czujesz

[...] a zobaczysz z czasem, że te dłonie się przyzwyczają do treningu i później już będą zdecydowanie rzadziej Ci dokuczać jakiekolwiek problemy z tym związane. Ale oczywiście jak czujesz potrzebę używania rękawiczek i czujesz większy komfort treningu to nie ma co też na siłę się przekonywać tylko kup jedne z tych wyżej wymienionych i trenuj żeby Tobie [...]

[...] Trawozercy!!!!!!!" -najwieksze i najsilniejsze zwierzeta, czyli slonie, nosorozce, goryle to... roslinozercy ale nie przejmuj sie - najwazniejsze ze Ty sie dobrze z tym czujesz, podstawa to sluchac co mowi Twoje cialo. ale nie mow ze zbilansowana dieta jest do dupy, a weglowodany zle (wegle to nie tylko cukier, ktory rzeczywiscie jest [...]

[...] spompowane a jak przejdziesz do kolejnych to gdzieś ta pompa będzie delikatnie już spada ci się rozmywa. Jak masz dopiero staż dwa miesiące na siłowni to i tak że w ogóle czujesz te mięśnie czujesz pompę mięśniową bo jest to niewielki okres czasu gdzie jeszcze wielu nie potrafi dobrze wyczuć pracy mięśni czy uzyskać jakąkolwiek pompę [...]

Mnie też męczył, zdecydowanie za długo trwa. Jak czujesz mocne zmęczenie do daj na luz na dwa dni. Po HD powinieneś jednak te 48h odpocząć. Przecież Cię nikt nie goni ;-)

Czujesz się wypchany? Pewnie maminych placków było za dużo :-D Za mną od jakiegoś czasu gofry chodzą, tylko się mąki boję |-)

[...] min godzina nie ważne ważne jest to że ma to ogromny wpływ na poziom cortysoli w organizmie (hormon stresu) podziękujesz mi póżniej :) POZDRAWIAM ,,..Jeżeli myślisz o przeszłości czujesz gniew ,jeżeli myślisz o przyszłości czujesz strach,jeżeli żyjesz Terazniejszoscia jesteś szcześliwy..';' . Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-05-17 10:00:41

[...] W przypadku martwego ciągu na większych ciężarach najczęściej ograniczeniem jest nasz rdzeń i u Ciebie bym stawiał, że właśnie stabilizacja sylwetki szwankuje. To, że czujesz, że możesz podnieść więcej nie znaczy, że powinieneś to robić bo jeśli czujesz, że gdzieś technika wykonania się rozjeżdża to wyjścia są dwa. Oczywiste jest, że przy [...]

[...] części nocy, natomiast faza REM odpowiada za zapamiętywanie (tego co faza NREM poszedgregowała) i przeważa w fazie snu nad ranem. Jeżeli obudzisz się między dwoma cyklami czujesz się wypoczęty, bo wybudziłeś się z "płytkiej" fazy snu. Natomiast gdy obudzisz się w fazie głębokiej czujesz się jak z krzyża zdjęty, bo Twój mózg pracował na innych [...]

[...] do treningu i żebyś po ich wykonaniu czuł, że więcej z siebie nie mogłeś dać w danym treningu i zrealizowałeś swoje założenia. Twój sposób jest ok pod warunkiem, że czujesz się dobrze przygotowany do tych 5 serii zasadniczych. Bo to głównie chodzi o każdego indywidualne odczucia. Osobiście od dłuższego czasu stosuję rampę i stosuję [...]

no i tak trzymaj, masz jeszcze na pewno tam zapasu troche :] rozmawialismy wczesniej o mniejszej obietosci treningowej i o tym ze ciezko z tym zyc ja tez to teraz przerabiam zmniejszylem obietosc do 3x3 i kurde nie wiem co ze soba teraz zrobic trening mi mija jak pstrykniecie palcami do tego jeszcze teraz dochodzi przymusowa przerwa az do soboty [...]

Polecam OLIMPIC jeśli czujesz się mocniejszy w doubla :-)

[...] większy ciężar to by Cię złamało. I cały misterny plan, oraz panele, wiesz co... :-) A to dreptanie to zakładam "zasługa" dywanika? :-) Takiego BP z 28 kg nie zrobię! Jednak praktyka czyni mistrza! :-) No i jakoś Cię chyba trochę wyciągnęło sylwetkowo. Co? Nie czujesz? Nie stwierdzasz? :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-08 21:40:47

[...] czyli wymachy i rwania do granicy porzygania lub utraty kontroli nad odważnikiem (w dni ciężkie) to stracisz dużo na tym programie. Bierzesz odważnik i jedziesz stary jak czujesz że już nie możesz wtedy odstawiasz kilka podskoków dla rozluźnienia i jedziesz dalej. Staraj się wydłużać pierwsze podejścia do jak najdłuższej pracy jak wejdzie [...]

C&P - miałem nie przyspieszać, ale żal było nie wykonać piątej drabiny do 4, skoro siła była I tak ma być Panteonie. Jak jest siła to jak wejdzie 5sx(1,2,3,4,5) to nie ma co się hamować , Dzień ciężki to ciężki nie wchodzisz jak czujesz że spalisz podejście a jak spalisz to pakujesz zabawki. Fajnie idziesz do przodu .Tak trzymaj.

Do KBM porówanć się tego za bardzo nie da. Tutaj większy luz i większa liczba powtórzeń. Tam: mało czasu na regenerację między seriami no i ciężżżżko było. Chociaż warto przejść żeby powiedzieć jak się czujesz po ostatnich przysiadach jako piątym ćwiczeniu w ciężkim dniu :-) Sam wiesz jak jest :-)

[...] 16kg kula 2 rwania na rękę chwila odpoczynku 5rwań na rękę,chwila odpoczynku 20 jedna rwania później dwa rwania.Nie masz ochoty dalej rwać jedziesz tureckie lub wiatraki,czujesz niedosyt bierzesz 20 i jedziesz wymachy w długich seriach po 10-15-20-30 ile tam chcesz możesz do setki i koniec.Następny trening można np poświęcić wyciskaniu ze [...]

Możesz sprawdzić przed wymachami i zaraz po nich "ręcznie". Poza tym sam możesz ocenić jak Ci "idzie" z tymi oddechami. Jeśli pierwsze trening mają tak, że oddech jest srosunkowo krótki a po kilku dłuższy i czujesz że bardziej go kontrolujesz, tzn. że zrobiłeś postęp :-)

[...] diety (kazdy sposoob odzywiania to dieta!), to wtedy bede mogl doradzac.Nie miałem tu na myśli porady, ja tylko rozkminiam, czy warto w tak restrykcyjne diety się pakować? Może po prostu wystarczy na zbilansowanej diecie być, liczyć kalorie i cieszyć się smakami? Dlatego pytałem wyżej jak na zbilansowanej się czujesz, na wysokich węglowodanach.

[...] najpierw swing + snatch w swingach. Jak raz zalapiesz, to już pójdzie. :) Co do Long Cycle to już wkrótce stanie się moim faworytem. :) 1swing1snatch = zaj**ista kombinacja czujesz przy tym KETTLA , choc na poczatek przy snatchu zaproponowal bym half snatcha , wydaje sie latwiejszy ,ale to tylko pozory |-) brak rozpedu ,czyli musisz mocno [...]

Pisze jak ja bym robil,czy tak Ty zrobisz Twoja sprawa,ale wiecej nie pytaj jak masz zamiar robic inaczej.Drabinki do nieudanej serii nie ze czujesz ze niedasz rady tylko sprawdzic czy napewno tak bedzie i potem nastepne cwiczenie drabinka.