czujesz

Jeśli czujesz dyskomfort to do ortopedy idź . Jeśli masz zamiar się udać do lekarza to już lepiej nie ćwicz . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-30 14:18:56

erniiii rozsmieszyłeś mnie serio :D no chyba jak stoje to czuje nie ?? no chyba że ty masz tak mały pęcherz że tak szybko i mało sikasz ze nic nie czujesz ;]

Może być i 8. Biceps i triceps pracują mocno przy innych ćwiczeniach, nie musisz ich dodawać jeśli nie czujesz takiej potrzeby.

to po uju dzień bez liczenia. Jedz jak czujesz i tym sie sugeruj, albo już to nie bedzie zakładany plan bez liczenia....

jak sie czujesz z 30 wiosnami na karku? mi jeszcze daleko naszczescie

Jeżeli czujesz jakiś przeszywający ból ,to by sugerowało nadwyrężenie barku....na razie proponuję żebyś odpuścił te pompki ,przed treningiem najlepiej było by dobrze rozgrzewać okolice barków ,zaś po treningu możesz też delikatnie porozciągać obręcz barkową i klatkę Co do maści ,to zgadzam się ,że końska maść na takie nadwyrężenie jest dobra ,ale [...]

sorry, ale dziś nie kontaktuje jak źle czujesz się na spalaczach poleciałbym jedynie na większych dawkach o3, do tego zma, bcaa i tyle. pzdr/

[...] mlody - wtedy paradoksalnie moze byc problem z libido i sprzetem po methyltescie boli glowa wieczorami, pocisz sie jakos dziwnie na treningach, sila chwilami niy jest ale czujesz sie jakbys pracowal w kamienioomach i bylo 50°C Do tego aromatyzacje strasznie czuc juz po paru iniekcjach i lapiesz dziwny fat(methyl estradiol) ktorego pozniej [...]

trzymaj miche a nie powinno sie nic dziac. jezeli nie czujesz zmeczenia cyklem, to jedziesz dalej tak jak i na cyklu.

[...] mozesz cwiczyc, barki masz robione w czwartek przy push press, reszte sobie jakos rozloz, czy w oddzielny dzien czy dorzucisz cos do tych dwoch dni ile gram sypiesz bcaa ze czujesz dzialanie? ogolnie zamienilbym tylko kolejnosc, tzn trening czwartkowy dynamiki dal we wtorek, sily we czwartek. Tak bedzie lepsza regeneracja i wyniki. Tyle ze w [...]

pełno jest planów na forum, sprawdź kilka i zbadaj przy którym najlepiej sie czujesz, skoro skończyłeś FBW poleć teraz klasycznym splitem. Pozdrawiam.

filonka, Ty nie czujesz że rymujesz

filonka, Ty nie czujesz że rymujesz

[...] Plecy: podciaganie na drążku nachwyt szeroki 5xmax wiosłowanie sztangą 12-10-8-6-6 martwy 12-10-8-6-6 Martwy jako pierwsze badz drugie zalezy jak sie na drazku czujesz. Biceps: sztanga lamana 12-10-8-6 sztanga łamana uchwyt szeroki 12-10-8-6 hantelki 12-10-8-6 Przedramie : zwis na drazku 5x40s ugninia nadgarstkow ze sztanga 5x [...]

[...] ma dwie nogi dobre :D;p acha, jeden dosrodkowuje drugi strzela. koniecznie dosrodkowujscie nie ze stojacej pilki! 4dzien wolne 5dzien teren: tetno 150-155 szybki trucht czujesz ze biegniesz... 20minut, 5minut rozciaganie, 20minut bieg , . 2minuty odpoczynek, 15razy przysiad wyskok , minuta odpoczynku 10razy przysiad wyskok, 1minuta odpczynku [...]

[...] po podciągnięciach. Z tego co pamiętam Puma gdy jeszcze tu pisał uważał to ćwiczenie za znacznie efektywniejsze od wiosłowań sztangą. aaa jeszcze jedno,jak nie czujesz grzbietu przy podciąganiach to źle coś robisz albo za bardzo machasz tułowiem,albo nie opuszczasz się do końca być może jeszcze jakiś inny błąd.(ciężko powiedziec bez [...]

[...] do piątku wiec kiedy mają urosnąć. Akurat zakwasami bym się w tym miejscu nie przejmował-choć może to być oznaka że niebotycznie katujesz ten mięsień Druga sprawa to dieta-czujesz się zmęczony,nie zregenerowany-znaczy jesz za mało. Jedzenie to podstawa. Moj problem wynikał z psychiki zawsze skupiałem sie nie na tym aby klatka rosla ale tym [...]

Dla mnie zenada tak robic biceps, obciazasz tylko mocno plecy, nie czujesz tego do momentu az ktoregos razu ci cos J*bnie w nich a wtedy bedzie placz,tak 50kg moze 55 i bys robil sporym ciezarem i to z lepsza technika, skup sie na czuciu miesnia a nie na cięzarze to wtedy poczujesz pompe...pozdro.

veyron1 na redukcji ćwiczenia możesz zmieniać dosyć często, proponuje wykonywać te które najbardziej czujesz,że wchodzą. Co do diety,treningu i suplementacji, a więc tak jeśli waga stoi w miejscu to proponuje zacząć od dodania dwóch sesji aerobowych w dni bez treningowe,czyli środę i niedzielę.Najlepiej będzie jeśli będziesz wykonywał ok.45min [...]

[...] z nia romantycznie i delikatnie ze przemyslales sobie wiele spraw i ze chcialbys z nia porozmawiac. Ale nie na telefon. Gdyby sie pytala, czy ja kochasz albo co do niej czujesz... nie odpowiadaj, tylko powiedz ze chialbys z nia w 4 oczy powaznie porozmawiac. Powinna zaczac wariowac z niepewnosci i nie wiedziec co jest grane. Kobiety to [...]