czujesz

[...] Jak zobaczysz ze za bardzo sie otluszczas to stopniowo co 2-3 tygodnie zmniejszaj o 100 kcal az dojdziesz do pulapu ktory uznasz za stosowne (powinienes zauwazyc ze nie czujesz zniechecenia do treningu, a juz sie nie otluszczasz, to znaczy ze bedzie ok, ale ciezko ci bedzie to wyczuc chociaz ciezko sie przy karate otluszczac jak z moich [...]

Ale chyba już bez % w żyłach bo widać dobrze sie czujesz

oxy jesteśmy z Tobą nie wiem jak sie czujesz bo nie byłem nigdy w podobnej sytuacji ale dasz rade

[...] daje rade. wale po dupie na zmiane i akurat jak przestaje bolec to znowu strzal od jutra znowu zaczynam biegac i walcze z micha bo ten tydzien zjeebalem dylaudio- jak tam? nie czujesz zadnej pompy?? goginator- co u ciebie? sylwetka robi sie juz lepsza?? zajeebisty temat!!!!!!!!! ladnie wszystko rozpisane i bez spamu!!! łap soga na lepsze morale

Siła + mana i robisz serie ze zmniejszonym ciężarem ? :P Nie wiem.. wg mnie coś jednak mi nie pasuje.. tylko się dogadać nie możemy.. no nic.. Zwiększ tą dawkę i daj znać jak tam sie czujesz :)

To zależy jak się czujesz po takich ilościach jedzenia. Oczywiście można kombinować zgodnie z rozkładem, wybierać produkty z większą ilością tłuszczu, bo wychodzi mniej objętościowo ;-) ale też ciężko pchać w siebie i żeby się ulewało przez cały dzień %-) Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-11-08 14:26:31

zamias sissi mozesz goblet squat robic albo przysiad przedni. Jak wrazenia po obowdach, czujesz zmeczenei miesni nstepnego dnia, aero wchodzi ?

ale dlaczego kuleje, jeżeli czujesz ze cos jest nie tak z technika zostań na tym samym ciężarze i pójdź w ilośc, z tym, ze nie sądzę by robiąc dobrze nagle od pewnego ciężaru zaczęłaś robić zupełnie źle, to normalne ze przy swoich ciężarach maksymalnych zawsze tam cos zrobimy nie tak, ale póki to drobne błędy póty ok.

tak seria właściwa i z dwoma 15sek odpoczynkami cała jedna seria wez sobie valerianę, idz do sauny a pózniej spać, %-) a powaznie jak czujesz niemoc zrób sobie 5dni przerwy

jeśli nie czujesz się gotowa, lepiej dać psyche luz, bo fizycznie to pewnie dasz radę, ale najgorzej jak się do czegoś nabierze wstrętu, długo się wtedy to odkręca... ja się właśnie tak już trzeci tydzień nie mogę ogarnąć...@-|

Ja mam takie pytanie- chcesz zgubic bo tak wypada na lato czy czujesz sie grubo? (np. masz ubrania sprzed lat w mniejszym rozmiarze?)

[...] masowalem go, masowalem, coraz moceniej bo byl uparty, masowalem lokciami, ubijalem az dorobilem sie sinaiakow. i co? bol przeszedl razem z przykurczem. pamietaj ze to co czujesz to iluzja. zazwyczaj przyczyna jest gdzie indziej niz myslimy zwiedzeni sygnalem bolu. Trzeba by Cie obadac, chyba ze sam jestes w stanie stwierdzic czy masz [...]

Czy w takim miejscu nie zaszkodzi? Nie powinno, aczkolwiek powinieneś skonsultować się z kosmetyczką (?), która taki zabieg wykonuje. Jeśli czujesz ból, skieruj się do lekarza jak najszybciej. Osobiście kontaktu z laserem nie miałem, nie stać mnie na takie zabawy.

[...] ryzu + warzywa(sałatka np. Kapusta pekinska, pomidor, ogórek, papryka, oliwa z oliwek) //Tu oliwy nie dawaj, warzyw też nie powinno być, zależy jak się po nich na treningu czujesz. TRENING Chwilę po treningu jakis owoc banan/jabłko - moze byc ?? //to jest niepotrzebne. 17-18 Około 100g piersi z kurczaka + 100g ryzu + warzywa (sałatka) //ten [...]

Wiosło sztangą 4x8 25/35/45/55 Każdym ciężarem po 8 powtórzeń? Nie lepiej jechać spadkowo? Np. 25 - 15 pow. 35 - 12 pow. 45 - 10 pow. 55 - 8 pow. Lub jakoś podobnie? Bo zapewne 25kg mało co czujesz przy 8 powtórzeniach. :)

[...] objetosc niz ta sama ilosc tluszczu - wlasnie stad efekt optycznego ubytku ciala - nie potwierdzonego na wadze. Im dluzej utrzymasz taka tendencje, tym lepiej ! Dopoki czujesz sie dobrze, masz energie, a efekt jest taki jaki jest, nic bym nie kombinowal. Trzymaj kurs, ciesz sie malymi sukcesami, a na wiosne bedziesz mial efekty nie gorsze [...]

nie powinienes puscic ... jesli juz czujesz niestrawnosci to wpierw cos zjedz odczekaj dana ilosc czasu zarzuc bcaa i dopiero trening to bcaa jest z sfd?

[...] tymi 125, ktore teraz bijesz. jak za kolejne 2 tyg dalej bedzie ponad norme to wtedy schodz z dawki, ale to wrzuc badania jeszcze raz to sie zobaczy co i jak. estro tez bym na razie nie ruszal, jak czujesz sie ok. co do wyniku testa to musisz powiedziec w labie magiczne stwierdzenie, ze prosisz o rozcienczenie probki i podanie dokladnego wyniku.

[...] jak za kolejne 2 tyg dalej bedzie ponad norme to wtedy schodz z dawki, ale to wrzuc badania jeszcze raz to sie zobaczy co i jak. estro tez bym na razie nie ruszal, jak czujesz sie ok. co do wyniku testa to musisz powiedziec w labie magiczne stwierdzenie, ze prosisz o rozcienczenie probki i podanie dokladnego wyniku. Na badaniu powiedziałem [...]

[...] pragniemy być lepsi niż jesteśmy." <-- to prawda Kiedy jest Ci tak źle, że już gorzej być nie może, zacznij się walić kijem po nodze. Kiedy przestaniesz, od razu poczujesz się lepiej. <-- dobre spróbuję Czasem czujesz, że na Twoich barkach spoczywa wielkie brzemię. I czasem rzeczywiście spoczywa. <-- mądre... autorom sogi Ps. [...]