czujesz

jak Ty sciagasz ten wyciag zamiast czuc motyle czujesz srodek plecow ? :D

[...] szukac wymowek i usprawiedliwiac siebie ,mozna odzywiac sie zdrowo nie wydajac na to fortuny .Powinnas porozmawiac powaznie z partnerem ,powiedziec mu jak sie ze soba czujesz i poprosic go o wsparcie. Tutaj masz artykul co jedza Ladies http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ ,zrob liste produktow ,ktore lubisz i na ,ktore Ciebie stac [...]

Wycisk daj 49, siady daj ze 3 kg. Martwy jak czujesz, ze nie dasz rady daj tez mniej. Zrob tak, zeby jak najdluzej progresowac, po chociaz 1 kg.

od razu lepiej gadasz/piszesz jak ja zalozysz to zrob fotki i wrzuc. ocenimy efekty ja tez cale zycie bylem otyly nie ze swojej winy i wiem co czujesz. badz wytrwala i przede wszystkim cierpliwa.

chyba.... myslalam ze juz obiecane bylo.. i wiesz co.... ja cie jeszcze nawet nie dotklam a juz taka presje czujesz....hrhrhrhr

hmmm... Olago... jak sobie sama nie odpowiesz.... to nikt za ciebie nie odpowie.... ale skoro sie dobrze czujesz tak jakjest, a zdrowotnie ci to tez nie przezkadza... to ... faktycznie po co?

Będe śledził temat z ciekawością. Z jakiego powodu w teście znajduje sie Blood Rush Pump? (wygląda mi na zwykły klon Jack3d) BTW Phex jak się czujesz? Zmieniony przez - klata20 w dniu 2011-09-23 10:45:13

Fakt, Konstantinov ma trochę lepszą technikę Sene masz jeszcze czas, aby dojść do takiej, o ile będziesz czuł się w takiej dobrze Póki co dobrze czujesz się w kociaku Ale ciężary miażdżą

[...] zaleczyć mniejsze kontuzje i przy okazji odzwyczaić się od treningu. Wracasz na siłownię dwa tygodnie lub dłużej waląc po 15 powtórzeń w serii (dopóki jest stała progresja i czujesz, że warto mikrocykl wydłużyć po osiągnięciu maksów) przygotowując mięśnie i ścięgna.oraz stawy do wyższych obciążeń w mikrocyklach 10 i 5powtórzeń. Przy okazji domsy [...]

Głęboko ukryte, ale mięśnie są. Dawaj do przodu i nie zatrzymuj się na przystankach z przyjemnościami. Pilnuj miski i ćwicz. Poprawa jest. Widać na zdjęciach, że Ci zdjęło kilka cm. Od razu zainwestuj w automasaże i inne zabiegi na skórę. Serio. Im wcześniej tym lepiej. Na razie jeszcze nie czujesz ale to i owo "zwiśnie"

kurde ten dział niedługo zmieni się w poradnik jak biegać po 30 ;-) fajnie że się buty sprawdzają. jak tam barki? mi zostało jeszcze tylko 100% rep 10. czy po szrugsach takim ciężarem czujesz mięśnie? ja przyznam że po sobotnim HST nic mnie nie boli i mam zero doomsów co też mnie trochę martwi.

[...] się Ami, że po rekordowym przelocie na 5 km miałeś trudności z tempem następnego dnia. Normalne. Tak właśnie działa zmęczenie i tak objawia się konieczność regeneracji. Pozornie czujesz się dobrze, jest fajnie, relaks i świeżość, a "w środku" nie jesteś gotowy na kolejny wysiłek. Oczywiście ciało ulegnie duchowi, ale poprzysięgnie zemstę :-)

[...] dzień - Średni dzień - Ciężki dzień. W lekki dzień robisz na 5 x 5 góra na 50-60% 1RM. W średni 50-75% 1RM. W ciężki: powyżej 75% ale bez zbliżania się do maksa. Jeżeli czujesz, że chcesz w Hard Day dołożyć bo "masz dzień" to dokładasz, ale robisz mniej serii i mniej powtórzeń. Np. tylko 3 x 3. W okolice maksa podchodzisz nie częściej niż 1 [...]

[...] o Twoje odzywianie. Cos MUSI byc nie tak - a jesli jestes siebie pewien absolutnie - lec do lekarza endo - szukac przyczyny w hormonach. W pierwszej kolejnosci badanie tst, hormonow tarczycy, prolaktyny, estro i profil lipidowy. Miedzyczasie trenuj ciezko i uczciwie, a jak czujesz zmeczenie - odpoczywaj, bez zalu odpuszczaj dzien treningowy.

[...] parku ciekawe widoki, często o tej samej porze :) To zmienia postać rzeczy :-) Rozumiem wszystko. http://www.inflexwetrust.com/wp-content/uploads/2012/01/IFWT_trackrunner.jpg Każda niedogodność, którą czujesz i którą pokonasz to mały krok w kierunku celu. A wtorkowe biegi są szpetne. Za to w czwartek power w nogach. Tak chyba ma być w tym planie.

Czyżby foch? ;) Dokładnie foch i to jeden z tych gdzie w powietrzu czujesz że coś jest a samo odezwanie się małżonki jest połączone z takim tonem jakbyś naprawdę coś MEGA złego zrobił. Nie wiem nie kumam takich akcji i chyba nie chcę tracić energii na to żeby zakumać %-) Tak czy inaczej wczoraj przeprosiła i ALLELUJA Manifestacja latającej butelki [...]

Co to jest "konkretna miska"? Nie czujesz, że jadasz konkretnie? To źle. Rozj**ał Cię lekko ten falstart może? Biegasz plan, czy swoje wyobrażenie na temat planu? Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-10-09 13:06:14

[...] ale jak już wchodzi się w 15 rep w każdy z ciężkich ćwiczeń( MC, WL. Przysiad) przy praktycznie ciężarze maksymalnym jaki się dźwiga to przychodzi taka chwila zwątpienia i czujesz się jak na pomoście olimpijskim przed wykonaniem podrzutu lub rwania na medal. Ciśnienie jest żeby wykonać plan i kombinujesz bo wiesz, że jak zrobisz taryfę ulgową [...]

[...] mam z francuzem że nie czuje pracy mięśnia Nigdy nie robię tego ćwiczenia pod kątem tricepsów,tu bardziej pracuje klatka i przednie barki,dlatego robię je z klatką. Nie czujesz tricepsów bo wpadłeś w rutynę w ich treningu trzeba fantazji i zmian,spróbuj gigant serii połącz kilka ćwiczeń w stacjach robiąc jedno za drugim bez odpoczynku ja tak [...]

Uwazam przetrenowanie za przereklamowane, podobnie jak bilans, liczenie kcal itp. Ty siebie znasz najlepiej, dopoki czujesz sie swietnie a psycha wola o wiecej - trenuj twardo. Organizm da Ci znac, ze chce odpoczac, ze czas zwolnic - tylko nie ignoruj jego sygnalow. Nic na sile, ale maksymalnie duzo na miare mozliwosci, bedzie dobrze.