czujesz

Paulina takie seminarium na prawde duzo daje przed startem, jesli jestes juz po debiucie, a czujesz ze cos jest nie tak np z pozowaniem, treningiem,czy czymkolwiek związanym z przygotowaniami, to na prawdę warto skorzystać z takich spotkań. Mizer masz racje!! Fenix mimo, wielu negatywnych odbiorcow ma wielu zwolenników !! ma wielka wiedze, [...]

Sylwia cóż za upięcie ;) Jak dla mnie baaaaardzo na plus - tzn twarzowe ;) Mam nadzieję, że filmików będzie więcej bo... przyjemnie się Ciebie ogląda. Nie za szybko na tej suwnicy świgasz? Dobrze czujesz przy takim tempie?

Sam Jaworowi wybierałem :) Znaczy że czujesz różnicę pomiędzy tcm a mono? Bo ja oprócz tej w portfelu nie poczułem :-D

jak tak dobrze czujesz tricka to tak rób :-)

Też mi się wydawało ze delikatnie nizej i perfect ale skoro tak czujesz to nie ma co drazyc, ruch na bica znam bardzo dobre spiecie, max lokcie do tylu i krotka spinka

Czujesz doomsy na nogach po treningu silowym przy takiej ilosci aero? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-07-11 00:27:58 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-07-11 00:28:28

nie ma po co?, izolowane procz pompy, nie dadza ci niczego. Program zaklada odpowiednie stopniowanie intensywnosci i to dosc szybko sie posuwa do przodu. Jezli czujesz ze technike opanowalas i masz odpowiednei ciezary to doloz po jednej serii do kazdego cwiczenia juz teraz. Masz czas poswiec go interwalom potreningowym. Nawet nie wiadomo co [...]

Pisze jak ma wygladac nastepny trening Oczywiscie ciezary sa orientacyjne jak tam obciazenie masz dawaj w okolicach A. Przysiad 23,2kg teraz zakladam ze robisz 3 serie razem po 12 powtorzen za kazda seria 20kg/25kg/30kg (powiedz jak czulas te 12 powtorzen w ostatniej serii, dalas rade bez problemu czy nie dalas, pisz ile zrobilas zawsze) B1. [...]

jak jesteś chora i się źle czujesz to nie ćwicz, bo ani nie dasz z siebie wszystkiego (na czym trening siłowy polega), ani nie poczujesz się lepiej machanie 2kg hantelkami to zwykłe machanie nie trening siłowy, na przyszłość bierz więcej tyle ile dajesz radę, każde ćwiczenie to praktycznie inny ciężar, a nie jednymi hantelkami cały trening %-) [...]

wpiernicz to możesz dostać sztangą jak osłabniesz :-> ;-] a to może zaboleć bardziej, więc źle się czujesz = nie ćwiczysz inna sprawa to @, czasem dodaje siły, szczególnie robiąc nogi \-) jednak nie u wszystkich Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-21 19:36:59

źle czujesz się= nie ćwiczysz pojęłam :-) Co do @.... eh, w tych dniach ja najnormalniej w świecie umieram. Nie pomaga nic. Nawet najsilniejsze leki p-bólowe. On kilku różnych lekarzy usłyszałam jedynie "niektóre kobiety tak po prostu mają"... Średnio raz na roku, w tych dniach ląduje w szpitalu w wyniku omdleń etc. 0 [...]

Potrafisz więcej, wiesz? Mimo, że ciało było nieskalane treningami ;-) Ty tu rządzisz i rób jak czujesz, co nie zmienia faktu, że do mnie ten plan wciąż nie przemawia };-) ale nie musi, rzecz jasna ;-) Ważne żeby z serii na serię i z treningu na trening, dokładać kg :-)) Aero 'po' się robi ;-) Odnośnie maszynowych ćwiczeń nie jestem w stanie nic [...]

[...] cwiczenia i ukladac wszystko od poczatku czy poprostu to mixowac dodawac cos nowego i poprostu zmieniac dni i partie . Nie musisz koniecznie zmieniać trening co 6tyg. jeżeli czujesz że wchodzi to ciśnij go jeszcze. Nie musisz też pisać od początku planu, czasami wystarczy połączyć inaczej partie, zamienić niektóre ćwiczenia. W sumie to wszystko [...]

Triceps masz przeładowany. 15 serii na tak małą partie to zdecydowanie za dużo. Rób 3 ćwiczenia po 3 serie i będzie w porządku jeśli czujesz słabą pompe to znaczy, że jeszcze nie wyrobiłeś sobie "czucia" mięśniowego, ale to z czasem przyjdzie. pzdr.

ale po co? to ze go czujesz nic nie daje

DNT, no nie może być \-) To jest piękny dzień bo nie muszę wstawać o 4 rano :-D jak się czujesz na takim rozkładzie ? łatwo wchodzi tyle mięsa :-)

Chwile mnie tu nie bylo i przegapilam takie ladne spadki :-( Fajnie, ze czujesz zmiane, bardzo jestem ciekawa jaki bedzie efekt koncowy :-D Szkoda, ze to dopiero poczatek }:-(

Popłakałam się, to się dopiero nazywa pipkowatość! ;-] Mis, gratuluję wszystkiego, co do tej pory zrobiłaś, nawet jeśli nie czujesz się w pełni usatysfakcjonowana- odwaliłaś kawał niezłej roboty. Zayebistej wręcz! %-) Życzę ci zapału do dalszej walki i uporania się z niecnymi myślami };-) I nie pitol, że zmian nie ma, bo z brzucha to ci zleciało [...]

jak się czujesz na podwyższonej misce... bo ja mam wrażenie , że jestem bardziej głodna %-)

Sorry za spam, ale tylko chciałam powiedzieć, że wiem co czujesz i nie daj się! :-D