czujesz

Trzymaj się ustalonego bilansu, jak czujesz że jesteś głodny to mozesz dodać jakiś posiłek w trudny dzień treningowy.

na bicka po 3 serie, reszta w porzadku. jesli po jakims czasie zobaczysz ze juz nie czujesz sie zmeczony czy nie masz juz tej pompy to dorzuć do swojego planu jakies cwiczenie na dana patrie. ogolnie rotujesz ćwiczeniami żeby nie było zastojów a nawet lepiej jest atakować miesnie pod roznym kątem, zmieniać liczbe powtorzeń czy liczbe serii, [...]

[...] to faktu, że było to najohydniejsze doświadczenie związane z ejakulacją w całym moim życiu. Nawet TV z pornolem i świerszczyki w szafce niewiele pomagały. ;-) Po prostu czujesz się okropnie ze świadomością, że za ścianą jest personel, pacjenci i pacjentki i wszyscy doskonale wiedzą, co Ty tam obok wyprawiasz %-) Ale no nic, jakoś się [...]

[...] firmy EUCERIN do kupienia w aptekach przeciw trądzikowi. O i może wodę termalną w spray firmy VICHY nie zaszkodzi :). I na koniec radzę unikać wszelkiego rodzaju kosmetyków od których czujesz alkohol on nie przyjaźni się z suchą skórą (najlepiej looknąć w skład) I pamiętaj prawie każdy z nas to miał więc nie martw się i zacznij działać:-)

Sluchaj akurat powtarzasz banailuki z kolorowych gazetek, wiec na temat jedzenia nie masz zbyt pojecia ;-) To samo jesli chodzi o smaki, zywilas sie tragicznie zle, wiec nie czujesz prawdziwego smaku potraw... Ja tez niestety nie widze jak Ruda checi poprawy fatalnego podejscia do jedzenia. :-> wiecej sie nie bede odzywac, bo i tak nie [...]

e tam po co ci cycki i tak czujesz tak samo czy duże czy małe %-)

[...] podpowiedzi własnego organizmu bardziej niż wszelakich "internetowych doradców", po prostu nikt z nas nie wie jak reagujesz na określone żarełko/metody treningowe, jeden zrobi 3 serie i odpada, drugi po 10 dopiero czuje że ćwiczy. Jak czujesz, że jest ok to tego się trzymaj, jedyne co to michy pilnuj bo to 70% sukcesu obok ciężkiego treningu. :-)

Weź się ku.rwa ogranij z tymi frontami, bo sobie połamiesz nogi. Można coś robić źle, ale co Ty odpyerdalasz? Nie czujesz, że stopa Ci się odrywa i masz ją niemal całkowicie na zewnątrz? Zero zmiany od ostatniego filmiku. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-21 23:09:50

[...] pasie.... dokładnie tyle ile ja chcę mieć ważąc więcej niż 100kg (aktual: 87) 30kg różnicy w wadze... Możesz być zalanym, nie ma w tym nic strasznego będąc na masie zresztą, ale na Boga musisz posiadać mięśnie, a zaczniesz je posiadać jak zaczniesz słuchać ciała, bo nawet jak masz średnie obciążenie to Ty nie czujesz co robisz i to mocno widać.

jak nie czujesz przetrenowania to raczej nie,chyba że bardzo boli @kamikaz wiedziałem że coś przeoczyłem i nie do końca zrozumiałem arta }:-( zapraszam do siebie,podałem ogólną diete i jakby ktoś mógł to prosze ocenić :-) Zmieniony przez - SzyHa95 w dniu 2012-07-22 21:01:31

[...] koniec na submaxach, ale to w trakcie wykonywania ćwiczenia ostatecznie, a nie przy podnoszeniu ciężaru z gleby! Nie musisz bardziej się pochylać, ale pracuj mocniej łopatkami i nie próbuj całym ciałem ciężaru wieść do góry. Pilnuj progresu siłowego, ciężar musi rosnąć chyba że nie czujesz w ćwiczeniu mięśni całkiem, to wtedy technikę ogarniasz.

[...] Nie musisz bardziej się pochylać, ale pracuj mocniej łopatkami i nie próbuj całym ciałem ciężaru wieść do góry. Pilnuj progresu siłowego, ciężar musi rosnąć chyba że nie czujesz w ćwiczeniu mięśni całkiem, to wtedy technikę ogarniasz. Kurcze no z tymi stojakami jest problem, muszę coś koniecznie wykminić, nie śpieszy mi się wydawać na nie [...]

I nie czujesz się słabo na treningu po takiej ilości węgli prostych?

To spróbuj zamienić banany na chociażby ryż czy nawet chleb i zobacz jak się czujesz.

Do lekarza juz nie jednokrotnie ktos mowil ze na tym forum nie doradzamy w sprawach typowo lekarskich.A ból czujesz caly czas?

[...] genialni i naprawdę super wyszkoleni. ALE! Przy takich gościach jak Colaiuta, Dave DiCenso, Jarzombek, Chambers to zwykli rzemieślnicy i mogą im buty pucować. W perkusji chodzi o pomysły, patenty, tzw feeling (czyli to jak czujesz rytm, muzykę). Sądzę po prostu, że ci najlepsi perkerzy nie zaprzątają sobie głowy takimi konkursami, po co im to?

[...] w poprzednim planie Wl to teraz daj na skosie albo dipsy- zawsze to inny bodziec. co do kolana to wspomniałes ze grasz w pilke- tu szukałbym kontuzji a nie w siadach. jesl czujesz ból w siadach to sprobuj, pistoletów, lub sissy squat. co do ciagów to 3 x week no nie za bardzo, daj jeden dzien lzejszy np unoszenie tulowia Zmieniony przez - [...]

niezly ciezar w pp i wyciskaniu wasko , dobrze czujesz tricki na tym , sa domsy nastepnego dnia ;D?

[...] sens kulturystyki, a ktoś inny chce być silny ogólnie nie trenując pod trzy boje czy strongman, a przy tym chce mieć w miarę porządną masę mięśniową, żeby nie wyglądać jak pająk (powerbuilder) . Kwestia indywidualna, i nikt nie ma prawa tego podważać;-) Przy martwych palec się nie odzywał? W ogóle czujesz mocno jakiś dyskomfort podczas ćwiczeń?

[...] noc możesz sobie robić kąpiel z olejkiem lawendowym, przygotować też spray z nim i pryskać sobie poduszkę przed snem. Każdy ma chwile zwątpienia i walki z samym sobą. Jak czujesz, że jesteś zmęczona, to nie dodawaj treningów, dociągnij do końca ten cykl i zrób tydzień przerwy. Lepiej zrobić mniej treningów, a porządnie. Odpisałam Ci na FB, [...]