Siema.ja na swoje pierwsze zawody pojechałem po ok pól roku treningów.twój trener ma racje mowiąc ze nie wazne czy wygrasz czy przegrasz,jesli czujesz sie na siłach to jedz .Pamietaj ze zawsze wyjdziesz z tego z jakims doswiadczeniem i "bogadszy o błedy" o ktorych pozniej bedziesz wiedzial i bedziesz mogł ich uniknąc.pozatym nastepnym [...]
Trening dla wszystkich – sztanga, sztangielki. Pierwsze 4 tygodni trenujesz ACT :jeśli jesteś w trakcie jakiegoś treningu i czujesz się na siłach to pomiń ACT Plany treningowe znajdują się poniżej założeń tygodniowych Tydzień 1 -wykonujemy treningi 3 razy tygodniu co drugi dzień (poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, [...]
andzio91 - a dobrze sie czujesz po trzykroć nie musisz jeść, jeść, i jeszcze raz jeśc choćbys wziął wagon metki i drugi kreatyny to wcześniej rozsadzi Cie jak smoka wawelskiego zamiast mięsnie zbudujesz- chocby mikroskopem wymierzalne
Czujesz w przełyku jakbyś miał tam jakąś gulkę?Zacznij medytacje to jest najlepsze na wszystko,człowiek taki jak ty który jest prawdopodobnie w nerwicy , wszystko co przeczyta sobie wmawia Zanim zaczniesz medytacje musisz doprowadzić do relaksacji organizmu - kup sobie magnez,selen,wit.e,potem zacznij słuchać muzyki relaksacyjnej leżąc na plecach [...]
Bolek, ja nic nie chcę mówić, ale przejrzałem Twój plan treningowy i chciałem się zapytać, czy jeden dzień w tygodniu to nie za mało na regenerację? Ja rozumiem, że czujesz się na siłach, ale zdolności regeneracyjne masz dużo mniejsze niż 20-latek Jak nie chcesz mieć więcej takich przymusowych przerw, to odpuść sobie przynajmniej jednego HIITa. [...]
[...] i sumienne treningi, dobra dieta i sen. przypuszczam ze i tak wezmiesz ( skoro juz zakupiłes) ale jak to sie mówi człowiek uczy sie na błedach. Ps. pamietaj ze na cyklu czujesz sie jak młody Bog lae z cyklu trzeba wczesniej czy pozniej zejsc. Masz duzo intensywnosc treningów (mt + silownia) gdy bedziesz zablokowany licz sie ze zmniejszona [...]
[...] generalnei ciezko czuc w tym cwiczeniu. jesli z tygodnia na tydzien bierzesz do cwiczenia ciezszy hantelek - to jest dobrze. nie sugeruj sie tym, ze najszerszego nie czujesz i nie baw sie w technike w tym cwiczeniu. motyl ma dostac po dupie duzym ciezarem. aczkolwiek nie bujaj sie jak statek :) 4 serie po 10--8 ciezkich ruchow i jest [...]
[...] innymi technikami. Może Michał wlasnie czuje sie najlepiej w takiej a nie innej strategii walki jaką oferuje ten sytem? Tak jak i wiele innych osób trenujących JKD? Może Ty czujesz sie lepiej w parterze? nie wiem. ale weż to pod uwage. Co wiecej to mi sie zdaje że JKD było pierwsza przekrojówką (takie MMA lat 70tych) wiec nie może być z gruntu [...]
Mozliwe, caly czas mowie bys poluzowala, masz dobry trening do tego masz tez scianke, a ty jeszcze sobie dokladasz intensywnosci po treningu, powinnas sie nauczyc wypoczywac. jak czujesz potrzebe zrob pare dni wolnego od silowych.
Ja jestem ciekawy, kiedy organizm Ci za to premię wypłaci. Może i dobrze się teraz czujesz, pewnie Twoje samopoczucie jest lepsze jak patrzysz w lustro. Ale przy takim chudnięciu na bank miałeś gruby deficyt kcal. Niedoborów żelaza pewnie nie miałeś, bo byś treningów nie wytrzymał. Ale jestem ciekawy jak było np. z wapniem i innymi [...]
[...] treningiem.. Co moze spowodowac osłabieniem twojego organizmu albo trening masz za ciezki.I moim zdaniem za wcześnie bierzesz suple i to nitrobolon.To pewnie przez nitro czujesz osłabienie.Lepiej zainwestuj w porzadna diete np. serek wiejski,banany,twaróg,fileciki itd. I zapraszamy do działu Odrzywianie i trening dla poczatkujacych,wiedza nic [...]
[...] nie potrzeba ci znow tego samego, potrzeba ci zmiany na stale i nad tym pracujesz Teraz tez masz mniej kalorii juz i mniej wegli, a obciac je zawsze bedzie mozna tylko wtedy nie bedzie juz mowy o budowie miesni No wlasnie ze spirala to tak jest, ale sa jeszcze mozliwosci , sprobuj jak czujesz ze to moze byc powod, tylko te inne metody zastosuj
[...] panel watrobowy czy zbadac enzymy watrbowe jeden pies ja robilem prywatnie, koszty niewielkie ja placilem 12 zl, pewnie cos kolo tego sie tez kreci w innych miejscach PL a mozesz isc do lekarza powiedz ze czujesz ze masz problemy z watroba i chcial bys sobie zrobic proby warobowe to ci wypisze skierowanie i bedziesz mial badanie za frajer
przydałoby się żebyś potem ze 4tyg. tak na lajcie poćwiczył bo w końcu źle to się może skończyć, musisz odpocząć. Nawet jak tego nie czujesz. sensowny właśnie byłby trening hst, albo jak coś bardziej siłowego to kombinować z 3x3, 5x5 itd. a co do supli to zastanów się nad glutaminą, ta od MHP ma teoretycznie jakieś cuda, które uwalniają ją spoory [...]