czujesz

[...] zrywy. 3. Twoim celem jest wydolność fizyczna więc interwały nie mają żadnego sensu. Biegaj codziennie to 20-30 min stałym, wolnym tempem - póki co bez szaleństw. Jeśli czujesz że się przyzwyczaiłeś dołóż 5 min i tak do momentu aż będziesz biegł np. godzinę. 4. Nie biegnij za wszelką cenę. Nie masz siły? Przejdź w szybki chód i po chwili [...]

Kurde, ok tu nie , ale na koncu wypowiedzi byl taki znaczek wiec myslaem ze sie skapniesz... niewazne jak sie czujesz urazony to sory

robisz mostek podczasz WL, łopatki ida do siebie? czujesz bardzo bardki przy wyciskaniu plasko?

inaczej czujesz miesnie klatki podczas treningu?

rozpisz swoj trening na przestrzeni tygodnia i jaki masz staz? to ze nie czujesz tzw. ,,zakwasow" dwa dni po treningu nie oznacza ze klatka sie nie rozwija, a jak z progresem u CIebie jest on czy go nie ma?

[...] o boksie to nie warto tak myśleć, że od razu chcesz mieć 90kg masy i walczyć w cieżkiej, bo im wyższa kategoria tym trudniej. Lepiej zostać przy takiej wadzę w której czujesz się swojo. Z danych wynika masz 1.80 i ważysz 72, jak dla mnie to fajna waga co do wzrostu jeśli chodzi o boks. Wyżsi też mają lepiej, bo większy zasięg łapami i mogą [...]

Najważniejsze to wyrażać siebie %-) No i do szabli nie trzeba kupować amunicji. Z drugiej strony fajnie do kogoś powiedzieć "czy czujesz się szczęśliwcem, śmieciu" jak w Brudnym Harrym %-)

[...] również. Ja jeszcze dodam: czekolada nadziewana :-> Trudno pisać, jeśli trzeba ciągle poprawiać te same błędy... @-) Jeśli chodzi o bilans. To obserwuj siebie, na którym czujesz się lepiej. Najlepiej przyjąć stały bilans BTW. Potem w przypadku braku efektów, łatwiej cokolwiek korygować. Zresztą póki nie wyczyścisz miski z wyżej wymienionych [...]

Bierzesz taki ciężar, że w ćwiczeniach złożonych w ostatniej serii przy ostatnim powtórzeniu czujesz że jeszcze 1-2 powtórzenia dałbyś radę zrobić. Przy izolowanych bierzesz taki ciężar by czuć przy ostatniej serii i ostatnim powtórzeniu, że nie dałbyś radę już zrobić kolejnego powtórzenia.

Pływanie traktuj jako aero, dodając do tego bieganie masz 4x aero i siłowy, imo aktywność bardzo mocna. A tak z ciekawości: narzucasz sobie dość ostry reżim, czujesz że dasz radę go wykonać czy to pobożne życzenia, wynikające z chęci błyskawicznego osiągnięcia efektów? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-08-21 18:44:21

[...] coś stoi na przeszkodzie (finanse, brak miłości do prochu;-) etc.) to te białko możesz oczywiście dostarczyć w posiłku potreningowym w formie mięsa czy ryby. Lepiej się czujesz na wysokich ww czy tłuszczu? Rób FBW, porzebujesz dużego wyrzutu hormonów działających anabolicznie, a to najłatwiej osiągnąć katując nogi. Zmieniony przez - [...]

chyba głupota:P? a tak poważnie nie ma co się martwić. Po prostu po uderzeniu czasem powstaje siniak. Jak zrywasz mięsień to czujesz jakby wąż spełzał Ci do dołu przy lekkim drętwieniu nogi. przy nadciągnięciu ból podobny jest do drętwienia i dużego bólu stawu przy każdym ruchu wyluzuj:)

[...] siedząc sztangielki - 13x7kg/12x7kg/12x7kg To samo za duzo machania za mało pracy, bede cie teraz poganiała :-)) 5. wznosy ramion bokiem 3x8-10 - 10x3kg/9x3kg/10x3kg Nie wierzę, popraw technikę Wymiary mi sie podobają chciałabym zobaczyć jakieś zdjecia do porównania jak to w tej chwili wygląda :-) A w temacie diety.. jak się czujesz, jak brzuch?

[...] aby bylo sie z kim scigac na trasie - definiujesz czas biegu ducha, a zegarek caly czas podaje Ci na trasie przewage / strate do niego, jesli masz odrobine wyobrazni to czujesz sie jak w wyscigu ;) Zacznij od tego co juz jest zaladowane, tylko ekrany ustaw sobie pod siebie poprzez serwis movescount :) W razie watpliwosci, pytaj, przebicie [...]

Ja z innej beczki, a pytanie troche pod siebie tez - czujesz obnizenie cisnienia (jakkolwiek to brzmi i o ile w ogole mozna to wyczuc) na tluszczach wzgledem wenglowodoruff? Bo ludzie nieraz opisuja jak skacze spoczynkowe do 120+ po ladowaniu czy wiekszej ilosci wungla. Ja tez to odczuwam, i nie jest to dla mnie dobre ze wzgledu na podwyzszone [...]

zacznijmy od tego ze zakwasy wystepuja do kilku godzin po treningu a to co czujesz nastepnego dnia nie ma nic wspolnego z zakwasami bo sa to mikrouszkodzenia miesni, tak zmniejsza a pozatym orzezwia organizm, ciepla woda powieksza naczynia krwionośne a potem strumien zimnej wody dla orzezwienia, zawsze gdy sie ma zakwasy polecana jest kapiel albo [...]

Wtf. Xd dobrze się czujesz Mariusz? :)

[...] i prostych węglowodanów znacznie poprawi skuteczność naszych treningów. IV.Na 110% swoich możliwości- ten popularny slogan niesie za sobą bezcenną prawdę. Moment w którym czujesz, że nie podniesiesz już ciężaru, czy też nie przebiegniesz kolejnego odcinka trasy to znak, że trening się dopiero zaczyna. Po przekroczeniu tej bariery dochodzi do [...]

[...] fona piszę bo jeszcze w łóżku leze,na chyj mi takie foto panie. Ps kumpel miał się przez rok na komisariacie stawiać co tydzień chyba, bo miał nielegalnie w domu rude uranu czujesz to ? Wpadli w nocy we dwoch do niego do domu bransoletki na łapy i do Łodzi na przesłuchanie..odemnie do łodzi jakieś 500 km całą noc jechał z nimi zaobraczkowany w [...]

Generalnie dwa wyciskania na barki na jednej sesji to dużo (szczególnie po treningu klatki!). Twoja rozpiska jest standardowa. Nie czujesz bocznego aktonu? A na pewno technicznie dobrze to robisz? Pytam bo akurat unoszenie hantli bokiem stojąc jest jednym z częstszych "kaleczonych" ćwiczeń. Osobiście na mojej siłowni dosłownie kilka osób robi to [...]