacząłem się ogarniać w odpowiednim momencie bo teraz już pewnie ze 120 kg [...]

Nie czujesz zbyt dużego pieczenia po posmarowaniu?

niektore kretynki maja spozniony zaplon, np bierzesz i bierzesz na ostro a tu pozniej dopiero za 9 miesiecy czujesz jak kopie%-)

Jasne, że czujesz najszerszy. Mi po prostu przy poprawieniu szerokosci pleców pomogła technika przy wiośle, którą opisałem. Bo wcześniej robiłem podobnie do Ciebie. Taka uwaga a może sie przyda :)

niektore kretynki maja spozniony zaplon, np bierzesz i bierzesz na ostro a tu pozniej dopiero za 9 miesiecy czujesz jak kopie%-) tznn wroccc, czujesz jak kopie to juz po paru miechach chyba(nie chce sie przekonac nigdy i nie zycze nikomu) a pozniej po 9 miechach jak yebnie to mozesz nie miec pozniej na karnet na silke bo tak p.r.z.e.sr.ane ze az [...]