czujesz

? wkleje jeszcze raz,bo chyba nie widac: dobrze sie czujesz? wszystko zostalo juz dzisiaj omowione.

nakadać.Terapia dekanianem musi potrwać i wcale nieprawda ze tylko podczas brania czujesz ulge.Combo z Diprophosu plus dekanian przyniosa Ci ulge.Leki zawarte w diprophosie powinny zlikwidowac stan zapalny oczywiscie musisz łape oszczedzać.Po 4 tygodniach mozna podać drugi zastrzyk.Ja sam robiłem w bark.To tylko takie zalecenia ale nie ma w tym [...]

[...] choc ostatnio multum znajomych miala problemy zoladkowe, gastryczne etc... nie wiem czy cos wisi w powietrzu czy czym moze to byc spowodowane. jesli naprawde zle sie czujesz, niezbyt mozesz jesc i trenowac to decyzja o spauzowaniu testu, moim zdaniem, jest jak najbardziej trafiona. Postaraj sie wyzdrowiec, wrocic do pelni sil, bo przy [...]

i jak się czujesz na treningach Antosia? Na pewno wymagające nieźle nie?

ja bym radziła, żeby ten rozkład był zbliżony do tego jak byś miała jeść nie licząc (ale czysto :-)) ). Jak lubisz/dobrze się czujesz na tłustej misce to daj więcej tłuszczu. Chodzi o to, żeby miska Tobie pasowała a nie ty dopasowała się do miski. Może zrób taki test - jesz przez tydzień bez konkretnego rozkładu ale spisuj ile Ci czego wszyło i po [...]

40min interwałów :)) A próbowałaś kiedyś takich "nieprogramowanych"? Gwarantuję, że 12-15 min to byłby max. \-) A, i jak czujesz spadki po tych 2 tyg.? Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-06-16 18:55:24

Fajny plan, po odwodnieniu obowiązkowo foty!%-) Super jest to, że tak czujesz swój organizm, że potrafisz obiektywnie oceniać zmiany tygodniowe i reagować. Ja jeszcze tego nie czuję. Trzymam kciuki! Dzięki za rozjaśnienie;-) pisz koniecznie więcej odczuć miskowo-treningowych - dla potomnych%-)

Kelton HOTEL & SPA maszyna na brzuch PMS1s http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/1455 Rozumiem co czujesz Ty lub Twój klient, gdy po wyczerpujących seriach treningu na dolne partie mięśni brzucha, nie widać efektu. Znam ludzi którzy mieli podobny problem i znalazłem na to sposób... http://www.kelton.pl/produkty/PMS1s_1.jpg Zmieniony przez [...]

[...] ruchow push,a za malo pull-jesli chodzi o rownowage w stawie barkowym. nie ma rownowagi-latwiej o kontuzje. na klate zastosuj takie cwiczenie,w ktorym notujesz progres i "czujesz" je najlepiej. oczywiscie,tak jak moglem sie spodziewac cw.izol. na barki rozpisales z wieksza iloscia serii,jakby ilosc przekladala sie na postep. a przeciez to [...]

dobrze slyszec ze juz lepiej sie czujesz :-)

I jak na tym planie się czujesz?

[...] wyciskalas na klate 45kg tak??? to jak uwazasz ze twoje miesnie klatki sa tylko 10kg slabsze od miesni plecow, i nog razem wzietych??? ;-) i uwaga na przyszlosc, jezli czujesz ze za lekko dobralas ciezar dodaj go do nastepnej serii, trzeba szybko dojsc do rzeczywiscie maksymalnych ciezarow, to fikusny trening w ktorym musisz pracowac na 70% [...]

tak na prawde wszystko zależy od ciebie i od tego jak sie czujesz z tym tłuszczem który ci pozostał ja na twoim miejscu bym tak ostrożnie masował żeby tłuszczu nie złapać, potem jak złapiesz troche mięsa to możesz zredukować.

[...] wcale jak by były używane tylko do podnoszenia kubka przy śniadaniu. Sugerujesz, że dwuboiści nie ćwiczą barków na innych ćwiczeniach? :)) Gratuluję techniki, jeżeli czujesz barki na WL!!! \-) Nawet w treningu FBW nastawionym na przyrost masy nie robi się na barki więcej niż 2-3s 3 razy w tygodniu. Z jakiej Ty się planety urwałeś? [...]

Ale jaka magia, jakie %, jakie obliczenia? Że o czym my teraz? :-) To jeśli masz dopracowaną technikę, to logicznym jest że nie czujesz barków w WL ani tricepsów/bicepsów w podciąganiu zasadniczo, więc nie wiem czemu sugerowałeś że je jakoś mocniej czuć. ;-] Skoro każdy jest inny, to pozwól autorowi sprawdzić jego ideę, daj rady co zmienić jak nie [...]

[...] nacisk na biceps i triceps ,bo zapewne jak każdy początkujący walisz po 14 serii na nie , ogranicz to tylko do 8-9 serii czyli 3 cwiczenia po 3 serie . Jeżeli kiepsko czujesz klatkę przy wyciskaniu to spróbuj zmniejszyć szerokość chwytu . Poczytaj także troche o mostku podczas wyciskania , jest on bardzo ważny ,ponieważ zmniejsza on nacisk [...]

o regeneracje trzeba dbać zawsze jeśli czujesz że mięśnie są przemęczone - tym bardziej

dokladnie tak wyciagajac srednią - to najlpesze efekty osiagalna są miedzy 8-12tygodniem ale jesli stosujesz 12 tydzien i nadal czujesz ze działa - to po co przerywac? jedziesz dalej do momentu az poczujesz ze jest cofka,ze nie idzie,byc moze sie przetrenowales (tez),albo poprostu dzialanie suplementu spadlo srednio (!) apogeum osiaga sie miedzy 8 [...]

Jest dobrze. Czujesz DOMS - trening wykonałeś w 110% :-)) Dobre ciężary już chodzą. Jak tam waga i wymiary? Kiedy jakieś małe podsumowanie?

mordę masz niestety dalej zakazaną, lecz widzę poprawę w wycisku %-) ewidentnie teraz widać, że klata pracuje - to jest to. Czułeś to też na pewno. Wiosło - zapyerdalasz, ale zapewne wyśmienicie czujesz najszersze i całe rejony wewnętrzne grzbietu - również prostowniki lekko. Wprawne oko zauważy retrakcję w pozytywie - OK.