czujesz

zależy ile masz zamair robic cykl masowy i trenng masowy, jak jesz, czy czujesz działanie etc. generalnie od 6 do 8 tygodni. strom w dni wolne 2 porcje, w treningowe porcja po treningu shock tylko przed treningiem. zdr.

czujesz sie zaszczycony ze smierdzisz?? Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2007-12-04 17:41:27

[...] spie tylko mam taki system ze spie 1,5h i potem juz jestem "do zycia" probowalem z tym walczyc ale nie ma sensu byc taki omdlaly az do snu wiec wole przespac te 1,5h a tak btw jak zjesz duza ilosc bialka to tez czujesz sie senny? podobno to pomaga w moim przypadku niestety nie :/ Zmieniony przez - Wojjjtas w dniu 2007-12-06 21:42:25

a jakie dawki bierzesz że nic nie czujesz jeszcze ?

czujesz miete do jabiego no dobra SOG :P i spokój heheh Jabi nie musiales wszystkim mowic:P

Skoro czujesz spadek sily musisz sobie zrobic najlepiej 2 tygodnie regeneracji. Po porostu jestes przetrenowany. Pozdro

[...] drobny szczego potrafi zpieprzyc cala wlozona prace. Dobrze jak by byl z toba na zawodach i w koncowce podtrzymal na duchu. bo jak ktos byl to dobrze wie ze nawet jak jest za***iscie to siada psycha i pewnosc siebie jak sie reszta do wagi rozbiera. i mimo ze wygladasz najlepiej czujesz sie jak chudy kiep. prosto sie zesrac i uciec Trzymam kciuki

gdzies na forum przeczytalem, ze zawsze gdy przy cwiczeniach czujesz jakis opór to musisz zrobic wydech. Przy pompce bedzie to podczas wypychania sie do gory. Opuszczanie - wdech, Wypychanie - wydech.

wydaje mi się że powinieneś jednak iść do lekarza, a póki co , to powiedz mi - są do bóle mięsni czy czujesz ucisk ?

jesli czujesz sie zle gdy jesz za duzo to nie jedz odrazu na maksa wprowadzaj diete powoli zacznij od 3-4 posilkow jak juz bedziesz mogl to wszystko spozyc to dodaj nastepny posilek

sierpy z kciukiem do dolu? dobze sie czujesz ?

[...] z kurczaka mozesz zjesc bulka to wtedy dowalasz do niej np 70g gainera) albo zamiast posilku cale 100g lub w mniejszych porcjach to zalezy od tego jakie masz braki w diecie 6 tyg bedzie ok niemusi tyle trwac moze dluzej moze krocej najlepiej do momentu do ktorego czujesz dzialanie kreatyny Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-24 19:11:29

Czujesz pompe czyli twoje meisnie sa opuchniete i twarde od naplywu krwi. To stan tymczasowy mija po jakims czasie :) Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-27 23:59:25

[...] drązku 3 serie max 2) wiosło sztangą podchwyt 12/10/8/8 progres 3) martwy ciąg 12/10/8/8 4) swobodny zwis na drązku 4 serie max Martwy wykonuj jak masz dobrą technikę jesli czujesz ze jako ostatnie nie masz siły wykonywac to daj na początek Przedramie: Uginanie nadgarstka nadchwytem - 12/12/12/12 Uginanie nadgarstka podchwytem - 12/12/12/12 [...]

Sam przecież czujesz czy sie zablokowałeś czy nie.

Pamiętaj ze to czy jesteś gotowy do treningu siłowego nie świadczy czy czujesz sie na niego na siłach ale od tego jak w głównej mierze jest ukształtowany Twój układ kostno-stawowy to jest najważniejsze żebyś w przyszłości nie żałował zbyt wcześnie rozpoczętych treningów Jeśli tata zna sie na rzeczy niech pilnuje Twojej techniki. Ponadto Twój [...]

Rozumiem z rozmowy że wolisz dać dużo regeneracji po siłowni a zrezygnowac z regeneracji po BJJ. Jeśli tak czujesz to git. Plus przy tym układzie że można autentycznie poćwiczyć, np nogi. Jeśli lubisz siłownie i możesz poświęcić powiedzmy 2h na trening i wyrobisz się fizycznie to rób FBW, teoretycznie lepszy przy SW. Oparty na chamsko prostych [...]

[...] tak wiele jak na najwieszka partie miesniową . dodaj moze wyprosty siedząc na maszynie czy cos , lub poprstu zwieksz liczbe serii. co do podudzi - no lydki zalezy jak sam czujesz ja robilem wiekszosc zcasu po 4-5 serii na tydzien i bylo naprawde bardzo dobrze. odwrotne wspięcia - no ok ale chyba jesli ciezar spoczywa na palcach stop i je [...]

Zwiększaj ilość jeśli nie "czujesz" tego shocka... W innym wypadku nie ma sensu - i nie ustalaj tego z góry, tylko na bieżąco podczas cyklu. Zacznij od 1 porcji i jak będzie słabo pobudzać dodawaj 1/4 lub 1/2 porcji.

to ładowałeś jakiś koks czy nie, gina nie widać ale jak czujesz jakiś guzek to coś tam musi być