czujesz

Patrz na "Aby utrzymać wagę", który Ci tam wyszedł i dopiero startujesz z redukcją i w trakcie sprawdzasz. Zobaczysz, że za szybko leci, źle się czujesz, ciężary lecą na łeb na siłę, to znaczy, że trzeba podbić kalorie. Lecisz z wagą normalnie, czujesz się świetnie, progres w miarę idzie, zostawiasz. Trafiasz na blok w redukcji i znowu [...]

Oczywiście jak w jakiejś pozycji ćwiczenia czujesz dyskomfort lub ból to znaczy, że coś jest nie tak i zmieniasz pozycję nie może Cię boleć.

Kiedyś też przetestuję ten plan. Jak czujesz się zmęczony to tak - pamiętaj że organizm potrzebuje regeneracji.

tak na pierwszy rzut oka jeśli bym miał szukać przyczyn dlaczego bardziej czujesz ręce niż grzbiet - wygląda jakbyś ruchu nie zaczynał od retrakcji łopatek,a od odchylenia do tyłu i szarpnięcia -ruch powinien być jak najbardziej w linii pionowej a u Ciebie trochę gibania jest,tak jakbyś nie spinał ciała,zwłaszcza brzucha - istnieje też pogląd że [...]

Nie rób wolnego nic nie da. Zadbaj może o coś extra magnez kalorie itp . . albo jak czujesz mega ciężko zrób cykl tygodniowy ale na 70%. A po 20 powtórzeniach przyjdzie czas na 30 40 i 50 :)

[...] NIEPRAWDA - KETOZA JEST TAKZE OBECNA JESLI PASKOW NIE BEDZIE. PRAWDZIWY POZIOM KETOZY OKRESLA TYLKO BADANIE KRWI. Urok stosowania Ketostixu polega na tym, że czasami czujesz, że potrzebujesz więcej węglowodanów. Badanie moczu powie Ci, czy to Twoje ciało, czy raczej Twoja dusza ich pragnie. BADANIE MOCZU DA CI AUTOSUGESTIE TYLKO. Reszta [...]

a przypadek keidy czujesz sie spaly /"przymulony" calydzien siedzac w robocie/szkole czy w domu a jak zbliza sie wieczor to bedac pewny ze bedzie ci sie dobrze spalo a spisz tylko ok5h bo czujesz ze wiecej juz niemozesz.. wstaniesz i znow chodzisz przymulony do wieczora i tak w kolko. co z tym;/ ??

[...] ZDROWEJ DIETY, Omegi i paru innych rzeczy dzięki którym bym z tego wyszedł w 10000%. WAL LIBIDO. Po co ci to libido potrzebne? Nie możesz bez tego żyć? Sam piszesz że czujesz się lepiej to już dociągnij do końca terapii te lekarstwa, bo jak odstawisz to skończysz jak ja i będziesz potem do nich wracał i okres leczenia się przedłuży.. Ty [...]

[...] niepotrzebnych informacji. Dostałaś już wielokrotnie klarowne odpowiedzi na temat śniadań białkowo - tłuszczowych. Jeśli chcesz to je po prostu jedz, jeśli źle się z nimi czujesz to ich nie jedz - nie ma tutaj filozofii, takie detale nie przekładają się na poprawę jakości sylwetki. Teraz jest co raz więcej bzdur powielanych w zakresie [...]

CEZAR - Słucham, słucham, piękne teorie, nie sposób się nie zgodzić... na papierze! ;) Bo praktyka wygląda tak - mięsień po porządnym treningu (startując po przerwie) czujesz nieco dłużej niż "kilka godzin". Gdybyś chciał czekać aż nic nie będziesz czuł, ćwiczyłbyś raz w tyg (nie wiem czy wiesz o czym mówię, bo nie wiem z kim [...]

Jeśli to aero to przed treningiem nie są konieczne wielkie ilości ww, a możesz nie dawać wogóle. Po treningu możesz dać jedynie małą łyżeczkę np miodu tylko po to by wyrzucić insulinę. Resztę załatwi białko. Ładowanie to wysokie spożycie ww, najlepiej z niskimi ilościami tłuszczu. Rób ładowanie jeśli czujesz się osłabiony.

[...] go w polowie szklanki soku/herbaty, wypic na raz i przepic czyms. (Gorzale mozna pic bez przepojki, Citroseptu - nie :) I druga porada, tym razem na serio - nawet jezeli nie czujesz natychmiastowych efektow, to preparat sobie dziala. Jezeli zechcesz przyspieszyc proces i zaczniesz brac wiecej, to moze dzialac za szybko i dojdzie do zbyt duzego [...]

[...] nazywamy "pompa" , Twoje miesnie staja sie bardzo "ciasne" ,skora jak by chciala zaraz ekspodowac. Zupelnie jak by cos siedzialo w Twoich miesniach , czujesz jak by miesnie rosly.To jest obce uczucie ,czujesz sei fantastycznie . To jest jak orgazm. Tak jak*********ac sex z kobieta - dochodzisz.Czyli rozumiecie ? Jestem w [...]

[...] zależy od podaży kalorii i tyle, nie widzisz tylko takich efektów. Trzeba brać pod uwagę, że jeśli całe życie nosiłeś na sobie określoną ilość tłuszczu znacznie lepiej się czujesz przy takim poziomie niż przy niższym, twój organizm też znacznie leouej będzie pracowal. Co to oznacza, choćby to że na treningu dasz z siebie więcej, a sam proces [...]

Oczywiście, że tak jeśli w danym ćwiczeniu bez względu czy są to przysiady czy wykroki dajesz z siebie maksa i czujesz, że więcej tym nogom nie potrzeba to absolutnie nie ma konieczności dokładania kolejnych ćwiczeń i z powodzeniem może wykonywać tylko jedno i robić je zamiennie. Średni mi się kojarzy joga z silnym rdzeniem, może w jakichś [...]

a czujesz ta niestabilnosc?? jak czujesz to kolano?? boli jakos?? mozesz po schodach chodzic biegac itp?? robic przysiady i nic ci nie dolega?? ja juz mialem 10 magnez 10 laser 10 cwiczen podwieszanych a wnet mam 10 laser 10 dzwieki 10 cwiczen ja w przeciwienstwie do ciebie podczas urazu nie mialem zadnego bolu , o 17 uraz a pozniej [...]

[...] zejście do 12-15% bf będzie łatwe, bo po kilku, kilkunastu latach otyłości "set point" już się zmienił. " tego diety sa dobre dla ludzi leniwych. - nie czujesz głodu ( ketony, stały poziom cukkru it itd). a czy skuteczne tak , ale na poczatku. tylko dlaczego wiekszoś kuturystów( nie amatorów odchudzania) robi redukcje na [...]

To są zasady dotyczące ciężkich treningów siłowych albo wytrzymałościowych. Jeśli nie czujesz dyskomfortu to przed treningiem możesz warzywa jeść. Jeśli chodzi o posiłek potreningowy, to zależy jaki to trening.

No to spokojnie, nie masz tabaty z burpees czy HIIT ze sprintem i truchtem. Jeśli nie czujesz się źle, to nie ma problemu, byś dalej tak jadła. Jedynie po treningu staraj się warzyw nie jadać.

[...] w krótkim okresie czasu kiedy jest okno anaboliczne potrzeba dostarczyć ww i białek z dobrego źródła. Ale nie jest też tak, że trzeba się sztywno tego trzymać. Jeśli np czujesz się dobrze na treningu jedząc warzywa przed, to nie widzę problemu. Najważniejszy jest bilans całodobowy, a to co jest w artykule to jedynie podstawy. 2. Przed [...]