[...] mniej. Nie wiem czym to jest spowodowane. Tzn. to ze ripper dziala to czuje, ale jesli chodzi o wytrzymalosc podczas biegania to euphoria wypada lepiej. to spoczko, ze czujesz dzialanie, ja kompletnie nie czulem tego produktu, moze dlatego ze zbyt duzo juz lecialo roznych m,ocniesjzych srodkow i po propstu nie bylo okazji%) niedlugo pojawi [...]
[...] powtórzeń. Czyli na siad robisz 30kg łatwo poszło na 12powt, dokładasz 35kg i to poszło już na 9powtórzeń czyli jeszcze się mieścisz możesz dołożyć obciążenia w 3 serii jak czujesz się na siłach lub zostać na 35 i iść postarać się zrobić więcej powtórzeń a możne być tak, że będziesz już tak zmęczona, że zrobisz tylko 7. Te 8-12 to jest tylko [...]
A jak się czujesz? Nono, maliny pięknie wyglądaja, to i ja z checia wpadne <3 ja mam ostatnio wjazd na truskawki, co prawda mrożone, ale calkiem smaczne. I co wieczor zgodnie z makro mieszam truskawki, ryz i jajka :D
zenek, wyżej łokciami i po skosie pracuj, wtedy dopiero rozrywa górę, teraz czujesz posmyranie choć i tak bardzo przyjemne! %-) Dłonie mają się stykać bardzo wysoko na czole.
W dipsach schodzisz dość nisko, nie czujesz przy nich większej pracy tricepsów? Polecałbyś, na początki- do nauki techniki, robić krótsze ruchy i skupiać się całkowicie na klatce ze stopniowym zwiększaniem płaszczyzny ruchu czy od razu uczyć się robić tak, jak ty? W skullach trzymasz sztangę podchwytem? Lepiej czuć triceps niż nachwytem?
[...] dodawac...) i wykonaj moce wymachy prosta noga (PROSTA!! tzn. jest od samego poczatku zablokowana w stawie kolanowym) do gory - tak jak podczas rozciagania z partnerem. Co czujesz?. Obciaznik sila Twoje wymachu "wynosi" noge troszke wyzej, niz bylbys w stanie sam to zrobic, ale i tak slabiej niz partner, ktory ja unosi... Kiedy i [...]
ja też nadal walczę z egzaminami, wiec wiem co czujesz. a nie potrafisz zaspokoić głodu psychicznego np. warzywami? ja sobie tak podjadałam jak się uczyłam. I nie daj się stresowi!:-) powodzenia
I jak się czujesz przy takim połączeniu ? Ja bym dał więcej propa , chodź są różne schematy w połączeniu z trenem z tego co czytałem . Jaki masz plan dalej ?
[...] ze to wręcz nie możliwe , te zdjęcie gdzie jesteś otyły , a teraz , to dzień do nocy . Ja z całego serca cię podziwiam za zapał i wytrwałość . Dużo otyłych chce ze mną ćwiczyć , ale po kilku treningach wymiękają . Ja nie byłem w Twojej sytuacji i nie wiem co czujesz , ale robisz kawał dobrej roboty i tym się zajmij . A pier...ol, przeszłość .
[...] zdrowo na poziomie minimum 2000kcal, włącz trening 3x w tygodniu (w tym dziale akurat każdy poleci Ci trening siłowy)i wyślij wagę na urlop. Po 3 miesiącach oceń jak się czujesz? Może spadnie kilka cm - a waga nie drgnie? I co - będziesz się martwić? Czas na zmiany. Nie mam ochoty niczego hejtować - ale daj kroka do przodu bo tkwisz w [...]
[...] zdrowo na poziomie minimum 2000kcal, włącz trening 3x w tygodniu (w tym dziale akurat każdy poleci Ci trening siłowy)i wyślij wagę na urlop. Po 3 miesiącach oceń jak się czujesz? Może spadnie kilka cm - a waga nie drgnie? I co - będziesz się martwić? Czas na zmiany. Nie mam ochoty niczego hejtować - ale daj kroka do przodu bo tkwisz w [...]
I co bedziesz jadla 1 bulke cale zycie bo tak strasznie chcesz schudnac? Po tygodniu z lozka bys nie wstala. A jezeli czujesz sie jak worek kartofli to i nad treningiem i sprawnoscia trzeba die zastanowic. Silne cialo, silniejsza glowa. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 22/11/2018 13:18:00