j.w jak jedziesz z 4 tyg na mono i czujesz że jeszcze dobrze idzie i cały czas zwiększasz ciężar podjedź jeszcze na jabłczanie do 6 tygodnia max Skoro cały czas jest progres to po cholere zmieniać na jabłczan a nie zostawać przy mono?
moze byc. rob taka przerwe az czujesz ze mozesz dalej
Co do powyższych to przyciąganie wygląda bdb , Ohp jak już wspomniane sprzydałoby się ocenić od boku jak wygląda sprawa krzywizny kręgosłupa , jeśli czujesz jakiś dyskomfort w odcinku ledzwiowym to możesz robić siedząc . Przy martwym na koncu nie idz w strone odchylenia ciała czy wypięcia klatki a skup się na samym spięciu pośladków , [...]
śmiało możesz ciągnąc 8-10 tygodni a nawet i więcej - o ile czujesz w jakiś sposób jej działanie. niektórzy kreatynę stosują w stałej suplementacji... ja jestem zwolennikiem stosowania tradycyjnie - cyklami, cykle po około 8-9 tygodni. przerwa i znowu cykl... itd... Zmieniony przez - Stylus w dniu 2012-08-26 14:06:26
jesli czujesz na takim koncie barki to mozesz tak robic. 45 to za mało, bedzie klatka pracować za mocno, chyba że robisz klatke z barkami ? - wtedy by jeszcze jakoś to można było wrzucić. czy klatke robi z barkami czy nie to nie ma tutaj znaczenia, jesli prz takm koncie czuje barki a nie klatke to moze robic bez zadnego problemu.
no to nie wiem do konca czy podolasz;-) chyba ze czujesz sie na silach, jak i stwierdzisz ze Twoje doswiadczenie pomoze Ci w tym by odpowiendio sie regenerowac
Dobrze sie czujesz? 1 ćwiczenie? Weź obejrzyj inne plany w wyszukiwarce. Nie mówie o innych partiach gdzie np. w brzuchu mozesz robic same brzuszki, ale na barki?! Bark ma kilka aktonów i jednym ćwiczeniem nie rozwiniesz wszystkich aktonów. P. S. Zajrzyj do atlasu.
Nie tak. Cwiczysz do momentu kiedy czujesz ze efekty sa zadowalajace. Srednio wychodzi tak 2-3msc bez przerwy kiedy te efekty trwaja. Pozniej tydzien przerwy i znow kolejny cykl na tej samej zasadzie. Organizm musi odpoczywac ale nie w ten sposob ze 2msc treningow po czym 2msc odpoczynku. Zaczynalbym niemalze zawsze od poczatku. W tym sporcie [...]
To zależy od miliona czynników. Najlepiej rób to, w czym się najlepiej czujesz.
jak czujesz sie na siłach to czemu nie? aczkolwiek poczekał bym dzień-dwa i wtedy trening
Jeśli chcesz nabrać to najpierw musisz zająć się swoim odżywianiem. Zarówno masę jak i ,,rzeźbę" robisz w kuchni. Ogólnie przyjmuje się, aby w okresie budowania masy nie wykonywać cardio. Jednak jeśli sprawia Ci to przyjemność i dzięki temu czujesz się lepiej, to śmiało możesz je robić, pod warunkiem, że uzupełnisz stracone w ten sposób kalorie.
boldenon 90% nie wazne z jakich zrodel to wyjabki w dzisiajszych czasach, nawet b50 o tym pisal. jak nie czujesz to pewnie lipe miales. znam duzo ludzi co mowia ze deca jest chu.owa (tez mieli lipny sprzet). akurat dzisiaj czytalem artykul o raporcie WADA ze ponad 50% srodkow na recepte z sieci to fake, a duzo osob wlasnie z sieci ma sprzet. a [...]
[...] co uprawiasz jak wyżej koledzy zdązyli zauważyć a po drugie Carbo to Węglowodany więc to nic nadzwyczajnego przyrównajmy to do Bułki tam obrazowo. Jesli chodzio treningi na siłowni mozesz rozmieszać carbo z woda i popijać podaczas treningu jesli czujesz brak eneregi spowodowany złą dieta i odrazu po treningu w ilosci 50 gram na 150-200ml wody
nie po cyklu, tylko w trakcie zejscia, jak czujesz ze poziom za szybko spada to bijesz troche propa, ja np jak schodze z bomby i poziom za szybko mi spada to odpornosc mam zerowa i momentalnie lapie przeziebienie, poce sie w nocy dziwne takie objawy, wtedy wale propa i jest ok.
[...] czwarty i piaty jest jeszcze gorzej.......i tak przez miesiac czasu po dwoch jeszcze lekkka ochote masz coby zajarac....po 3 miesiacach juz ci sie nie chce po polroku czujesz sie jakbys nigdy nie palil ja nie pale prawie 5 lat....rzucalem 8 razy moze to Cie zmotywuje http://www.wizaz.pl/images/beata/zabiegi/cz4/pluca.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] regeneracji moze pokombinuj bys miał z 2 dni wolnego w tygodniu, albo rób przysiady na 2 treningach FBW ,a na jednym z nich wykonuj troche lzejszy trening nóg, ewentualnie zmniejszyc objetość biegową jezeli czujesz ,ze miesnie są przemęczone i nie w pełni zregenerowane to trzebsa coś pozmieniac bo inaczej nic dobrego z tego nie wyjdzie
myślę ze alergia nie ma zbytnio w pływu na trening poza tym że kiepsko sie czujesz Choć czasem alergia ma uciążliwe symptomy które bardzo przeszkadzają pozdro
Kreci cie lamanie desek rozbijanie cegiel glowa ? zapisz sie na budowe ... Rob to co ci sie podoba i w czym sie dobrze czujesz :)
wielu moich ziomków tak robi że po szkole odrazu pako, jedzienie w torbe i jazda. jeśli nie czujesz się zbyt wy***any po szkole i odrazu na siłke walisz to nie widzę problemu.
Witaj,możemy wróżyć z fusów ale najlpiej jak sam przetestujesz i zobaczysz jak się czujesz,pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
