Sztangielki i Zakwasy !

Może masz za duży ciężar i nie czujesz go ? tylko robisz byle zrobić ?

najlepiej nagraj filmik jak wyciskasz i wstaw bo tak tj. zgadywanka.

W Pon poproboje techniki. Bede zmienial uchwyty zebym wkoncu cos poczul i napisze. PS: O co chodzi tempo 4111 ?

Jak piszesz, że tylko trica czujesz, to może za wąsko łapiesz i nie prowadzisz łokci na boki.

RunForest - to jest wyciskanie francuskie na tricki to nie jestem taki glupi zeby pomylic to z wyciskaniem, na klate. Sprawdzalem uchwyty i okazalo sie ze zle sztange opuszczam, trzeba podbrode bo tylko tak czuje. Dalej trenuje, zrobilem chyba ze 6 cwiczen na klate, w tym 3 sztanga jak mowil kolega ''rion10''. Przy kazdym cwiczeniu dobrze czulem, oprocz wyciskania sztanga glowa w dol to tylko sie zmeczylem i mimo to ze skatowalem ta klate tak ze nie moglem pozniej zrobic pelnej serii, lekkimi ciezarami tylko troche czuje zakwasy. Czy moglbym tj. dokonczyc trening klaty i jutro bede miec te zakwasy ?
Zmieniony przez - rein98 w dniu 2014-03-04 11:23:37

Zmieniony przez - rein98 w dniu 2014-03-04 11:27:34

halo ?

Zakwasy nie są wyznacznikiem niczego, wyciskanie pod prode ? wyobraz sobie sytuacje kiedy opadasz z sil i przygniata cie sztanga = smierc przez uduszenie. Nie cuduj tylko poczytaj i poogladaj filmy z poprawna technika moze wtedy bedziesz wiedzial jak wyglada wyciskanie francuskie i poczujesz trening klaty ;)

Zakwasow nie czujesz?Ja tez rzadko czuje musze nakombinowac na treningu dropsetow itd zeby zakatowac sie.Wystarczy ze nie przytrzymam diety dobrze 2/3 dni malo kcal potrenuje ciezko i domsy przeokrutne.To znak ze na diecie dobrze sie regeneruje