czujesz

1) a opuszczasz sztange do samej klatki? 2) powinny być zakwasy, następnego dnia albo 2 dni po treningu. moze robisz za malo serii, albo zbyt maly ciezar i dlatego nic nie czujesz?

I mówię to całkiem poważnie. Przerabiałam ostatnio dużo psychologicznych bzdetów, wypróbowałam to na ludziach i to działa bardzo fajnie. Zrzucasz z siebie w ten sposób to nieprzyjemne uczucie i zostawiasz je z kimś innym. Wystarczy powiedzieć, co czujesz, bez pretensji, kłótni, wyrzutów. Czysty suchy przekaz.

[...] to całkiem poważnie. Przerabiałam ostatnio dużo psychologicznych bzdetów, wypróbowałam to na ludziach i to działa bardzo fajnie. Zrzucasz z siebie w ten sposób to nieprzyjemne uczucie i zostawiasz je z kimś innym. Wystarczy powiedzieć, co czujesz, bez pretensji, kłótni, wyrzutów. Czysty suchy przekaz. wiem, ze tak powinnam... może spróbuje :-)

[...] to troche panikujesz... skoro sie zdecydowałes na cykl to zdecyduj sie takze co robic dalej. masz tu pare porad. bardzo prawdopodobnie według mnie ze sobie wkrecasz przez co czujesz niepokoj i to sie odbija na Twoim samopoczuciu a to jak domino na cisnieniu chociaz naprawde wynik jest wysoki jak na takiego młodego faceta. zrodło nie musi byc [...]

nie wiem co masz za problem, chyba za bardzo spinasz dupę :-D Po to chodzisz na siłownię, żeby się upocić i umęczyć. Słyszałem jak kiedyś się ze mnie też śmiali, że cały zalany potem wychodzę z gymu, albo że krzyczę przy wykonywaniu finalnych powtórzeń np. siadów. Skoro czujesz, że nap*****lałeś jak trzeba, to nie ma co się rozczulać ;-)

Hasa wiem co czujesz, bo miałam przez 2 tygodnie podobną sytuację. Ale powiem Ci tak - przełknij to i rób swoje. Jeżeli dieta kryształ, treningi są to to może mieć związek z wodą, wzdęciem, cyklem, czymkolwiek. Każde rozkminianie to stres i blokada do wyjścia na prostą. Mi to zajęło bardzo dużo czasu a gdybym wyluzowała to z pewnością szybciej. [...]

Może masz za duży ciężar i nie czujesz go ? tylko robisz byle zrobić ?

Rób poprawnie a powinno być wszystko w porzadku. Nawet jeżeli nie czujesz ich podczas treningu.

Hasa, wiem co czujesz, gdy chcesz, żeby coś sprawiało Ci frajdę,ale jednak podświadomie wyczekujesz mobilizujących efektów... Trzymam kciuki,żeby spadki Cię zadowoliły i tym samym dodały większej energii do ćwiczeń i radości z nich płynących :)

Jak piszesz, że tylko trica czujesz, to może za wąsko łapiesz i nie prowadzisz łokci na boki.

warzywa masz dowolnie, możesz zmniejszyć ilość, Ty w ogóle nie lubisz duzo pić i jak nie czujesz sie zmuszona to ciebie to gubi Nie lubisz rybek to nie, tak tylko sobie myślę jak tu ci tarczyce naturalnie pobudzić, ale niech będzie bez rybek. Nie wiem, może raz dziennie dodatkowo napar z morsczynu by dał dobre efekty @-) Jak człowiek przeziębiony [...]

raczej poprzestanę na półmaratonie Akurat :-D Już to widzę :-) Bieganie jest jak hera :-) Na początku biegasz żeby się dobrze czuć. Potem źle się czujesz jak nie pobiegasz :-)

sok można jak ci sie chce pić %-) albo odpuśc sobie nie wszytsko trzeba Jak sie czujesz, mniej opuchnięta już?

[...] bcaa zależy od ogólnego planu treningowego (np. robisz cardio po treningu, to bcaa między treningiem a cardio, a białko po cardio) 2. twój organizm nie liczy czasu, jak czujesz potrzebę to ładuj kreatyne 5g dziennie w stałej suplementacji do posiłku po treningowego 3. 1. wywal tę odżywkę białkową ;-) 2. olej z pestek winogron jest słaby, [...]

Jeśli jesz tak mało, to nie czujesz się przemęczony?

czy Ty się dobrze czujesz? takie środki nie działają kompletnie, moga powodować lepsze ukrwienie sprzętu co jest efektem chwilowym i przemijającym nic poza tym, ktoś Cie ładnie wyruchał na kasę co najwyżej

dopóki nie czujesz dyskomfortu to śmigaj IMO

Bleeding, zazdroszcze treningu z Viki :P Ale wiem jak sie czujesz tak jak ja mialam jak poszlam do Norberta i sie okazalo ze daly mi popalic przysiady z ciezarem ciala :)

[...] Np w Tygodnie parzyste robię 2 x trica 1 x bica (zmienione ćwiczenia) a w tygodnie nieparzyste robię 2 x bica 1x trica Oraz zmieniam ćwiczenia na plecy,Klatę,Barki Jeśli nie czujesz się dostatecznie zmęczony po treningu polecam dorzucić sobie np z 3 ćwiczeń 4 np Martwy ciąg (moje ulubione ćwiczenie) Pozdrawiam Arek (Mam nadzieję że pomogłem)

martwy ciąg to ćwiczenie ogólnorozwojowe buduje całe ciało nie tylko grzbiet i trzeba go używać choć to zależy od Ciebie czy będziesz je wykonywał bo zamienników brak W wiosłowaniu czego nie czujesz ? w ogóle pracy całego grzbietu ? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-03-04 09:24:27